【慢性疲勞】怎休息都覺得累？中醫教按摩6穴位可快速消除疲勞！

明明有足夠睡眠，但仍覺得好疲累，又或者有時覺得很累、突然恢復、一段時間之後更累、再度恢復，這種情況有可能是患上「慢性疲勞症候群」。想要改善或治療慢性疲勞並不容易，成效也難以預期，不過，平日可以多按摩以下這些穴位，有助調理身體消除疲勞。

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慢性疲勞症狀

要確認自己是否患上慢性疲勞症候群，必須排除其他疾病的情況下疲勞持續6個月以上，並且具有下列4種以上的症狀:

1/ 短期記憶力減退或者注意力不能集中
2/ 咽痛
3/ 頸部淋巴結痛
4/ 肌肉酸痛
5/ 不伴有紅腫的關節疼痛
6/ 新發頭痛或經常頭痛
7/ 睡眠後精力不能恢復
8/ 體力或腦力勞動後連續24小時身體不適，通常還會有千變萬化的症狀

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按摩穴道趕走慢性疲勞

想要趕走慢性疲勞，平時也可以多按摩以下這些穴道，有助調理身體改善疲勞。

1. 三陰交穴：腳踝骨最高點，往上約4橫指寬。

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2. 內關穴：手腕橫紋中點往上3橫指寬處。

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3. 太溪穴：足內側，內踝後方腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

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4. 足三里穴：虎口圍住髕骨上外緣，4指向下中指指尖處。

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5. 太衝穴：腳拇趾與食趾的趾縫交界點，網上2橫指處。

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6. 百會穴：頭頂正中，兩耳尖往上至頭部正中線交會處。

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按摩穴道方法

可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩3至5分鐘。按摩到有痠脹感即可，若無產生不適則不限次數。

1. 按壓：用拇指在穴位上，慢慢向下按壓。
2. 指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋轉畫圈揉動。
3. 點按：用手指，來點按穴位。

Text：TopBeauty Editorial