【頭髮護理】5個方法加速頭髮健康生長 還能預防脫髮兼可亮髮

長長秀髮總是給人一種氣質感，所以不少女生一生中都曾留過長髮。不過想讓頭髮長得更快更健康，就要留意頭皮的健康及髮絲的養份為最重要，所以我們想促進頭髮的生長，就要好好保養頭髮！以下幾個方法簡單又容易，可以讓你的頭髮自然再生。

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發酵米水

以1:1方法一杯米及一杯清水，然後放在室温發酵最少12小時，然後把已發酵的米水放入乾淨的噴壺中，使用時可以把米水倒出來洗頭或噴在頭髮上，靜待30分鐘左右後便可清洗。如用不完的米水可以放進雪櫃內最多留3日，一星期可用其護一至兩次，米水可潤澤髮絲之餘，並幫助它增長得更快，延緩頭髮變白。

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補充營養

要加速頭髮生長，可以多補充蛋白質、鐵、維生素B12、鋅及維生素D，因為頭髮大部是由角質蛋白組成，所以要吸收足夠的蛋白質才能頭髮生長，所以我可以多吃如含豐富蛋白質的三文魚、雞肉及蛋等；同時，多吃深色的蔬菜，當中的葉酸也可以幫助頭髮生長得快一點！

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洗髮時水温不要過高

眾所周知，洗髮時水温太高會燙傷頭皮，但卻忽略也會容易傷害頭髮角質，所以洗髮時的適當水温應該大概38度，同時搓洗時不要過度差揉濕髮，避免髮質變得又乾粗。

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定期護理

除了米水外，日常的定期護理也不要省略，因為頭髮因為經染燙或曝曬後，都會令髮絲變薄，容易斷裂，阻礙頭髮生長。所以我們必須定期幫助頭髮補充蛋白質，鎖緊頭髮毛鱗片，令頭髮變得亮麗有光澤。

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梳頭按摩

梳頭不只可以令髮絲順滑，更可以按摩頭皮促進血液循環，預防脫髮的問題。我們可以從頭髮中段開始梳，不要一次梳到尾，先將把打結的頭髮梳開，再輕壓梳子按摩頭皮，不但可以梳出豐厚的頭髮，更可以增加頭髮生長速度。

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Text: TopBeauty Editorial