【冬日禦寒術】5招踢走手腳冰冷！這樣穿夠保暖又不失時尚感！

By Winky on 07 Dec 2020

Digital Editor

二十四節氣從「小雪」進入「大雪」，你可以明顯感覺到香港變得寒風凜凜，特別在太陽落山後，日夜溫差變得非常大！特如其來的低溫，一不小心便很容易傷風、感冒，今次為大家分享5招冬天禦寒大法，保暖之餘，衣著仍保持時尚，打扮苗條而不會臃腫，最適合怕冰、容易手腳冰冷的女生！

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1/玉米式穿法

外層穿著一件保暖並防風的長褸，而內層只要穿上貼身衣物或發熱衣就可以，當由室外走進到室內，只要將大褸一脫，就能快速適應兩種高低溫差，非常方便！

最內層：發熱衣

發熱衣有分兩種，一種是有絨毛，另一種是薄身發熱衣。如果是長期會在戶外活動的朋友，絨毛發熱衣是最適合你的，比較厚身，穿起來會非常溫暖。而如果長期會留在室內的朋友，建議穿薄薄的發熱衣就已經足夠了！

Photo from 電視節目《R的法則》

中層：半領或圓領衣服

一走進室內較暖的地方，如果穿上高領子的衣服，整圈脖子就會流汗，而且很不舒服，選擇半領或圓領衣服相對較好。而這件衣服的size最好略大於貼身發熱衣的衣服，切忌穿上貼身衣物，因為鬆身衣物可以留有空間，讓熱力流通。

最外層：厚厚的外套

選擇長褸大衣可以遮著整個大腿，甚至可以遮到整個小腿，整個人更暖。

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2/腹部貼暖貼

禦寒當然不少得暖貼，而貼暖貼的最佳位置原來就是在腹部，因為血液在45秒至50秒間就會環繞全身一周，所以如果在血液多的位置加暖，整個身體都會更有效地暖起來，而人體腹部附近有身體最粗的血管及大動脈，故貼在腹部，溫暖的血液便可流到全身，令整個人暖起來！而腹部貼暖貼，對緩解便秘、經痛也很有效，完全是女生的恩物！

Photo from 電視節目《R的法則》

3/交叉重疊法圍頸巾

寒冬期間不少人都會圍頸巾，但頸巾怎樣圍才會暖？日本節目實測了最常見的2種方法：交叉重疊、纏頸一圈，發現交叉重疊戴頸巾是較為保暖，因為交叉重疊頸巾涉及的布料多，所以不會漏走溫暖的空氣，感覺更溫暖，但如纏頸一圈，纏頸範圍較小，所以反而不夠暖！

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4/按手指10秒

不少女生都有手腳冰冷的問題，手部經常要露在外面，上學時要寫字、上班時要打字，很容易變僵！平時我們會做的就是搓手，但是這樣是沒有用的，只有一瞬間的效果，而是應該用力按手指頭10秒，便能促進手部血液循環，令手部變暖。

Photo from 電視節目《R的法則》

5/三明治蓋被法

手腳冰冷會令人睡不著，睡前一定要準備好保暖的被子！首先在床墊上鋪上一層保暖墊，人睡在上面，先蓋上棉被，最後才蓋上毛毯。經過實測，這樣的蓋法會比把毛毯蓋在內層的溫度要高上攝氏2至3度。這種蓋法的原理是透過最下層的保暖墊「隔絕床墊的濕氣」，而蓋棉被能夠「製造熱能」，透過棉被大面積的包覆才能真的蓋好蓋滿。最後再藉由外層的毛毯來「阻斷冷空氣侵入」。透過這三層防護，將人體產生的熱能鎖在棉被內部。

Photo from 電視節目《R的法則》

Text：TopBeauty Editorial

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