7個快速舒緩喉嚨痛的方法！用熱毛巾不花錢趕走不適！
舒緩喉嚨痛1.蜂蜜檸檬汁
檸檬含有類黃酮，可修補呼吸道黏膜，當中的維他命C可幫助增強抵抗力，減少病菌入侵，而蜂蜜則有舒緩咳嗽，消炎潤喉的作用。喉嚨不適時，不妨在溫水加入2茶匙的蜂蜜，再加入一片檸檬或少許檸檬汁，便可緩解喉嚨乾燥及疼痛不適。
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舒緩喉嚨痛2.薄荷茶
薄荷是坊間潤喉產品的常見成分，當中的薄荷醇有抗炎、抗菌、抗病毒的功效，還可以幫助祛痰，舒緩喉嚨不適。在溫開水中加入適量的薄荷葉，就能自製一杯薄荷茶。
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舒緩喉嚨痛3.用毛巾熱敷喉嚨
喉嚨不適很多時是喉嚨內部經絡氣血流動緩慢或不通暢，以熱水袋、熱毛巾敷頸部，可以促進血液循環，緩解喉嚨疼痛不適。想效果更好，可以用洋甘菊茶替代暖水，將乾淨的毛巾浸在花茶內約5分鐘，擰乾水分後直接敷在頸部，視乎情況重複熱敷。
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紓緩喉嚨痛4.多喝水
喉嚨發炎紅腫一定要多喝水，令乾涸的喉嚨及粘膜保持濕潤。建議大家每隔半小時就喝一杯與體溫相近（約37℃）的溫水，如果怕喉嚨痛痛醒，睡前可以在床頭擺放一瓶水，半夜醒來就可以立即舒適不適！
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舒緩喉嚨痛5.鹽水/漱口水漱口
喉嚨乾涸或有異物殘留就會引致疼痛，漱口可以簡單清潔喉嚨，做到輕微殺菌。大家可以使用鹽水或漱口水漱口，用約一茶匙食鹽混和一公升水，每次用餐並清潔口腔後、長期說話而喉涸時，倒一杯漱口，抬頭眼望天花，讓鹽水接觸到喉嚨位置，嗽口十數秒然後吐出即可。以上漱口方法每日可做三至四次，睡前漱口更佳！
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舒緩喉嚨痛6.石榴汁漱口
石榴有止痛、消腫、抗菌的作用，更可紓緩口腔潰瘍及口乾咽燥，將石榴肉搗碎，再用熱水浸泡，冷卻後去籽取汁，喉嚨痛時每日石榴汁漱口8次以上，對於紓緩喉痛很有效。
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舒緩喉嚨痛7.增加空氣的濕度
在家中使用加濕器，提高空氣濕度，改善乾燥環境，紓緩喉嚨痛。如家中沒有加濕器，亦可在睡前放一盆熱水於睡房，讓水蒸氣在室內揮發及流通，增加空氣濕度，令喉嚨舒服一點。
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Text：TopBeauty Editorial
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05 Mar 2022
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5款潤喉食材
雪梨︰味甘性涼，有滋陰潤肺，止咳養膚的功效。
雪耳︰味甘性平，有滋陰、潤肺功效，又能益胃生津。
百合︰百合味甘、性微寒，可以養陰、滋潤肺部喉嚨，緩解不適。
枇杷︰具有祛痰、潤肺止咳、生津止渴、清熱健胃之效。
無花果︰味甘性平，味甘，有養肺利咽作用。
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木瓜雪耳蟲草花湯
材料：
木瓜1個
蟲草花80克
乾雪耳1個
無花果乾4粒
乾海竹頭80克
瘦肉250克
水 2.5升
做法：
1.乾雪耳浸泡一晚，剪掉較硬蒂部，撕成小塊。
2.海竹頭浸泡一小時，蟲草花浸泡10分鐘，無花果洗後切半。
3.木瓜去皮，用小匙把籽刮起，切件。
4.瘦肉汆水。
5.將所有材料放入鍋中，用大火加蓋煲約30分鐘。
6.再轉慢火加蓋煲1小時，下鹽調味即可!
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枇杷百合雪梨湯
材料：
雪梨2-3個
雪耳 50克
枇杷 5個
鮮百合1兩（38克）
冰糖 30克
水 2.5升
做法
1.雪耳放在清水浸泡30分鐘，去根切成小塊。
2.洗淨雪梨，去皮切成小塊備用。
3.將鮮百合及枇杷洗淨，枇杷去皮切成小塊備用。
4.把鮮百合、雪耳和冰糖倒入鍋中，用中火煮30分鐘。
5.加入雪梨再煮10分鐘。
6.待雪梨變成透明，加入枇杷，轉大火煲8分鐘即可!
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合掌瓜馬蹄無花果湯
材料
佛手瓜 3個
馬蹄 8粒
紅蘿蔔 1條
無花果 3粒
豬骨 250克
南北杏 20克
鹽 適量
做法
1.將合掌瓜去籽切件；馬蹄切半；紅蘿蔔去皮切件；無花果及南北杏浸洗。
2.準備一鍋水，加入豬骨汆水至水滾，撈起瀝乾備用。
3.將合掌瓜、紅蘿蔔、馬蹄、豬骨、無花果、南北杏及適量水，用中火煮滾。
4.蓋上鍋蓋，轉中小火煮1.5小時，下鹽調味即可。
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Text：TopBeauty Editorial
