【解決頭髮稀疏問題】改掉這些飲食習慣,3個小技巧讓你髮量變得豐盈濃密!

【解決頭髮稀疏問題】改掉這些飲食習慣,3個小技巧讓你髮量變得豐盈濃密!

By Tiffany on 10 Jan 2022
Deputy Managing Editor

脫髮會令人在視覺上好像老了十歲一樣,隨著年齡增長或生活壓力,令不少女生都會出現脫髮情況,導致頭髮稀疏,其實脫髮問題與飲食有關,因為缺乏營養會損害頭髮健康,不妨試試以下3個技巧,讓你頭髮加快變得豐盈濃密!

甜食會影響身體增加脂肪Photo from Pinterest

1. 少吃甜食

甜食不但會影響身體增加脂肪,血糖飆升還會致血糖不穩定,令身體會釋放大量胰島素,從而黐附在頭髮囊細胞,導致頭髮脫落,也會刺激頭皮,造成油脂分泌變多,使毛囊阻塞,讓頭髮無法健康生長。

飲食中沒有足夠的蛋白質,身體會停止毛髮增生來儲備蛋白質Photo from Pinterest

2. 攝取足夠蛋白質

根據美國皮膚病學會的數據,若飲食中沒有足夠的蛋白質,身體會停止毛髮增生來儲備蛋白質,而頭髮毛囊主要由蛋白質組成,缺乏蛋白質會導致頭髮容易折斷和脫落。建議多吃優質蛋白質食物,如雞蛋、肉類、牛奶、蝦、魚和大豆等,促進頭髮成長。

維他命B主要幫助身體新陳代謝,協助神經系統順利運作Photo from Pinterest

3. 多吃含維他命B食物

維他命B主要幫助身體新陳代謝,協助神經系統順利運作,保持頭髮和指甲健康,都市人長期外出飲食,進食很多不健康的食物,如加工食物,攝取不足夠的維他命B,容易出現頭髮稀疏問題。建議多進食含維他命B1、B3、B12及葉酸等組成的維他命B雜,或是含豐富維他命B的新鮮食材如五穀類、奶類、堅果類、豆類或綠色蔬菜等,改善頭髮稀疏及脫髮的問題。

解決頭髮稀疏問題Photo from Pinterest

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Moroccanoil去黃紫色護髮乳Photo from Moroccanoil

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Aveda nutriplenish長效營養補濕髮膜Photo from Aveda

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採用純素配方,蘊含98%天然萃取成分,以輕盈的凝膠質感為髮絲補充水分,同時不會帶來垂墜感和負擔。滿注營養的補濕效果讓幼細至中等髮絲重拾柔軟和健康光澤。使用後髮絲感覺潤澤滋養、恢復水潤。

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Text:TopBeauty Editorial

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髮線後移顯老又尷尬?3個劉海小撇步隱藏高額頭 「模糊分線」是關鍵!

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髮線後移一般發生在中年人士的身上,不過這個問題近十幾年似乎有年輕化的趨勢,就連娛樂新聞也會經常見到某某藝人髮線後移導致顏值下降等……其實,髮線長得高,除了少部分是先天的遺傳之外,大部分都是後天所造成的。

宋慧喬短髮造型Photo from Pinterest

Jennie中長髮造型Photo from Pinterest

髮線對顏值影響甚大

髮線之所以會對我們顏值的影響甚大,全因髮線在正面視角的三庭五眼中扮演了非常重要的角色。髮線的位置直接影響一個人額頭的高度,當額頭過高意味上庭過長,這樣看起來不僅顯老顯頭大,還會給人一種禿頭的錯覺。其實想改善這個問題,未必要去植髮,今天就和大家分享3種不同的分線打造出蓬鬆的劉海,拯救髮線後移帶來的困擾!

髮線對顏值影響甚大Photo from RED

秘訣一:不要「一條線分到底」,而是分成小Z型

直直的一條髮線分到底特別顯禿頭,而且扁扁的頭型顯臉大!除了可以用手邊的小梳子,也可以用尖頭的髮夾、刷具尾端作為輔助,在額頭呈30度、順著頭頂畫Z形,層疊分好線的頭頂看起來蓬鬆得多。

直直的一條髮線分到底特別顯禿頭,而且扁扁的頭型顯臉大!Photo from RED

秘訣二:適合側分髮型的「太極型」分線

先將頭髮旁分,然後順著將它用扁型的梳子畫成太極圖型般的分線,同樣可以有墊高頭頂的效果,同時能夠修飾包包面,改善臉部橫向膨脹之餘,整體感覺也變得更加可愛!

同時能夠修飾包包面,改善臉部橫向膨脹之餘,整體感覺也變得更加可愛!Photo from RED

秘訣三:最基礎「大C型」分線

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擁有些許曲線的的頭髮能夠修飾臉型以及增長臉部比例,還能增加造型感,超簡單易上手而且發量顯得非常多呢!Photo from RED

為了避免分線定型導致脫髮,建議大家平時一、兩個星期就可以換一次,否則頭髮只會愈來愈少,額頭亦會愈來愈高。另外,如果頭皮容易出油導致髮型扁塌,記得利用蓬鬆粉、控油碎粉吸走多餘油脂,髮根才會變得更加蓬鬆自然。

為了避免分線定型導致脫髮,建議大家平時一、兩個星期就可以換一次,否則頭髮只會愈來愈少Photo from RED

Text:TopBeauty Editorial

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