一心多用反令記性變差？避開4個令大腦變笨的生活習慣！

Senior Editor

生活忙碌的節奏似乎是每個都市人都在經歷，有時面對沉重的工作、壓力，彷彿連花一秒關心自己身體健康也沒有時間，以下的幾個生活習慣原來在不知不覺中也在傷害著我們的大腦，令我們慢慢變笨！

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一心多用

對於每個「打工一族」而言，一心多用相信都已成日常，也許我們會以為一心多用是可以訓練到大腦效率，但你又有沒有發覺這個習慣反而令你變得更健忘？因為一心多用可能讓腦部產生壓力，釋放壓力賀爾蒙「皮質醇」，長期下來就會變的健忘，腦跟人體有一定的負荷量，不要總挑戰它們的極限！

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水分佔人體重量的70%，缺乏水分就像身體永遠在乾枯狀態，容易令腦部思緒開始混亂，長遠會影響注意力及短期記憶力，所以再忙也好都要注意攝取足夠水份呀！

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睡眠是身體進行修復的黃金期，如果經常失眠或者睡不好，會令大腦會產生β-澱粉樣蛋白，此數值是罹患阿茲海默症的重要指標，增加患失智症的風險！所以如果有睡眠問題的人真的不要忽視！

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壓力確實很難排解，而現代社會有太多事需要擔心，但找尋紓壓之道是必要的，長期承受過大的壓力會妨礙腦部產生新的連結，腦部會因此萎縮。

Text：TopBeauty Editorial

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