洪金寶暴瘦是年紀大多病痛家人擔心他的健康而逼他用「816斷食法」減肥

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By Fennie on 20 Nov 2020

Digital Editor

向來都以圓潤身形示人的洪金寶，近年被拍到暴瘦，加上需要坐輪椅出入，令人擔心他的健康狀況，不過他澄清暴瘦的原因是隨著年紀增長開始多病痛，太太高麗虹及三個兒子非常擔心他的健康問題，於是安排他每日食不同的維他命，又督促他健康飲食。

Photo from fb@Timmy Hung

「起初二仔洪天祥對所有健康食物、運動好有研究，他叫我戒食澱粉質，佢會煮健康美食給我吃，但吃了六個月之後，我不覺有效果。」

後來太太高麗虹便叫洪金寶試「816斷食法」，即是一日三餐都在8小時內完成，而16小時斷食。這個方法大概維持了一年半時間，洪金寶的身體有改善，不過洪金寶坦言這個過程非常辛苦，每晚7點吃完晚餐，十點就開始肚餓，但又不可以進食。

Photo from fb@Timmy Hung

「減肥期間，我最討厭住酒店，因為看著早餐自助餐都不能夠享用，而開工的話都未知如何解決。」

Photo from fb@Timmy Hung

曾經被譽為電影史上「最靈活的胖子」，原來洪金寶也有瘦的時候。他表示自己小時候非常瘦，但在14歲時於荔園的演出時不慎扭傷腳，需要休養3個月，之後就變成「肥仔」。但他從來都沒想過減肥，亦不太相信肥胖會影響到健康，只是不想讓太太及兒子們擔心，他才減肥。

Photo from fb@Timmy Hung

除了忽然暴瘦之外，洪金寶在2017年做完膝蓋手術後，近年便被拍到以輪椅代步，不禁令外界擔心，不過洪金寶表示是因為他的膝蓋痛而不想走路，所以去街市就會坐輪椅。而最近疫情關係，洪金寶每日都會根據他們的指示去街市買餸，成為了他平時的最大樂趣同娛樂。

Photo from fb@Timmy Hung

「我膝頭痛，我不想行而已，所以去街市都會坐輪椅，我行得好快，我老婆問我可不可以不要行得這麼快。」

Photo from fb@Timmy Hung

洪金寶與太太高麗虹在1995年結婚，至今已25周年，二人非常恩愛。近年洪金寶身體欠佳，高麗虹都會為對方安排好適合的健康飲食，打理一切。

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「我覺得我老婆好煩，但可能沒有她我就不會這麼健康，人會忟憎呀嘛，不過我並沒講出口。她真的好煩，可能對我好，我好少對她說多謝，但心入面好感恩，她每次叫我要講出口，我多謝她，我內心好多謝她，不過最好放鬆少少讓我食多少少嘢就好啦！」

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雖然洪金寶一直都說太太高麗虹好煩，但從他的言談間可聽得出他的內心其實是非常感激太太。現在終於都知道洪金寶暴瘦並不是健康出現問題，而是為了健康而減肥，看到他仍然中氣十足，大家也可以放心了。

Text: TopBeauty Editorial

【秋日瘦身】秋天是「黃金瘦身季節」！比斷食更容易　把握燃燒脂肪最有效率的時機！

27 Oct 2020

有沒有人像編輯一樣，轉了秋裝之後便將瘦身計劃拋諸腦後，以為用長袖衣服及大衣將肥肉隱藏便可？其實瘦身的黃金季節是在秋天，只要做好以下三點，便可以輕輕鬆鬆瘦下來，就算吃多了也不容易變胖，比斷食還更容易！快快把握這個燃燒脂肪最有效率的時機，讓自己穿起秋裝時更有自信吧！

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秋日瘦身重點1：選擇當季食物

瘦身離不開控制飲食，不過秋天卻是令吃貨最開心的瘦身季節，因為不僅不需要刻意節食，反而要多吃秋季的當令食材，這樣才可幫助瘦身。究竟秋季有甚麼當令食材？分別是蕃薯、芋頭、菇、牛蒡及南瓜等，這些都屬於「好的澱粉」，同時更富含膳食纖維，所以可以放心食用，用它們製作成美味的料理，就可以輕輕鬆鬆「吃着瘦」，更不用捱餓呢！

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秋日瘦身重點2. 多做有氧運動

比起悶熱的夏天，微涼的秋天更適合運動瘦身，秋天溫度不熱不冷，能令身體及副交感神經維持處於放鬆狀態，副交感神經是負責讓人體鬆弛休息、保存體力、促進消化及啟動睡眠等，另外，身體的血液循環也會變好，讓脂肪的燃燒更有效率，所以一定要把握秋天好好動起來。比起重訓或跑百米得劇烈運動，適量的有氧運動已有瘦身功效，例如每天慢跑20分鐘、將搭乘電梯改為行樓梯，同時一邊運動一邊調節自己的呼吸，這種無負擔的運動方式，在秋天更顯瘦身功效。