一心多用反令記性變差?避開4個令大腦變笨的生活習慣!

一心多用反令記性變差?避開4個令大腦變笨的生活習慣!

Health and Fitness Bodycare
ByAgnes on 18 Jul 2021 Digital Editor

生活忙碌的節奏似乎是每個都市人都在經歷,有時面對沉重的工作壓力,彷彿連花一秒關心自己身體健康也沒有時間,以下的幾個生活習慣原來在不知不覺中也在傷害著我們的大腦,令我們慢慢變笨!

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一心多用

對於每個「打工一族」而言,一心多用相信都已成日常,也許我們會以為一心多用是可以訓練到大腦效率,但你又有沒有發覺這個習慣反而令你變得更健忘?因為一心多用可能讓腦部產生壓力,釋放壓力賀爾蒙「皮質醇」,長期下來就會變的健忘,腦跟人體有一定的負荷量,不要總挑戰它們的極限!

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喝水不足

水分佔人體重量的70%,缺乏水分就像身體永遠在乾枯狀態,容易令腦部思緒開始混亂,長遠會影響注意力及短期記憶力,所以再忙也好都要注意攝取足夠水份呀!

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睡眠質素差

睡眠是身體進行修復的黃金期,如果經常失眠或者睡不好,會令大腦會產生β-澱粉樣蛋白,此數值是罹患阿茲海默症的重要指標,增加患失智症的風險!所以如果有睡眠問題的人真的不要忽視!

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過多的壓力

壓力確實很難排解,而現代社會有太多事需要擔心,但找尋紓壓之道是必要的,長期承受過大的壓力會妨礙腦部產生新的連結,腦部會因此萎縮。

Text:TopBeauty Editorial

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