選擇抱怨不如先學會爭氣！從5個日常習慣開始讓自己變成更好的模樣！

By Agnes on 07 Oct 2020

Senior Editor

這一年我們全都生活在疫情下，沒法出外走走、沒法隨意的做自己想做的事，而不知不覺踏入10月，還有3個月左右2020年就快要完結了，你又有否覺得自己這一年好像沒有甚麼進步呢？女生除了保養肌膚、維持身型之外，我們亦可以從生活習慣做起，讓自己變得更好、更有自信，成為自己喜愛的模樣。以下就讓我們開始實行吧！

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遠離社交媒禮讓自己有一絲喘息空間

現代人個個手機不離身，而身處在資訊湧現的年代，社交媒體發佈的新資訊、朋友的日常生活、名人的奢華生活，除了讓你心心眼之外，同時也耗費了你不少的注意力與時間，有沒有留意過自己每天花在查看社交媒體上的時間又用了多少呢？偶爾看看有趣東西的確會讓人感到放鬆，但瀏覽他人的私生活不會讓你的人生有任何進步，而且太多的資訊也會令人心煩，新的開始就從改變自己使用社交媒體的方式上轉變吧！

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勇敢地學會說「不」

不論是日常社交還是工作環境，我們許多時為了迎合別人而沒有選擇優先考慮自己的感受又需要，有時你的好不見得會被每個人都銘記，把你的善良都留給值得的人吧！有時人就是這麼的現實，好人「拒絕」他人一次，就會被人埋怨、成為「壞人」；壞人「善良」一回就被人當成「好人」，當你不敢拒絕時，不妨多想想對方為何明知你會為難也照樣開口？這樣大概你也會毫不廢力就可以學懂「拒絕」！人的一生或短或長，誰也不確定自己能走多遠，卻知道每個人都只得一次機會，好好優先照顧自己感受吧！累了、超出負擔的，就學會說「不」！

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積極參與自己喜歡的活動

平日工作已經這麼累，還要花時間發掘自己興趣？其實工作就是為了好好生活，別本末倒置的因為工作而忘了生活，離開校園後不好好探索自己的話，你就甘心這一生庸碌的過了嗎？不妨多讓自己接觸新事物，這樣可以讓大腦釋放令人感到愉快、快樂的「安多酚」！

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開始進行健康飲食

「You are what you eat」當你開始擔心自己年紀大，於是努力護膚、勤力運動的時候，你的飲食習慣又有否改變呢？因為疫情關係，我們也許多留在家中或辦公室，選擇點叫外賣，但漸漸除了發覺沒有太多的選擇外，更會發現街外的食物多油、鹽、糖，其實對身體沒有太多益處，不如今天就從飲食習慣開始，有意識的為自己的飲食加入健康元素，除了外賣之外，不妨多為自己下廚，讓身體可以獲得更均衡的營養吧！現在也許不會察覺微小的變化，但當你步入中老年時，就會感激自己的決定！

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人際關係的斷捨離

有人總說「識人好過識字」在社會上打滾「人脈」的確很是重要，只是不斷累積朋友圈真的是百利而無害嗎？也許你該審視一下朋友圈裡真的全都是好朋友嗎？太多的人際關係有時也許會令你負荷不了！久久積存而又無意義的關係猶如雜物積聚，就讓你的生活只留下對的人吧！不健康的人際關係，就算你人脈再廣也毫無意義。

Text：TopBeauty Editorial

拒絕「心理亞健康」！心理師：就是因為抗壓力太好，才容易生病！

24 Sep 2020

每個人的生活中，都背負著不同形式的壓力與負擔，只不過有些人會因為無法承受壓力而在不知不覺中走進情緒的黑洞，而另一部分人卻能夠將壓力轉換成前進的推動力。在一般傳統的思維裡，普遍認為壓力太大無法消化才是造成憂鬱症的罪魁禍首，然而，與其說是這樣，倒不如說是因為抗壓性太好，才是生病的關鍵點。

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相信大家都有過類似的經驗，明明自己已經非常努力，卻始終無法獲得別人的肯定。此時就會出現兩種常見的心態，一就是「反正自己盡力就好，別人怎麼說也不管我的事」，二就是「為什麼付出怎麼多卻得不到大家的認同？」

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其實呢，追求完美是一種良好的心態，但是接受生活的不完美也是另一種境界。追求完美不代表強人所難，只要盡力做好問心無愧，其餘的就交給上天，根本沒必要去執著事情的完美程度。世上有太多的事情都無法盡如人意，如果將每一件有瑕疵的事情都放在心上，演變成壓力的負擔，那麼人生終有一天不堪負荷。

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為自己而活並不自私，為別人而活就容易失去自己

「為了達到別人的期望而努力」這樣的意識形態在亞洲文化中很常見，而是大部分有這種想法的人往往察覺不到自己有這個問題，甚至會誤以為成為別人口中的那種人是好的，是自己該做的本分，深怕無法達標就會辜負別人。找個時間，好好的放鬆自己，卸下不屬於自己的重擔，降低對人事的過度要求，解脫自己的情緒處理好自己的心情，因為沒什麼比自己的健康快樂更重要。