【減肥聖物】蘆薈原來可以減肥？3個減肥食譜跟著吃 讓你輕鬆排毒瘦身！

蘆薈清新易入口，吃下去涼涼的感覺，最適合夏天享用！很多人都知道蘆薈有很好的護膚功效，但你又知不知道除了美顏，蘆薈原來更是很好的減肥聖物！蘆薈擁有天然活性成分，包括維他命C、氨基酸、礦物質、鈣、酵素等，而且低熱量高纖維，是一個很健康的食材。

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1/幫助脂肪和碳水化合物燃燒

脂肪和碳水化合物引起體重增加，飯前或飯後喝杯蘆薈汁是理想的。運動之前喝它也可以幫助你更快地燃燒卡路里，它還有助於肌肉的發育，將所有脂肪轉化成肌肉。

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2/清理腸胃

蘆薈的管中的凝膠有很好的功效，凝膠像瀉藥一樣清理你的胃，對你的大腸也有益處。如果你吃了很多東西，或你覺得已經攝取太多脂肪類食物的卡路里，喝一些凝膠，將擺脫沉積在你身體內的脂肪。

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3/促進腸胃蠕動

蘆薈內含的蘆薈大黃素是蘆薈可以治療便秘的主要原因。正為便秘而苦惱的美人兒們馬上喝一杯蘆薈汁來瘦身吧！用果汁機把蘆薈榨成汁，過濾之後即可飲用。此外，蘆薈也有促進新陳代謝的效果，有效加速體內廢除物的排除，讓肌膚更健康，身材更苗條。

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4/幫助你快速地消化糖

它有助於快速消化糖，進而防止它儲存起來。蘆薈對糖尿病患者有很好的治療效果，它能幫助胰島素運作，使你的身體更好地吸收糖。

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5/有助於新陳代謝

蘆薈有助於你的新陳代謝，更快的代謝效率也意味著你會有更多的精力。由於蘆薈有很多的營養物質，像是維他命和葉酸，它讓你精力充沛，還有助於抑制食慾，幫助減肥。

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3款蘆薈食譜

蘋果燉蘆薈

蘋果熱量低，有豐富的維生素、多酚和鉀，除了提供飽足感之外，還能幫助代謝避免脂肪堆積，消水腫。

材料：蘋果500克、蘆薈200克、白砂糖30克、冰糖15克。

做法：
1.蘋果削皮切成小塊;蘆薈果肉切小粒備用。
2.水燒開後將蘋果塊、蘆薈和冰糖倒入鍋中，燉兩小時即可。

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雪耳蘆薈

雪耳含豐富礦物質，而且跟蘆薈一樣，可加速腸道蠕動，清走腸內毒素。

材料：雪耳20克、蘆薈125克、紅棗2-3粒、枸杞子各適量。冰搪，水各適量。

做法：
1.蘆薈果肉切小粒，紅棗、雪耳浸水備用。
2.全部材料放入燉盅，加適量冰糖及熱水，燉兩小時即可。

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黃瓜蘆薈果汁

黃瓜有助排毒；薑片有助驅風，減走水腫；而蜜糖滋潤，當中含有各種維他命及氨基酸。

材料：小黄瓜1-2條、蘆薈30克、薑片10克、蜜糖1.5匙

做法：
1.小黄瓜切粒、蘆薈果肉切小粒備用。
2.將所有材料加入攪拌機攪拌至均勻即可。

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Text: TopBeauty Editorial