【冬日禦寒術】5招踢走手腳冰冷!這樣穿夠保暖又不失時尚感!

【冬日禦寒術】5招踢走手腳冰冷!這樣穿夠保暖又不失時尚感!

Lifestyle
ByWinky on 07 Dec 2020 Digital Editor

二十四節氣從「小雪」進入「大雪」,你可以明顯感覺到香港變得寒風凜凜,特別在太陽落山後,日夜溫差變得非常大!特如其來的低溫,一不小心便很容易傷風、感冒,今次為大家分享5招冬天禦寒大法,保暖之餘,衣著仍保持時尚,打扮苗條而不會臃腫,最適合怕冰、容易手腳冰冷的女生!

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1/玉米式穿法

外層穿著一件保暖並防風的長褸,而內層只要穿上貼身衣物或發熱衣就可以,當由室外走進到室內,只要將大褸一脫,就能快速適應兩種高低溫差,非常方便!

最內層:發熱衣

發熱衣有分兩種,一種是有絨毛,另一種是薄身發熱衣。如果是長期會在戶外活動的朋友,絨毛發熱衣是最適合你的,比較厚身,穿起來會非常溫暖。而如果長期會留在室內的朋友,建議穿薄薄的發熱衣就已經足夠了!

Photo from 電視節目《R的法則》

中層:半領或圓領衣服

一走進室內較暖的地方,如果穿上高領子的衣服,整圈脖子就會流汗,而且很不舒服,選擇半領或圓領衣服相對較好。而這件衣服的size最好略大於貼身發熱衣的衣服,切忌穿上貼身衣物,因為鬆身衣物可以留有空間,讓熱力流通。

最外層:厚厚的外套

選擇長褸大衣可以遮著整個大腿,甚至可以遮到整個小腿,整個人更暖。

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2/腹部貼暖貼

禦寒當然不少得暖貼,而貼暖貼的最佳位置原來就是在腹部,因為血液在45秒至50秒間就會環繞全身一周,所以如果在血液多的位置加暖,整個身體都會更有效地暖起來,而人體腹部附近有身體最粗的血管及大動脈,故貼在腹部,溫暖的血液便可流到全身,令整個人暖起來!而腹部貼暖貼,對緩解便秘、經痛也很有效,完全是女生的恩物!

Photo from 電視節目《R的法則》

3/交叉重疊法圍頸巾

寒冬期間不少人都會圍頸巾,但頸巾怎樣圍才會暖?日本節目實測了最常見的2種方法:交叉重疊、纏頸一圈,發現交叉重疊戴頸巾是較為保暖,因為交叉重疊頸巾涉及的布料多,所以不會漏走溫暖的空氣,感覺更溫暖,但如纏頸一圈,纏頸範圍較小,所以反而不夠暖!

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4/按手指10秒

不少女生都有手腳冰冷的問題,手部經常要露在外面,上學時要寫字、上班時要打字,很容易變僵!平時我們會做的就是搓手,但是這樣是沒有用的,只有一瞬間的效果,而是應該用力按手指頭10秒,便能促進手部血液循環,令手部變暖。

Photo from 電視節目《R的法則》

5/三明治蓋被法

手腳冰冷會令人睡不著,睡前一定要準備好保暖的被子!首先在床墊上鋪上一層保暖墊,人睡在上面,先蓋上棉被,最後才蓋上毛毯。經過實測,這樣的蓋法會比把毛毯蓋在內層的溫度要高上攝氏2至3度。這種蓋法的原理是透過最下層的保暖墊「隔絕床墊的濕氣」,而蓋棉被能夠「製造熱能」,透過棉被大面積的包覆才能真的蓋好蓋滿。最後再藉由外層的毛毯來「阻斷冷空氣侵入」。透過這三層防護,將人體產生的熱能鎖在棉被內部。

Photo from 電視節目《R的法則》

Text:TopBeauty Editorial

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【養宮湯水】氣血不足易衰老?4款女生必喝調經暖宮湯水推介!

16 Nov 2020

子宮對於女生而言是一個重要的器官之一,然而不少女生每個月都要受經痛、月經不準時、手腳冰冷等的問題,當過了「十八廿二」的年紀,我們開始意識到保養子宮的重要性,不少OL長時間都要坐在辦公室之中「涼冷氣」、天冷的時候又喜歡穿短裙等的生活習慣都不知不覺影響到子宮,再加上生活在都市,長期的壓力、休息不足都令到情況漸漸嚴重,「月經不調易衰老」,想由內而外都健康、好氣息的話不妨多喝養宮湯水

Photo from IG:wongtsuiyu

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想改善子宮的問題,可以多吃補血的紅色食物如紅棗、杞子等,另外牛肉、豬膶、雲耳和木耳也可以在完經後多吃,日常想養宮的話,不妨多喝以下的湯水啦!

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益母草蛋湯

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材料:

乾益母草 30克
荷包蛋 2隻
麻油 適量
生薑 2片

做法:

1.先以麻油煎荷包蛋備用
2.洗淨益母草。
3.清水加入荷包蛋、益母草大火煮滾,轉中火煮15分鐘,加鹽及適量麻油即成。

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功效:

益母草有活血去瘀的作用,對女性來經時容易痛和有血塊,或者經量少的女性有幫助。雞蛋有補益氣血嘅功效,麻油可以改善氣血循環,有去除子宮內瘀血作用。這湯水最好在月經前四五日或一個星期時候飲用。而如果想懷孕或已懷孕的女性就不適合飲用了。

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桂圓紅棗茶

材料:

桂圓 15克
紅棗 5粒

做法:

1.洗乾淨桂圓、紅棗,紅棗去核,
2.加入200毫升熱水,焗5至10分鐘即成。

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功效:

這湯水有補氣益血的作用,十分適合剛完經後的女生飲用,桂圓和紅棗有補益氣血作用!但如果陰虛火旺體質,經常睡不好、出現燥熱的情況或是肝火大、易經痛或有消化問題(出易胃炎)的人就不太適合了!因為桂圓和紅棗都含有大量糖份,甜食會刺激胃酸分泌,加重病症。

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枸杞羊肉湯

材料:

羊肉1,000克
枸杞子50克
生薑適量
清湯2000毫升
調味料少許

做法:

首先將羊肉加水煲滾,再過冷河洗凈血水,切塊待用。砂鍋中油熱時,倒入羊肉,以開水煮。再以另一個鍋炒香薑片,烹入料酒熗鍋,翻炒後加入枸杞子及清湯2000ml,再倒入羊肉鍋同煮。放入鹽、葱,燒開後撇去浮沫,以文火煨大約1小時,將羊肉煮至熟爛即可。

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功效:

此湯能補腎養血,驅走寒氣暖子宮,幫助緩解宮寒,推薦給月經推遲及月經量少的人。

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阿膠燉雞

材料:

雞半隻
淮山40克
圓肉12克
枸杞子12克
阿膠12克
生薑2片
紹興酒2湯匙

做法:

把所有食材放入燉盅加入1.5碗水,煮大約1個小時。

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功效:

適合血虛體質的女性。面部蒼白或有手腳冰冷的女生可以此湯水補充血氣!注意有風寒者,請勿飲用!

Text:TopBeauty Editorial

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