3個月勁減30磅?何遠東分享3招輕鬆瘦身術:薯片仍可照食!

3個月勁減30磅?何遠東分享3招輕鬆瘦身術:薯片仍可照食!

Health and Fitness Exercise Diet
ByAgnes on 28 Sep 2020 Digital Editor

經常在TVB有不少突破角色的何遠東,不論是「龍貓」還是「Dino」,「有份量」的形象一直都深入民心,早前他在IG分享近照讓一眾網民都為之驚嘆,皆因高峰期體重曾達250磅的他已經減肥成功了!連陳煒也忍不住讚他「你真係越嚟越似壓縮咗少少嘅六號」甚至陸浩明也留言「Hi 你咪6號 加油!」到底他成功減磅的方法是甚麼呢!以下就為大家分享他的3招瘦身術!

Photo from IG:fattung924

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ABC果汁

何遠東表示自己沒有進行斷食或節食,反而是早餐會飲早前韓國大熱的ABC果汁,再加上一隻烚蛋!而所謂的ABC果汁即是Apple(蘋果)、Beet(紅菜頭)和Carrot(紅蘿蔔),再加入一杯冷水打製而成的果汁!製作方法十分簡單,只需要1個蘋果、1條紅蘿蔔、和三分之一個紅菜頭,然後加適量水或冰用榨汁機製作成約200毫升的果汁即可。這款果汁在韓國更有「「奇蹟般的減肥果汁」稱號呢!

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減少澱粉質攝取

飲食習慣方面,何遠東其實也有注意,雖然沒有進行斷食,甚至依舊有食薯片,但現在的他如今會看卡路里做人,只食幾塊就足夠了,提示自己「少食多滋味」,正正因為「You are what you eat」所以減肥期間他也已經不再進食太多的肥膩食物,每吃一種食物前都要計算當中的卡路里,但由於市面有許多健康食物可以選擇,所以其實選擇方面並不太困難!至於澱粉質方面,一星期會有5日少吃澱粉,而由於星期六日會去爸爸家吃飯,所以這兩日的澱粉質攝取會正常吸收。

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1.5小時運動

世上沒有不勞而穫的事,所以何遠東也提醒自己要堅持,他曾表示當初是因為疫情的影響,不少工作改期所以多了時間留在家,漸漸的就不想只是「吃玩睡」,於是決心做運動,起初只做30分鐘,直到現時可做近兩小時運動,漸漸變成了習慣。他主要是踩健身單車和參考網上短片做運動,他更表示瘦身的心得非常簡單,就是讓自己「郁兩下」只是大家都需要堅持和耐性就可以,就算自己跟網上的短片做運動亦不是每個動作也可以做到,但就是每個也嘗試一下!

看到東東邁向著變「瘦東」的過程,姊妹們,我們又有甚麼偷懶頹廢的理由呢?

Text:TopBeauty Editorial

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Text: TopBeauty Editorial


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