【療癒心靈】每天開心多一些！增加生活開心事 可讓你凍齡及提升個人好感度

俗話說:「笑一笑，十年少。」開懷一笑不僅能夠讓人們心情愉悅，驅走壞心情的陰霾，還能夠讓人們身體變得更加健康，保持青春有活力。這主要是因為人們的不同情緒總會在一定程度上影響人們的身體反應（電流反應及肌肉繃緊程度等）。而微笑能夠促進內啡肽、自然鎮痛殺傷物質和5-羥色胺的釋放。所以，我們應該學懂如何笑一笑吧！

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「笑」帶來的6大好處：

1.笑可以減壓
研究表明開懷大笑能夠使大腦興奮，放鬆緊張的神經，緩解壓力。大笑還會釋放一種化學物質——內啡肽，它能讓我們的大腦感覺放鬆，幫助緩解壓力。

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2.笑可以止痛
開心微笑可以促進我們的身體分泌鎮痛激素腦內啡，有助於提升疼痛的忍耐力。這也可以有效降低偏頭疼的發病率。

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3.有利於心腦血管健康
當你微笑的時候，你的血壓將顯著降低。這主要是由於血管被刺激並擴張，從而降低血壓，有助於降低心髒病發生的風險。

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4.有助於提高大腦記憶力
有研究表明經常微笑的人，記憶力較好。這主要是由於笑能減少皮質醇等有害的壓力激素，
增加大腦中內啡肽和多巴胺的釋放，令大腦進人一種深度冥想狀態。

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5.有助於健康長壽
笑能促使人體發生變化，改善免疫系統和內分泌系統的功能，有助於延長人類壽命。

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6.有利於減肥
美國研究人員發現微笑有利於減肥，對比實驗表明10分鐘到15分鐘的開心微笑，可以“燃燒”掉人體內相當於一塊大巧克力所含的熱量。減肥效果不錯，而且不用那麼辛苦。

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上面就是「笑」的六大好處了，是不是沒想到好處竟然這麼多？那麼我們怎麼才能讓自己經常笑呢？答案很簡單，保持寬容心，凡事不計較那麼多，要善於去發現生活中美好的一面。當然也可以跟那些經常愛笑的朋友待在一起。

Text: TopBeauty Editorial