瘦身

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月經減肥法|掌握經期黃金減肥時間 4大法則令瘦身事半功倍!
Health and Fitness.Bodycare
3 months ago

月經減肥法|掌握經期黃金減肥時間 4大法則令瘦身事半功倍!

對於女生而言,除了減肥瘦身是畢生事業外,每月更要面對生理期的經痛、情緒起伏大、身體易感到疲勞等的影響...

【夏日減肥心得】注意游水這4個重點 短時間讓你提升最高瘦身成效
Health and Fitness.Diet
2 years ago

【夏日減肥心得】注意游水這4個重點 短時間讓你提升最高瘦身成效

炎夏來到,悶熱的天氣誰也不想外出做運動,但面對身上的脂肪腩肉,強壯的手臂,真令人不堪入目!此時,游泳...

每天吃1個奇異果 14天甩掉腰部頑固脂肪 瘦身效果事半功倍!
Health and Fitness.Diet
2 years ago

每天吃1個奇異果 14天甩掉腰部頑固脂肪 瘦身效果事半功倍!

工作壓力大、三餐不規律、又常吃快餐及不做運動等都會導致有肥胖的問題。正所謂變肥容易變瘦難,你有沒有為...

48歲鄭秀文養成易瘦體質秘訣!做運動、16:8斷食法、戒味精等 瘦身根本不需要節食
Health and Fitness.Exercise
2 years ago

48歲鄭秀文養成易瘦體質秘訣!做運動、16:8斷食法、戒味精等 瘦身根本不需要節食

鄭秀文向來都過於纖瘦,她曾經試過為了減肥,只吃蘋果飽肚,連續幾天之後突然暈倒,後來她明白運動才是最好...

Coffee林芊妤分享10組適合瑜伽初學者動作 提升新陳代謝達至全身燃脂功效!
Health and Fitness.Exercise
2 years ago

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做運動修身是無分季節,特別在炎炎夏日施展美好身段的女生來說,一定要爭取每分每秒來做運動。最近瑜伽達人...

黎姿長年23吋腰秘訣!除了空中瑜伽、跑步等 每日做瘦身操 一個月能練出馬甲線
Health and Fitness.Exercise
2 years ago

黎姿長年23吋腰秘訣!除了空中瑜伽、跑步等 每日做瘦身操 一個月能練出馬甲線

黎姿長年23吋腰,在背後都花了不少時間和汗水,才能keep住完美身材。向來都大方分享護膚秘訣的黎姿,...

姜濤爆紅前後3個減肥階段!曾極端瘦身激減60磅 現勤做運動及改變飲食變萬人迷
Health and Fitness.Exercise
2 years ago

姜濤爆紅前後3個減肥階段!曾極端瘦身激減60磅 現勤做運動及改變飲食變萬人迷

姜濤出道前是一名過200磅的肥仔,他為了追心儀女仔而用極端的減肥方式在短時間內激減60磅,後來身體變...

韓國健身女神分享「1000卡瘦身操」5組動作極速燃脂瘦全身!
Health and Fitness.Exercise
2 years ago

韓國健身女神分享「1000卡瘦身操」5組動作極速燃脂瘦全身!

韓國知名模特兒兼健身女神Euddeum Shim,擁有23吋螞蟻腰、迷人蜜桃臀和馬甲線的魔鬼身材,近...

減掉全身最難瘦的「腰間肉」:每天花10分鐘練習簡單的站立啞鈴運動
Health and Fitness.Exercise
2 years ago

減掉全身最難瘦的「腰間肉」:每天花10分鐘練習簡單的站立啞鈴運動

原來肚腩堪稱是全身最難減的部位,主要成因是久坐不運動、生活作息及坐姿不良等都會最先囤積脂肪的地方,變...

【瘦全身運動】6個花式Plank平板支撐動作 每天一個動作練1分鐘能緊實腹、臀、腿
Health and Fitness.Exercise
2 years ago

【瘦全身運動】6個花式Plank平板支撐動作 每天一個動作練1分鐘能緊實腹、臀、腿

Plank(平板支撐)動作能夠運動到全身核心肌群,只需一個簡單動作就可以瘦全身。不同的花式Plank...

【減肚腩運動】3招Abs瑜伽鍛練腹肌 不吃力不節食 每日10分鐘能快速減脂
Health and Fitness.Exercise
2 years ago

【減肚腩運動】3招Abs瑜伽鍛練腹肌 不吃力不節食 每日10分鐘能快速減脂

想減肥減肚腩,但又懶不想做太吃力的運動又不想節食?不如跟著「地球上最具影響力的瑜伽老師」Adrien...

【慢跑瘦身運動】比快跑減肥效果更好!每天慢跑40分鐘 一個月減肚腩、瘦腿無難度!
Health and Fitness.Exercise
2 years ago

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慢跑能讓身體最大的肌肉部分活動起來,加上心跳加速能促進血液循環,達到消脂減肥。只要了解正確的跑步減肥...