腳是人體第2個心臟！浸腳7大好處 改善失眠、消除疲勞、排毒護膚等 經常足浴能養生
腳是人體的第二個心臟，也是身體最疲勞的部位，偶爾浸腳能消除疲勞，就連女星張嘉倪曾分享自己平常會使用艾草、薑、枸杞、黨蔘等藥材浸腳消水腫。其實，浸腳的好處多，除了能夠幫助血液循環、增加新陳代謝之外，還有很多隱藏養生功效，一起來看看吧！
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1. 放鬆肌肉
浸泡在熱水中可以幫助肌肉放鬆，尤其對於久站或者是久坐的人，熱水可以緩解肌肉疲勞，以及改善腿部的浮腫。
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2. 改善睡眠品質
現代醫學認為，溫暖的水可以提高身體溫度，刺激血液循環，放鬆神經系統，從而有助於入睡。在就寢前浸腳可以引起身體的自然反應，使人放鬆、消除疲勞，更容易進入深度睡眠狀態，提高睡眠質量。在睡覺前1小浸腳，能夠幫助更好入睡。
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3. 改善循環
浸泡在熱水中可以增加血管擴張和血流量，使血液循環更加流暢。對於患有循環系統問題的人來說，這非常重要，也可以減少水腫和其他姿勢帶來的不適。
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4. 減輕壓力
浸腳可以使身體從日常生活的壓力中得到解放。它可以刺激穴位，釋放內部能量，平衡身體和心靈。另外，在舒適的環境中浸腳可以提高情緒穩定性，減少焦慮和抑鬱等負面情緒。
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5. 改善皮膚健康
浸腳可以促進血液循環讓人流汗，可以排出皮膚的代謝垃圾和毒素、去除角質，用滋養和保濕配方的浸泡液能夠幫助保持皮膚柔軟，減少乾燥、粗糙的問題，促進皮膚健康。特定的草本浸泡液還可以減輕湿疹和其他皮膚疾病。
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6. 改善手腳冰冷
腳離心臟最遠，平時需靠小腿肌肉收縮讓血液回流，因此血液循環較差的人，特別容易手腳冰冷！用溫熱水浸腳時，下肢的血管會擴張，上半身的血液向下流，能幫助全身血液及淋巴循環，達到驅寒、增進免疫力的功效。
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7. 改善痛經不適
對於許多女性而言，M到期間可能會引起不適或疼痛，這些都是氣血不足的表現，而浸腳可以疏通氣血，能夠有效改善虛寒、氣滯、血瘀所引起的經痛。
Text：TopBeauty Editorial
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