43歲金喜善獨門護膚秘訣！「氣泡水」洗臉、橄欖油替代身體乳出道27年凍齡外型網友大讚不會老！

By Khristina on 14 Sep 2020

Digital Editor

由「韓國第一美女」金喜善主演的科幻韓劇《愛麗絲》自開播以來備受好評，今年43歲的金喜善不但在劇中與男神大談姐弟戀，更因應劇本需要逆齡回春扮演22歲的大學生，神奇的是戴髮箍的造型意外與21年前韓劇《忽然情人》相差不大，甚至被觀眾大讚：「不會老！」到底不老神話是如何辦到的？

Photo from yahoo

1. 特級橄欖油塗全身肌膚

女生的膠原蛋白會隨著年齡的增長而逐漸流失，加上韓國天氣普遍乾燥，本身屬於乾性肌的金喜善為了保持肌膚的濕潤及緊緻，每次洗澡後一定會用特級橄欖油塗全身肌膚。相比起一般的乳霜，橄欖油成分更加天然，不過她也提醒大家，如果肌膚容易過敏、容易出油的人士比較不適合。

Photo from lovely.katie.k @ ig

2. 用「氣泡水」洗臉

金喜善受訪時大方分享自己每天習慣以氣泡礦泉水替代一般的自來水洗臉。由於氣泡水中罕有大量的細微碳酸氣泡，具備輕柔溫和及不刺激的按摩作用，不但能夠提升肌膚的血液循環，還能帶走毛孔中的污垢與老廢角質，每次洗完都會有緊緻肌膚的效果！

Photo from lovely.katie.k @ ig

3. 三天「蜂蜜斷食」計畫

在眾多的保養秘訣當中，金喜善獨創的3天「蜂蜜斷食」計畫是唯一一個能夠讓身體在短時間內從裡到外回復最佳的狀態的方法！她提醒大家畢竟這是比較進取的作法，所以只能短暫應急，每次不能超過3天。

金喜善3天「蜂蜜斷食」菜單：

早餐、蜂蜜水1杯
午餐、蜂蜜綠茶2杯、一茶匙蜂蜜
下午茶、2茶匙蜂蜜，想要增加風味可加入2茶匙蘋果醋調味
晚餐、蜂蜜玫瑰花茶2杯

Photo from lovely.katie.k @ ig

4. 自製蔬菜汁

除了以上的蜂蜜斷食法，注重飲食健康的金喜善也會根據不同的情況和季節自製蔬菜汁。不同的蔬菜蘊含不同的營養素，像是炎熱的夏季金喜善會採用清爽的蔬菜例如蓮藕、洋蔥等加水製成蔬菜汁。她亦強調幾乎所有蔬菜汁都會添加洋蔥，它含有豐富的槲皮素，是一種類黃酮抗氧化劑。除此之外，從營養學的角度來看，生吃洋蔥營養更好，因為煮熟洋蔥後部分營養會流失，好處亦會大大降低。
Text: TopBeauty Editorial

【豆腐減肥法】宋慧喬分享豆腐餐單一個月瘦4公斤吃對了就可以增肌減脂！

14 Jul 2020

韓星宋慧喬的纖細身材一直都讓一眾女性羨慕，最近她分享了她減肥餐單，原來她採用「豆腐減肥法」，一個月便可減脂4公斤，在網絡上引起熱烈討論。究竟豆腐減肥法的原理是怎樣？是不是所有豆腐都有助減肥？立即來看看吧！

Photo from IG @ kyo1122

宋慧喬採用的「豆腐減肥法」，就是每天早餐和午餐維持8分飽，同時避免攝取高熱量食物，而魚類及五穀類食物就可以正常吃，晚餐就只吃豆腐，也盡量在固定間進食，6時吃晚餐，之後便不再進食，就這樣成功減了4公斤！為何豆腐減肥法如此見效？這是因為豆腐中含有的蛋白質，可支撐胃部的飽足感，延長胃排空的時間，相對會減少對澱粉或油脂類等高熱量食物攝取的慾望。

Photo from Pinterest

注意營養均衡

初嘗試「豆腐減肥法」，可選擇以富含植物性蛋白質的豆腐為主食，一開始每天只選一餐吃豆腐，之後逐步增加份量，後期每天約吃3大塊豆腐，如果感到飢餓，就補充蔬菜跟甜度較低水果，雖然以豆腐為主食，還是要適時補充蔬菜，以及攝取好的油脂，像是亞麻仁油或橄欖油等，因為蛋白質和油脂是女生減肥不減胸的關鍵！

Photo from IG @ kyo1122

小心陷阱豆腐

雖然豆腐對於減肥有很大的幫助，但有些豆腐其實是「減肥地雷」！就好像凍豆腐是熱量偏高的豆腐，對減肥沒有太大幫助，在豆腐家族中，「傳統豆腐」的鈣質、蛋白質及維他命等營養價值，都較其他豆腐高，而且較具有飽足感，是減肥的好幫手！而過度加工的豆腐，像是百頁豆腐及油豆腐，在加工過程中添加了高量的油脂、鹽分和糖，使熱量大增！以100克的百頁豆腐為例，熱量可以高達約215卡，是盒裝嫩豆腐的4倍，想要吃豆腐減肥，最好避開它們。烹調豆腐時，也要注意避免使用油炸，或用含過量鹽分的滷汁熬煮，透過蒸、煎、水煮的方法料理，不但對身體無負擔，又有助於減肥！