【職場壓力】每天都不想上班！5個方法調整自己 讓你更積極有效率去面對工作！
相信不少上班族每朝起床，第一件想到的事，除了很眼瞓，就是不想上班了！一想到要面對堆積如山的工作，就變得整日都沒有心情，非常壓抑。面對不想上班的時候，不妨參考以下方法，一解工作之苦，同時可以提升工作效率，準時下班！
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方法1/放首輕鬆的歌曲
音樂可以在各個層面上增加認知能力，在工作的時候放背景音樂還可以紓解壓力，減緩不想上班的情緒。但僅記要放輕音樂，有歌詞的音樂反而會讓你分心，所以古典音樂會是好的選擇，如果特別不想上班的話，也可以試試看節奏性強的音樂。
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方法2/來杯一杯咖啡吧
在舒適的環境，來一杯咖啡，可以幫踏上身心靈放鬆的旅程。而咖啡因有助提升專注力以及問題處理能力，有研究更顯示喝咖啡可以讓你的大腦認知能力增加10%，能夠令你更投入工作！
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方法3/跟人聊聊天
雖然很多人認為與同事聊天互動是浪費時間，但是與同人互動是幫助增加工作效率的一個好方法。當你不想上班的時候，花個三五分鐘跟你旁邊的同事談談工作內容或茶餘話題吧！如果真的沒有人可以講話，你可以試著與自己對話，可以幫助我們設下目標並且擁有很好的激勵作用。
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方法4/排定工作先後順序
將工作按照簡單與困難排序，你可以從最簡單到最困難、或是從最困難到最簡單的開始做，自己因喜好而選擇。如果你從最簡單的開始，可以透過完成簡單工作的成就感來驅使你繼續做下一個工作。如果你從最困難的開始做，可以將足夠的精力用在最困難的工作上，再慢慢處理不用花太多腦力的小事。
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方法5/深呼吸
做法很簡單，上身保持正直，放鬆，雙手放在腿上，用鼻子呼吸，腹部在吸氣時擴張，呼氣時收縮。生活壓力大，經常處於緊張焦慮的環境中，人體無法有效的放鬆休息，經常做深呼吸運動，可以達到消除焦慮，讓身心輕鬆的效果。
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為了生活，工作是無可避免，做一些自己開心的事，放鬆自己，更積極面對工作吧！
Text：TopBeauty Editorial
