【飲水減肥】在家減肥好輕鬆,即試鍾欣潼阿嬌力讚的「飲水黃金時間表」!

【飲水減肥】在家減肥好輕鬆,即試鍾欣潼阿嬌力讚的「飲水黃金時間表」!

Beauty Health and Fitness Diet
By Ivy on 23 Jun 2020
Digital Editor

鍾欣潼阿嬌自離婚消息傳出後,一直很少露面,不過大家仍然對其十分關注。早前傳媒就指一度「孕味濃」的她,在家直播健身時,身型甚Fit,完全擺脫了以往水腫問題,到底阿嬌是用甚麼方法,告別水腫及減磅呢?現在就等美編同你公開這秘密。

Photo from ig@q_gill

一直受水腫困擾的阿嬌,曾於小紅書上公開自己的「飲水時間表」,指出自己之所以能夠解決水腫問題,瘦了幾斤,膚質變好,全因為「飲水黃金時間表」。

鍾欣潼阿嬌飲水時間表

鍾欣潼
Photo from 小紅書@鍾欣潼

7:00 起床後,排走體內前一晚積聚的毒素,有助淡化色斑;
9:00 早餐後,提神醒腦,提升工作及學習效率;
11:30 午飯前,有助增加飽腹感及促進血液循環;
13:00 午飯後,促進消化;
15:00 下午茶時間,有助提神,同時亦可以吃少少零食;
17:30 晚飯前,增加飽腹感,亦能降低食慾;
20:00 晚飯後,渴了就喝

謹記睡前2小時不要喝水,會有水腫。另外可以跟據自己的生活作息,從起床開始,每隔2小喝一次水,每次150-200ml左右,總之飲水要積極,若然感覺口渴時才喝,身體已經缺水了。

鍾欣潼
Photo from 小紅書@鍾欣潼

另外,阿嬌亦曾在「小紅書」上分享過簡單的消水腫方法。第一是早上用凍水洗臉,並以冰凍過(存於雪櫃內)的爽膚水護膚; 第二睡前2小時泡浴,會加入葡萄柚、茴香等精油; 第三睡前貼足貼吸濕。最後就是飲食上,會多進食芹菜、冬瓜等去水腫的蔬菜,更會不定時飲蘋果醋。

除了黃金飲水法外,其實坊間都有不少產品能加快減肥速度,讓你輕鬆減磅。

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Photo from Melvita

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Photo from Fancl

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Photo from EMay Plus

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Photo from Ya-man

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Text:TopBeauty Editorial

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