【防脫髮】一到換季頭皮痕癢、狂脫髮？4個關鍵習慣改善「季節性脫髮」

每到換季的時節，不僅皮膚會變得不穩定，就連頭髮和頭皮也會狀況百出，甚至會出現嚴重脫髮問題，尤其是長頭髮的女生，每次洗完頭梳頭髮，都會瀰漫著近乎禿頭的絕望感。若果要避免「季節性脫髮」的問題，以下4大關鍵習慣你不可不知！

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為什麼換季就會瘋狂脫髮？

在換季的時候，毛髮就會進入半休眠的階段，生長速度也會減慢。同時間秋季天氣乾燥，水分蒸發得快且無法及時補充，當頭皮缺水就會啟動自我保護機制，讓皮脂腺分泌大量的油脂來滋潤頭皮。一旦頭皮油脂分泌過度會打破頭皮環境水油平衡狀態，從而引發一系列的頭皮問題例如出油、毛囊堵塞、頭皮痕癢、脫髮等症狀。

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1. 正確的洗髮方式

大部分人洗頭都不會個固定的模式，而是隨意地重複來回抓洗，但這樣的過程中很容易讓頭髮受到拉扯而損傷和脫落。其實洗頭髮應該要順著頭髮自然下垂的流向清洗，動作輕柔，千萬別為了洗乾淨而用蠻力搓揉，若然洗不乾淨就重複洗一次就好，洗頭過程中順便利用指腹按摩頭皮，刺激頭皮的血液循環，增加頭髮的新陳代謝。

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2. 頭皮也要做好防曬

每個女生出門前都不忘給肌膚做好萬全的防曬功夫。但你知道嗎？除了面部之外，頭皮以及髮絲是全身最容易接觸到陽光的部位，而且和臉部相比，在同樣光照條件下頭髮吸收紫外線是皮膚的5倍多，嚴重甚至會導致髮絲乾燥易斷裂、頭皮痕癢、脫髮等問題。坊間有不少專門為頭髮研發的防曬噴霧，有效阻隔紫外線的傷害。

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3. 正常的生活作息

大家都知道充足的睡眠對皮膚好，其實正常的生活作息也能養出漂亮的頭髮。首先，建議大家多補充含有優質蛋白質、維他命和微量元素的食物，能為頭髮長期提供所需的營養，黑芝麻、豆類、紅棗、胡蘿蔔、白肉、雞蛋等都是很好的食材。另外，還要有規律作息、放鬆身心、減緩壓力，避免內分泌失調引起的脫髮症狀。

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4. 換季要換洗頭水

護膚品要換季，護髮產品也一樣！用錯頭髮產品不僅會增加頭皮負擔，也容易產生毛囊堵塞和油水失衡造成脫髮。進入初秋的時節，溫差較大的情況下建議選用溫和清潔及呵護頭皮健康的洗髮產品，避免對頭皮造成負擔。另外，選用能讓髮絲常保彈性、蓬鬆的洗髮產品能夠增加髮絲的堅韌度。

Text：TopBeauty Editorial