【夏日減肥心得】注意游水這4個重點 短時間讓你提升最高瘦身成效 炎夏來到，悶熱的天氣誰也不想外出做運動，但面對身上的脂肪腩肉，強壯的手臂，真令人不堪入目！此時，游泳... Health and Fitness． Diet 7 months ago
每天吃1個奇異果 14天甩掉腰部頑固脂肪 瘦身效果事半功倍！ 工作壓力大、三餐不規律、又常吃快餐及不做運動等都會導致有肥胖的問題。正所謂變肥容易變瘦難，你有沒有為... Health and Fitness． Diet 8 months ago
48歲鄭秀文養成易瘦體質秘訣！做運動、16:8斷食法、戒味精等 瘦身根本不需要節... 鄭秀文向來都過於纖瘦，她曾經試過為了減肥，只吃蘋果飽肚，連續幾天之後突然暈倒，後來她明白運動才是最好... Health and Fitness． Exercise 8 months ago
Coffee林芊妤分享10組適合瑜伽初學者動作 提升新陳代謝達至全身燃脂功效！ 做運動修身是無分季節，特別在炎炎夏日施展美好身段的女生來說，一定要爭取每分每秒來做運動。最近瑜伽達人... Health and Fitness． Exercise 8 months ago
黎姿長年23吋腰秘訣！除了空中瑜伽、跑步等 每日做瘦身操 一個月能練出馬甲線 黎姿長年23吋腰，在背後都花了不少時間和汗水，才能keep住完美身材。向來都大方分享護膚秘訣的黎姿，今次更... Health and Fitness． Exercise 8 months ago
姜濤爆紅前後3個減肥階段！曾極端瘦身激減60磅 現勤做運動及改變飲食變萬人迷 姜濤出道前是一名過200磅的肥仔，他為了追心儀女仔而用極端的減肥方式在短時間內激減60磅，後來身體變差而... Health and Fitness． Exercise 8 months ago
韓國健身女神分享「1000卡瘦身操」5組動作極速燃脂瘦全身！ 韓國知名模特兒兼健身女神Euddeum Shim，擁有23吋螞蟻腰、迷人蜜桃臀和馬甲線的魔鬼身材，近日她在個人YouT... Health and Fitness． Exercise 8 months ago
減掉全身最難瘦的「腰間肉」：每天花10分鐘練習簡單的站立啞鈴運動 原來小腹堪稱是全身最難減的部位，主要成因是久坐不運動、生活作息及坐姿不良等都會最先囤積脂肪的地方，變... Health and Fitness． Exercise 8 months ago
【瘦全身運動】6個花式Plank平板支撐動作 每天一個動作練1分鐘能緊實腹、臀、... Plank（平板支撐）動作能夠運動到全身核心肌群，只需一個簡單動作就可以瘦全身。不同的花式Plank都一樣可以... Health and Fitness． Exercise 8 months ago
【減肚腩運動】3招Abs瑜伽鍛練腹肌 不吃力不節食 每日10分鐘能快速減脂 想減肥減肚腩，但又懶不想做太吃力的運動又不想節食？不如跟著「地球上最具影響力的瑜伽老師」Adriene Mish... Health and Fitness． Exercise 8 months ago
【慢跑瘦身運動】比快跑減肥效果更好！每天慢跑40分鐘 一個月減肚腩、瘦腿無難度！ 慢跑能讓身體最大的肌肉部分活動起來，加上心跳加速能促進血液循環，達到消脂減肥。只要了解正確的跑步減肥... Health and Fitness． Exercise 8 months ago
【瘦大腿操】日本YouTuber分享瘦大腿內側運動 每日做5分鐘 2星期變纖幼美... 日本瘦身達人Nooa曾經身材豐腴、大腿粗壯，她用了6個月透減掉18KG。她分享的「2星期瘦大內腿側挑戰」動作簡... Health and Fitness． Exercise 8 months ago
