選擇抱怨不如先學會爭氣!從5個日常習慣開始 讓自己變成更好的模樣!

選擇抱怨不如先學會爭氣!從5個日常習慣開始 讓自己變成更好的模樣!

Relationship Love Friendship
ByAgnes on 07 Oct 2020 Digital Editor

這一年我們全都生活在疫情下,沒法出外走走、沒法隨意的做自己想做的事,而不知不覺踏入10月,還有3個月左右2020年就快要完結了,你又有否覺得自己這一年好像沒有甚麼進步呢?女生除了保養肌膚、維持身型之外,我們亦可以從生活習慣做起,讓自己變得更好、更有自信,成為自己喜愛的模樣。以下就讓我們開始實行吧!

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遠離社交媒禮 讓自己有一絲喘息空間

現代人個個手機不離身,而身處在資訊湧現的年代,社交媒體發佈的新資訊、朋友的日常生活、名人的奢華生活,除了讓你心心眼之外,同時也耗費了你不少的注意力與時間,有沒有留意過自己每天花在查看社交媒體上的時間又用了多少呢?偶爾看看有趣東西的確會讓人感到放鬆,但瀏覽他人的私生活不會讓你的人生有任何進步,而且太多的資訊也會令人心煩,新的開始就從改變自己使用社交媒體的方式上轉變吧!

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勇敢地學會說「不」

不論是日常社交還是工作環境,我們許多時為了迎合別人而沒有選擇優先考慮自己的感受又需要,有時你的好不見得會被每個人都銘記,把你的善良都留給值得的人吧!有時人就是這麼的現實,好人「拒絕」他人一次,就會被人埋怨、成為「壞人」;壞人「善良」一回就被人當成「好人」,當你不敢拒絕時,不妨多想想對方為何明知你會為難也照樣開口?這樣大概你也會毫不廢力就可以學懂「拒絕」!人的一生或短或長,誰也不確定自己能走多遠,卻知道每個人都只得一次機會,好好優先照顧自己感受吧!累了、超出負擔的,就學會說「不」!

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積極參與自己喜歡的活動

平日工作已經這麼累,還要花時間發掘自己興趣?其實工作就是為了好好生活,別本末倒置的因為工作而忘了生活,離開校園後不好好探索自己的話,你就甘心這一生庸碌的過了嗎?不妨多讓自己接觸新事物,這樣可以讓大腦釋放令人感到愉快、快樂的「安多酚」!

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開始進行健康飲食

「You are what you eat」當你開始擔心自己年紀大,於是努力護膚、勤力運動的時候,你的飲食習慣又有否改變呢?因為疫情關係,我們也許多留在家中或辦公室,選擇點叫外賣,但漸漸除了發覺沒有太多的選擇外,更會發現街外的食物多油、鹽、糖,其實對身體沒有太多益處,不如今天就從飲食習慣開始,有意識的為自己的飲食加入健康元素,除了外賣之外,不妨多為自己下廚,讓身體可以獲得更均衡的營養吧!現在也許不會察覺微小的變化,但當你步入中老年時,就會感激自己的決定!

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人際關係的斷捨離

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有人總說「識人好過識字」在社會上打滾「人脈」的確很是重要,只是不斷累積朋友圈真的是百利而無害嗎?也許你該審視一下朋友圈裡真的全都是好朋友嗎?太多的人際關係有時也許會令你負荷不了!久久積存而又無意義的關係猶如雜物積聚,就讓你的生活只留下對的人吧!不健康的人際關係,就算你人脈再廣也毫無意義。

Text:TopBeauty Editorial

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拒絕「心理亞健康」!心理師:就是因為抗壓力太好,才容易生病!

24 Sep 2020

每個人的生活中,都背負著不同形式的壓力與負擔,只不過有些人會因為無法承受壓力而在不知不覺中走進情緒的黑洞,而另一部分人卻能夠將壓力轉換成前進的推動力。在一般傳統的思維裡,普遍認為壓力太大無法消化才是造成憂鬱症的罪魁禍首,然而,與其說是這樣,倒不如說是因為抗壓性太好,才是生病的關鍵點。

就是因為抗壓力太好,才容易生病!
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相信大家都有過類似的經驗,明明自己已經非常努力,卻始終無法獲得別人的肯定。此時就會出現兩種常見的心態,一就是「反正自己盡力就好,別人怎麼說也不管我的事」,二就是「為什麼付出怎麼多卻得不到大家的認同?」

就是因為抗壓力太好,才容易生病!
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其實呢,追求完美是一種良好的心態,但是接受生活的不完美也是另一種境界。追求完美不代表強人所難,只要盡力做好問心無愧,其餘的就交給上天,根本沒必要去執著事情的完美程度。世上有太多的事情都無法盡如人意,如果將每一件有瑕疵的事情都放在心上,演變成壓力的負擔,那麼人生終有一天不堪負荷。

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為自己而活並不自私,為別人而活就容易失去自己

「為了達到別人的期望而努力」這樣的意識形態在亞洲文化中很常見,而是大部分有這種想法的人往往察覺不到自己有這個問題,甚至會誤以為成為別人口中的那種人是好的,是自己該做的本分,深怕無法達標就會辜負別人。找個時間,好好的放鬆自己,卸下不屬於自己的重擔,降低對人事的過度要求,解脫自己的情緒處理好自己的心情,因為沒什麼比自己的健康快樂更重要。

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也許有些人會覺得沒關係,反正我就辛苦一點,再努力一點,就能讓期待的一方滿意,但是我們忘了,對方所謂的滿意到底是否有個衡量的標準?

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在這個快節奏的社會環境下,我們經常要承受來自四面八方的壓力,生活是如此很艱辛,那就不要再上面疊加痛苦了。放過自己吧,放下你的好勝心,別對人生太過苛刻,當壓力大到不勝負荷,就不要再勉強自己。人人都有壓力,你我都不需要假裝很堅強 。
Text: TopBeauty Editorial


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