深蹲

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梨形身材必學！告別腰粗屁股大 5個動作讓你在家輕鬆瘦！
Health and Fitness．Exercise
3 years ago

梨形身材必學！告別腰粗屁股大 5個動作讓你在家輕鬆瘦！

不少女生長期坐在電腦面前同時又欠缺運動，久而久之就形成梨形身材！今天就為大家分享來自韓國教練뇽ᄊ...

【瘦下半身運動】5個深蹲運動瘦大腿瘦屁股 3日做一次 一個月練出S型身材
Health and Fitness．Exercise
3 years ago

【瘦下半身運動】5個深蹲運動瘦大腿瘦屁股 3日做一次 一個月練出S型身材

深蹲（squat）可以減掉難減的下半身及強化肌肉，而不受時間限制，在家在室外也可進行。韓國健身教練教...

【#Fitness教室】4招早晨伸展操 趕走倦意、喚醒活力迎接新一天！
Health and Fitness．Exercise
3 years ago

【#Fitness教室】4招早晨伸展操 趕走倦意、喚醒活力迎接新一天！

不少女生常常都難敵倦意經常懶床，其實早上做些伸展運動就能夠令我們快速喚醒精神！今次健身教練Jan就同...

「相撲式深蹲」蹲15等於仰臥起坐500下！連做3日，休息1日就能瘦身同時美臀！
Health and Fitness
5 years ago

「相撲式深蹲」蹲15等於仰臥起坐500下！連做3日，休息1日就能瘦身同時美臀！

日本掀起一股「相撲式深蹲」熱潮，只要做一次撲式深蹲就等於做咗仰臥起坐500下！除左助妳擁有美臀同時又能瘦身，兼且改善腳趾...