急救大法！馬思純為新劇增肥後，20天快速8公斤，秘密餐單曝光

馬思純天生是易胖體質，她透露飲食一不節制，就會變肥。之前她為了配合新劇《加油，你是最棒的》，特意增肥，成為一個微胖女生。不過明星一有活動，難免要以最佳狀態出席，需要馬上減磅。馬思純就透露，20天就減了8公斤。如果像馬思純一樣，需要急急減肥，就不妨參考下她的方法。

Photo from Weibo@馬思純

Photo from Weibo@馬思純

#早餐：燕麥粥＋白烚青菜＋雞蛋
早餐一定要吃得飽，否則一天下來就會吃很多東西。燕麥粥除了有飽肚感，熱量也十分低，吃多了都不怕。另外加上白烚的青菜和雞蛋，補充膳食纖維和蛋白質，減肥還是要顧及營養。

#午餐：豆腐＋蘋果＋豆漿
豆腐的卡路里十分低，同樣是減肥的良物，而且它的植物性脂肪可以防止臀部下垂，保持美好體態。含有果糖的蘋果馬思純會放在中午吃，因為這段時間最不怕血糖上升，而且蘋果有潤腸作用，幫助排便。

#晚餐：湯＋蕃茄
晚餐不宜吃太多，因為沒有足夠時間去消化，變相會造成肥胖。為了顧及營養，馬思純會煲清湯，主要是喝湯。另外還會吃蕃茄，喜歡它低卡又可以抗氧化。

#運動：慢跑
減肥是七分飲食，三分運動的，所以馬思純每天都會慢跑6公里，相當有恆心。運動會排汗，直接幫助新陳代謝，有助令身體瘦得更快。

Photo from Weibo@馬思純

#按摩增血液循環
洗完澡後，馬思純會用精油按摩身體，幫助血液循環，除了讓身體放鬆，睡得更好之外，加速代謝。

Photo from Weibo@馬思純

不要以為明星就天生一定瘦，很多時美美地站在大眾眼前的她們背後都付出了不少努力。馬思純的減肥方法未到最極端，但還是需要毅力去堅持。不過，要短時間內減重而不反彈的，或許可以參考一下她的方法。

Text：TopBeauty Editorial

Photo Source：Weibo，Pinterest