【女性經痛】不再受每個月的經痛折磨 這些黑色食物竟可減緩經痛！
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經痛原因
經痛可分為原發性與繼發性，原發性經痛從初經開始就會疼痛，繼發性經痛則是原本不會疼痛，後來才發生疼痛且疼痛程度逐漸惡化，可能是器質性的病變，如子宮內膜異位、子宮肌腺症、子宮肌瘤等等引發疼痛，若有逐漸惡化的痛經建議到西醫檢查，找出病因。
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而子宮寒涼是導致大部分女性經痛的主因，現代女性常因為久坐、運動量不足使體質不夠強壯，就容易受到外界的寒涼物質影響，飲食上像是食用冰冷的食物，如冰品、冷飲、冰箱拿出的水果，或是常待在冷氣房等易使身體受寒的環境，都可能影響經血排出，導致經痛。想趕走經痛，就要從飲食入手。
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黑色食物
黑糖
少量的糖分能緩和因肌肉痙攣而引起的經痛。黑糖可簡單沖水飲用，記得一定要溫熱喝，冰涼引用沒有效果。
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黑芝麻
芝麻鈣質豐富，同時內含維他命E能幫助排便順暢。因生理痛引起的便秘，很有助益。
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黑木耳
黑木耳能幫助活血化瘀，對於瘀血阻塞引起的經痛，有不錯的改善效果。
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黑豆
黑豆本來就多吃有益，它能補腎進而減緩生理期的疼痛。許多人除了肚子疼痛外更連帶腰痛，搭配黑糖沖成黑豆茶喝，喝了能讓身體很舒服。
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黑胡椒
黑胡椒有暖胃功效，這些人在生理期時特別容易怕冷或胃部不適。建議經期時用適量、或比平日多一點的黑胡椒當作佐料，能改善虛寒和乾嘔症狀。
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巧克力
愛甜女性的好消息，巧克力內含的可可成分，能幫助消除緊張和減緩經痛，對付容易起伏的情緒也有安定的作用。
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Text：TopBeauty Editorial
