【裸睡保養術】能減肥護膚 女星林志玲張柏芝都愛！
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林志玲也曾經透露過，因為喜歡赤裸睡覺時毫無壓力的放鬆感，只要夏天出國一定都會選擇裸睡。
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張柏芝很喜歡裸睡，她曾說：「我向來不喜歡穿着衣服睡覺，可能這個和我的性格有關吧！因為我向來都不喜歡受束縛的感覺！在家裏，我一向都是裸睡的」。
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裸睡的5大好處
1.燃燒脂肪
身體在熟睡時本來就會消耗熱量，若是裸睡，身體少了衣物保暖，能提高新陳代謝，燃燒更多脂肪來提升體溫。而且脫去衣物的束縛，睡覺時會更容易翻身，翻身次數多也能夠提高血液循環，增加身體代謝，對於減肥人來說，不失為一個加分的小方法。
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2.改善皮膚狀態
不穿睡衣可以令身體，特別是容易出汗的部位，比如腳和私處，都有機會得到呼吸，大大降低患皮膚病的風險。另外，在較低的溫度下睡覺可以保護我們自己，並具有抗衰老的作用，這要歸功於褪黑素，也就是睡眠激素，它們負責防止細胞退化。
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3.對生殖健康有好處
女性生殖器是真菌和細菌的理想滋生地，裸睡有助於保持這個區域的涼爽、乾燥和通風，減少患泌尿道感染或酵母菌感染的風險。對男人來說，緊身內褲會使睾丸過熱，影響精液質量和生殖健康。為了讓你的私處保持幸福和健康，千萬不要穿着內褲睡覺，要麼光着身子睡覺，要麼穿睡衣但不穿內褲。
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4.建立自信
「可以面對自己的裸體的人，才能達到真正自在的地步。」自信是成功事業和充實社會生活的關鍵，赤裸確實需要相當大的勇氣，即使是在你自己的家或你的伴侶身邊。很多人，特別是女性，通常都會對自己的身體感到不自在，即使他們所認為的缺陷其實並不存在。當你接受你身體本來的樣子時，無論你決定穿什麼衣服，你都會流露出自信，這對你的職業生活和個人生活都會有幫助的。
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5.增加伴侶的情感聯繫
簡單地互相擁抱或者一起睡覺，皮膚與皮膚的接觸，會釋放出大量的催產素或讓人愉悅的荷爾蒙。催產素會讓你感覺更放鬆，讓你對所愛的人充滿愛意，這反過來又加強了兩個人之間的身體和情感聯繫。
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不適合裸睡的人士
1.有夢遊症
如果你是那3%的夢遊者，不要扔掉你的睡衣。研究表明，夢遊者的數量逐漸增加，在你自己的家裏也許沒問題，但如果你住旅館，在睡眠中赤身裸體地走來走去，這會給工作人員和其他客人帶來很大的不適，而且對於那些夢遊的人來說，也是一件很丟臉的事。
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2.皮膚敏感
如果你的皮膚真的很敏感。裸睡並不適合你，在這種情況下，睡衣為你提供了必要的保護，避免各種刺激，暴露的皮膚會引起，由灰塵和臭蟲導致的過敏反應、皮膚刺激、哮喘等問題。
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3.身體虛弱
如果微風就能讓你輕易感冒，晚上不要不穿睡衣睡覺，對於那些生活在氣候涼爽，沒有適當暖氣的人來說，這可能真的是個問題。夜晚氣溫會下降，所以不要暴露在過低的溫度下很重要。否則，你可能會在第二天早上醒來時，患上嚴重的感冒或流感。
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Text：TopBeauty Editorial
