致肥原因是缺乏蛋白質？原來蛋白質不足會經常想吃東西！外表也會被影響

女生經常說要減肥，以為只要節食就可以成功？小心節食節錯東西！如果缺乏了蛋白質，反而越來越肥，而且外表看起來都會跟著變差！以下幾條就是欠缺了蛋白質的影響。

#肉開始鬆弛
如果沒有足夠的蛋白質，身體為了得到熱量，會分解肌肉。肌肉量開始變少，肉就會變鬆，看起來會不好看。

#食慾變大
當身體不夠蛋白質，血糖會降低，變相特別想吃甜食或鹹的食物，而且胃口會變大。這些食物多數高脂訪，經常吃會讓妳變肥。

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#掉髮、指甲易斷
一旦沒有了蛋白質，頭髮會變得沒有光澤，嚴重者甚至會掉髮，很影響外觀。指甲也一樣，會變薄，易折斷，失去光澤。

#容易變累
經常變累不一定只與天氣有關，如果沒有足夠蛋白質，熱量又不夠，身體就會因為沒有能量而變得疲累。

#免疫系統變差
當蛋白質不足，免疫系統都會受影響。一個很小的傷口都要很久長會癒合，而且再嚴重的會經常生病。

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所以經常都說，均衡飲食十分重要。如果留意到自己有以上的情況，就要好好想想自己是不是缺乏了蛋白質。

Text：TopBeauty Editorial

Photo Source：Instagram，Pinterest

Source：Men's health