【頭髮稀疏】髮量減少顯老態:改善4個生活習慣重恰豐厚秀髮

【頭髮稀疏】髮量減少顯老態:改善4個生活習慣重恰豐厚秀髮

Beauty
By Polly on 01 Jun 2022
Senior Editor

不少女生會因為頭髮稀疏、脫髮及髮際線向後移的問題而困擾,以上不只反映出頭髮及頭皮的健康狀況問題,更會影響外貌,令看起來老了十年,令自信大減!頭髮稀疏成因有很多,只要我們懂得找出解決方法,就可以令頭髮回復豐滿亮麗。

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壓力持續

生活上的壓力容易出現脫髮的情況,所以要解決頭髮稀疏的問題,首先要減少壓力。減壓並不容易的事,面對生活不少瑣碎事情,很難找到解決的方法,不過我們也可以適當的放鬆,如做一些瑜伽冥想的動作,又或者趁假日外出親親大自然,或培養運動習慣,也可以有效幫助減壓。

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忽視頭皮健康

頭皮正如面上的皮膚一樣,也需要適當的護理,擁有健康的頭皮才能生長秀麗的頭髮。因為當頭皮PH值失衡的時候,過量的死皮及油脂會堵塞毛囊,導致發炎及頭髮脫落。所以我們必須定期深層清潔頭皮,同時進行按摩,洗髮後可加入護髮精華,鎖緊頭皮水分及保護。

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髮型太繃緊

很多長髮女生為了增加涼意,會將所有頭髮綁起,並以髮圈緊緊地固定。但頭髮經常用力拉扯,容易令頭髮增加壓力,容易造成牽引性脫髮!如非必要的話,最好減少繃緊的髮型,令頭皮及頭髮可以健康生長。

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過量垃圾食物

生活習慣往往都是影響頭髮能否健康生長有關,如果經常吃一些沒有健康的垃圾食物,如零食、汽水等等,也很容易出現脫髮的問題。所以我們日常最好攝取足夠的維他命及營養素,如新鮮的蔬菜及水果,不但可強身健體,二來又可以加強髮絲健康,減少脫髮問題。

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美編護髮用品推介!

GUERLAIN殿級蜂皇頭皮護髮蜜 $1,150/50mlPhoto from GUERLAIN

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La Biosthetique 滋養賦活頭皮精華 $450Photo from La Biosthetique

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蘊含落葉松多酚能刺激母細胞生長,對抗自由基,增強頭髮密度。同時具有蘋果幹細胞萃取,有效活化髮根,保護及強化母細胞,延長頭髮生長週期。

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蘊含橘子皮和日本虎杖可滲透髮絲表面,深入鞏固頭髮的天然角質蛋白,能減少掉髮53%並幫助延長頭髮壽命。

更多相關文章:
【防脫髮食物】白髮、掉髮影響顏值 5類養髮食物吃出強健好髮質!

頭髮是很多女生都在意的地方,擁有柔順豐盈的秀髮除了為顏值加持外也能替造型大大加分!然而工作壓力、生活習慣都會令我們有機會提早面對脫髮白髮增生的問題,今次就同大家分享5類能有助頭皮健康、柔韌髮絲的食物,養出好髮質!

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正作、生活壓力都會出現脫髮、白髮問題Photo from Pinterest

三文魚

三文魚、鯖魚、沙丁魚等的油性魚都蘊含豐富的Omega-3脂肪酸,Omega-3脂肪酸是健康的不飽和脂肪酸,能幫助減少脫髮、提升頭髮的光澤感及茂密度!除了上述的魚類外,牛油果、亞麻籽、海藻都是富含Omega-3的食物呢!

三文魚、鯖魚、沙丁魚等的油性魚都蘊含豐富的Omega-3脂肪酸Photo from Pinterest

蘊含維他命E的食物就包括核桃、杏仁、腰果等堅果類及芝麻!Photo from Pinterest

堅果

維他命E是天然的抗氧化成分,可以幫助頭髮維持健康,改善黯淡無光、乾枯毛躁外,更特別能減少因為壓力而出現的白髮,蘊含維他命E的食物就包括核桃、杏仁、腰果等堅果類及芝麻!

蛋白質含的胺基酸是頭髮構成的重要元素Photo from Pinterest

希臘式乳酪的蛋白質是一般乳酪的兩倍Photo from Pinterest

雞蛋、奶類食物

蛋白質含的胺基酸是頭髮構成的重要元素,如果缺少蛋白質的話就無法順利生成角蛋白質,從而令頭髮頭髮營養不良、變幼細、出現開叉、甚至掉髮問題,而肉類、魚類外,雞蛋及奶類製品都能提供蛋白質,奶類製品方面,希臘式乳酪的蛋白質是一般乳酪的兩倍,可以多加考慮!

蕃薯含有β-胡蘿蔔素,身體能將這種化合物轉化為維他命APhoto from Pinterest

蕃薯

蕃薯含有β-胡蘿蔔素,身體能將這種化合物轉化為維他命A,有效促進皮脂的產生,更重要的是維他命A還可以加快頭髮的生長速度同時防止頭皮毛囊退化!除了蕃薯外,紅蘿蔔、玉米等都能同樣提供充足的維他命A呢!

莓果包含多種有益的化具有很強抗氧化功效的維他命CPhoto from Pinterest

莓果類

莓果包含多種有益的化具有很強抗氧化功效的維他命C,可以促進頭髮生長,幫助保護毛囊免受自由基傷害,此外身體更會使用維他命C來生產膠原蛋白,這種蛋白質有助於強化頭髮,防止頭髮變脆和斷裂,1外,維他命C有助於身體從飲食中吸收鐵,而人體的鐵含量高低會影響脫髮,如果鐵含量低,就會引致貧血,形成脫髮問題!

Text:TopBeauty Editorial

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