【養宮湯水】氣血不足易衰老？4款女生必喝調經暖宮湯水推介！
子宮對於女生而言是一個重要的器官之一，然而不少女生每個月都要受經痛、月經不準時、手腳冰冷等的問題，當過了「十八廿二」的年紀，我們開始意識到保養子宮的重要性，不少OL長時間都要坐在辦公室之中「涼冷氣」、天冷的時候又喜歡穿短裙等的生活習慣都不知不覺影響到子宮，再加上生活在都市，長期的壓力、休息不足都令到情況漸漸嚴重，「月經不調易衰老」，想由內而外都健康、好氣息的話不妨多喝養宮湯水！
Photo from IG：wongtsuiyu
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想改善子宮的問題，可以多吃補血的紅色食物如紅棗、杞子等，另外牛肉、豬膶、雲耳和木耳也可以在完經後多吃，日常想養宮的話，不妨多喝以下的湯水啦！
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益母草蛋湯
材料：
乾益母草 30克
荷包蛋 2隻
麻油 適量
生薑 2片
做法：
1.先以麻油煎荷包蛋備用
2.洗淨益母草。
3.清水加入荷包蛋、益母草大火煮滾，轉中火煮15分鐘，加鹽及適量麻油即成。
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功效：
益母草有活血去瘀的作用，對女性來經時容易痛和有血塊，或者經量少的女性有幫助。雞蛋有補益氣血嘅功效，麻油可以改善氣血循環，有去除子宮內瘀血作用。這湯水最好在月經前四五日或一個星期時候飲用。而如果想懷孕或已懷孕的女性就不適合飲用了。
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桂圓紅棗茶
材料：
桂圓 15克
紅棗 5粒
做法：
1.洗乾淨桂圓、紅棗，紅棗去核，
2.加入200毫升熱水，焗5至10分鐘即成。
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功效：
這湯水有補氣益血的作用，十分適合剛完經後的女生飲用，桂圓和紅棗有補益氣血作用！但如果陰虛火旺體質，經常睡不好、出現燥熱的情況或是肝火大、易經痛或有消化問題（出易胃炎）的人就不太適合了！因為桂圓和紅棗都含有大量糖份，甜食會刺激胃酸分泌，加重病症。
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枸杞羊肉湯
材料：
羊肉1,000克
枸杞子50克
生薑適量
清湯2000毫升
調味料少許
做法：
首先將羊肉加水煲滾，再過冷河洗凈血水，切塊待用。砂鍋中油熱時，倒入羊肉，以開水煮。再以另一個鍋炒香薑片，烹入料酒熗鍋，翻炒後加入枸杞子及清湯2000ml，再倒入羊肉鍋同煮。放入鹽、葱，燒開後撇去浮沫，以文火煨大約1小時，將羊肉煮至熟爛即可。
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功效:
此湯能補腎養血，驅走寒氣暖子宮，幫助緩解宮寒，推薦給月經推遲及月經量少的人。
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阿膠燉雞
材料：
雞半隻
淮山40克
圓肉12克
枸杞子12克
阿膠12克
生薑2片
紹興酒2湯匙
做法：
把所有食材放入燉盅加入1.5碗水，煮大約1個小時。
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功效：
適合血虛體質的女性。面部蒼白或有手腳冰冷的女生可以此湯水補充血氣！注意有風寒者，請勿飲用！
Text：TopBeauty Editorial
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現代女性除了經常染髮，亦因為生活煩惱多、工作壓力關係，導致人未到中年就已經開始生白頭髮。每個女生都愛靚，不容許自己頭上有一條白頭髮，但大部分女性都是染黑色來遮染白頭髮，又或者盡量掹所有白頭髮，這兩種做法只是自欺欺人，根本沒解決到問題！不想再有白頭髮，不妨多喝烏髮養生湯水，讓身體吸收更多有益烏髮的營養素啦！
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一、三黑烏髮湯
材料：
黑豆 2両
黑芝麻 1両
黃精 1両
何首烏 1両
貢棗 12粒
瘦肉 1斤（可以煲齋湯）
做法：
1/先將全部材料用清水洗淨，若要加入瘦肉，先汆水備用。
2/煲內加入2,000毫升水，將全部材料放入煲中煲一個小時，即可飲用。
功效：
補肝益腎，潤燥滑腸，黑髮護髮。
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二、桂圓木耳湯
材料：
冰糖 少量
黑木耳 3克
桂圓肉 5克
做法：
1/ 將黑木耳、桂圓肉洗淨，然後放入煲裡。
2/ 加入適量的水，煮成湯，加冰糖調味即可。
功效：
烏髮，防治少白頭。
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三、黑芝麻黑豆泥鰍湯
材料：
黑芝麻 60克
黑豆各 120克
泥鰍 750克
陳皮 1/4個
生薑 3片
做法：
1/ 將黑芝麻、黑豆洗淨，如胃寒者，宜炒熟再用。
2/ 陳皮洗淨去瓤，泥鰍洗淨、宰淨，慢火煎至微黃，然後與生薑一起放進瓦煲內。
3/ 加入清水2000毫升（約8碗水量），先武火煲沸改文火煲1個半小時，調入適量食鹽和生油便可。
功效：
養血益精、活血祛風，適用於脫發、白髮、少白頭等症狀。
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四、烏雞黑豆湯
材料：
雄烏雞 1只（約800g）
何首烏 25g
枸杞 25g
牛膝 25g
當歸 15g
菟絲子 15g
茯苓 10g
黑豆 10g
蔥 適量
姜 適量
鹽 適量
醬油 少許
胡椒粉 少許
做法：
1/ 將烏雞宰殺後去毛、內臟和爪，洗淨。
2/ 姜洗淨、拍松；蔥洗淨、切段；黑豆洗淨。
3/ 將七味中藥洗淨，用潔淨白紗布包扎好。
4/ 將藥包與雞、蔥、姜、黑豆放入沙煲中，加入1200ml清水，以武火煮沸後，改用文火燉約2小時，至雞肉熟爛。
5/ 除去藥包，放入鹽、醬油、胡椒粉調味，即可食用。
功效：
補血益精、強筋壯骨、生發烏發。適用於病後體虛精虧、脫發、白髮等症。
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五、何首烏雞蛋湯
材料：
制首烏 100克
雞蛋 兩個
蔥 適量
姜 適量
鹽 適量
料酒 適量
做法：
1/ 制首烏切長條，浸泡15分鐘，放入剝殼熟雞蛋。
2/ 加入蔥、姜、鹽、料酒等，煮20分鐘左右，即可飲用。
功效：
健脾除濕，生髮黑髮。適用於脾虛濕盛型脫發。
Text: TopBeauty Editorial
