【飲水減肥】在家減肥好輕鬆，即試鍾欣潼阿嬌力讚的「飲水黃金時間表」!

鍾欣潼阿嬌自離婚消息傳出後，一直很少露面，不過大家仍然對其十分關注。早前傳媒就指一度「孕味濃」的她，在家直播健身時，身型甚Fit，完全擺脫了以往水腫問題，到底阿嬌是用甚麼方法，告別水腫及減磅呢？現在就等美編同你公開這秘密。

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一直受水腫困擾的阿嬌，曾於小紅書上公開自己的「飲水時間表」，指出自己之所以能夠解決水腫問題，瘦了幾斤，膚質變好，全因為「飲水黃金時間表」。

鍾欣潼阿嬌飲水時間表

Photo from 小紅書@鍾欣潼

7：00 起床後，排走體內前一晚積聚的毒素，有助淡化色斑；
9：00 早餐後，提神醒腦，提升工作及學習效率；
11：30 午飯前，有助增加飽腹感及促進血液循環；
13：00 午飯後，促進消化；
15：00 下午茶時間，有助提神，同時亦可以吃少少零食；
17：30 晚飯前，增加飽腹感，亦能降低食慾；
20：00 晚飯後，渴了就喝

謹記睡前2小時不要喝水，會有水腫。另外可以跟據自己的生活作息，從起床開始，每隔2小喝一次水，每次150-200ml左右，總之飲水要積極，若然感覺口渴時才喝，身體已經缺水了。

Photo from 小紅書@鍾欣潼

另外，阿嬌亦曾在「小紅書」上分享過簡單的消水腫方法。第一是早上用凍水洗臉，並以冰凍過（存於雪櫃內）的爽膚水護膚； 第二睡前2小時泡浴，會加入葡萄柚、茴香等精油； 第三睡前貼足貼吸濕。最後就是飲食上，會多進食芹菜、冬瓜等去水腫的蔬菜，更會不定時飲蘋果醋。

除了黃金飲水法外，其實坊間都有不少產品能加快減肥速度，讓你輕鬆減磅。

Photo from Melvita

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Photo from Ya-man

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Text：TopBeauty Editorial