致肥原因是缺乏蛋白質?原來蛋白質不足會經常想吃東西!外表也會被影響
女生經常說要減肥,以為只要節食就可以成功?小心節食節錯東西!如果缺乏了蛋白質,反而越來越肥,而且外表看起來都會跟著變差!以下幾條就是欠缺了蛋白質的影響。
#肉開始鬆弛
如果沒有足夠的蛋白質,身體為了得到熱量,會分解肌肉。肌肉量開始變少,肉就會變鬆,看起來會不好看。
#食慾變大
當身體不夠蛋白質,血糖會降低,變相特別想吃甜食或鹹的食物,而且胃口會變大。這些食物多數高脂訪,經常吃會讓妳變肥。
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#掉髮、指甲易斷
一旦沒有了蛋白質,頭髮會變得沒有光澤,嚴重者甚至會掉髮,很影響外觀。指甲也一樣,會變薄,易折斷,失去光澤。
#容易變累
經常變累不一定只與天氣有關,如果沒有足夠蛋白質,熱量又不夠,身體就會因為沒有能量而變得疲累。
#免疫系統變差
當蛋白質不足,免疫系統都會受影響。一個很小的傷口都要很久長會癒合,而且再嚴重的會經常生病。
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所以經常都說,均衡飲食十分重要。如果留意到自己有以上的情況,就要好好想想自己是不是缺乏了蛋白質。
Text:TopBeauty Editorial
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Source:Men's health