河智苑涷齡與13年前《秘密花園》時期零差別！凍齡全靠6招 每天3檸檬養成零皺紋美肌
現年45歲的河智苑日前現身珠寊品牌活動時，令人驚訝她的涷齡外表與當年拍攝《秘密花園》時期無異，而且比起當年更顯得高貴優雅。河智苑早年在不少活動中分享自己的護膚保養，女生們若想涷齡，不如學習她的保養秘訣吧！
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Photo from 《秘密花園》劇照
1. 每日食用3粒檸檬抗老化
檸檬含有豐富的維他命C，是最好的抗氧化劑，加上檸檬和蜂蜜都有助人體代謝，讓肌膚白皙抗老。河智苑曾在節目上透露除了會多吃莓果、堅果和乳酪等對身體有益的食物之外，還會每天吃3粒檸檬。她表示自己的肌膚會那麼緊緻是因為檸檬很酸，在咀嚼時會讓表情緊縮，有提拉效果。另外，河智苑分享自製的「蜂蜜檸檬燒酒」秘方，利用三粒檸檬、一瓶韓國燒酒、三分之一的碳酸水、適量蜂蜜、冰塊，就能製成檸檬蜂蜜燒酒，喝完之後第二日肌膚會變得很光滑。
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2. 冷水縮小毛孔
河智苑分享平時會使用精油類型的磨砂產品，幫全身去角質，不過不要直接沖洗掉，她會直接去沖涼，毛孔放大可以讓磨砂膏上的精油完整吸收到肌膚底層，最後再以冷水沖全身，有助毛孔縮小，讓肌膚變得更緊實有彈性。
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3. 乳液、萬用膏保濕
由於韓國天氣偏乾，若不及時為肌膚補充水份，會導致脫屑、乾紋。因此河智苑會塗上乳液保濕，加入綠豆大小量的「萬用膏」，混合均勻後，輕輕按壓在臉上，有助加強臉部的保濕及修護，讓肌膚一整天維持光澤感，解決了皮膚乾燥問題。
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4. 少化妝讓肌膚多透氣
藝人需要經常化妝，為了讓肌膚可以休息，河智苑不用開工的時候會儘量保持素顏，只塗上防曬就出街了。若是需要化妝，她會先敷面膜，有助讓妝容更貼服。
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5. 熱水浸腳、精油按摩放鬆肌肉
除了臉部保養之外，腳也需要放鬆。身為藝人經常穿高踭鞋出席活動，久站很容易使血液不循環及小腿腫脹問題，河智苑會用熱水浸腳，搭配有舒緩功能的精油按摩腿部，不但能幫助血液循環，放鬆腿部的肌肉，亦能讓腿部線條更加緊緻好看。另外，療癒的精油香氛還能趕走一整天的壞心情，一舉多得。建議一個星期平均浸腳1-2次。
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6. 保持無壓力心境
做藝人不時需應對壓力，因此河智苑時刻保持開朗心境，尋找不同興趣來釋放壓力，以維持心態健康，肌膚也不會因壓力而變差。河智苑曾在訪問中表示，在8年前開始再次執筆繪畫，並在去年展出部分畫作，今年4月更首辦個人展覽，在做著感興趣的事的同時，心情也會變得放鬆自在。
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Text：TopBeauty Editorial
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【立冬保養】中醫分享4招立冬養生法 增加皮膚彈性、維持身材
11 Nov 2023
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飲食方面
立冬之際，多食用含有豐富蛋白質和維他命的食物，這些食物可以增加身體的抵抗力，提供足夠的營養，例如多吃雞肉、魚肉、蛋類、豆腐等高蛋白食物，同時增加水果和蔬菜的攝入量。另外，我們還應該避免食用辛辣、油膩和寒濕類食物，這些食物容易損傷我們的消化系統，影響身體的健康。
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起居方面
立冬時，我們應該調整作息時間，保持規律的生活節奏。早睡晚起可以保養陽氣，也能避免早晨嚴寒對身體的刺激。同時，在睡眠環境方面，我們應該保持室內溫度適中，使用薄被加厚棉被等方式，確保良好的睡眠質量。
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運動方面
在立冬這個季節，要做一些適合冬天的輕度運動來增強身體抵抗力。例如散步、慢跑、瑜珈等輕度出汗的運動都是不錯的選擇。這些運動可以促進血液循環，增強體內陽氣，提高免疫力，同時還可以燃燒熱量，維持身材。
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情志方面
情志的平靜對於我們的健康和美麗同樣重要。立冬這個季節，我們應該保持精神平靜，適當參與一些娛樂活動以陶冶性情，例如閱讀、旅遊、觀看電影等。同時，我們也可以通過一些放鬆的方式來減輕壓力，例如聽音樂、打坐、做SPA等。
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除了以上的保養方法，還有一些立冬保養法也值得我們參考。首先，我們可以在晚上保持良好的睡眠環境，使用美容覺，這對於提升皮膚的新陳代謝和修復能力非常有益。其次，我們可以選擇溫和洗澡，避免用過熱的水洗澡，以免對皮膚造成刺激。此外，我們還可以使用加濕器來增加室內空氣的濕度，這對於預防皮膚乾燥和呼吸道問題非常重要。最後，我們應該多補充水分，保持皮膚的水分平衡，同時可以進行按摩來促進血液循環，增強皮膚彈性。
Text：TopBeauty Editorial
