【養宮湯水】氣血不足易衰老?4款女生必喝調經暖宮湯水推介!

【養宮湯水】氣血不足易衰老?4款女生必喝調經暖宮湯水推介!

Health and Fitness Diet
ByAgnes on 16 Nov 2020 Digital Editor

子宮對於女生而言是一個重要的器官之一,然而不少女生每個月都要受經痛、月經不準時、手腳冰冷等的問題,當過了「十八廿二」的年紀,我們開始意識到保養子宮的重要性,不少OL長時間都要坐在辦公室之中「涼冷氣」、天冷的時候又喜歡穿短裙等的生活習慣都不知不覺影響到子宮,再加上生活在都市,長期的壓力、休息不足都令到情況漸漸嚴重,「月經不調易衰老」,想由內而外都健康、好氣息的話不妨多喝養宮湯水

Photo from IG:wongtsuiyu

Photo from IG:wongtsuiyu

想改善子宮的問題,可以多吃補血的紅色食物如紅棗、杞子等,另外牛肉、豬膶、雲耳和木耳也可以在完經後多吃,日常想養宮的話,不妨多喝以下的湯水啦!

Photo from Baidu

益母草蛋湯

材料:

乾益母草 30克
荷包蛋 2隻
麻油 適量
生薑 2片

做法:

1.先以麻油煎荷包蛋備用
2.洗淨益母草。
3.清水加入荷包蛋、益母草大火煮滾,轉中火煮15分鐘,加鹽及適量麻油即成。

Photo from Pinterest

功效:

益母草有活血去瘀的作用,對女性來經時容易痛和有血塊,或者經量少的女性有幫助。雞蛋有補益氣血嘅功效,麻油可以改善氣血循環,有去除子宮內瘀血作用。這湯水最好在月經前四五日或一個星期時候飲用。而如果想懷孕或已懷孕的女性就不適合飲用了。

Photo from Baidu

桂圓紅棗茶

材料:

桂圓 15克
紅棗 5粒

做法:

1.洗乾淨桂圓、紅棗,紅棗去核,
2.加入200毫升熱水,焗5至10分鐘即成。

Photo from IG:missjni

功效:

這湯水有補氣益血的作用,十分適合剛完經後的女生飲用,桂圓和紅棗有補益氣血作用!但如果陰虛火旺體質,經常睡不好、出現燥熱的情況或是肝火大、易經痛或有消化問題(出易胃炎)的人就不太適合了!因為桂圓和紅棗都含有大量糖份,甜食會刺激胃酸分泌,加重病症。

Photo from Baidu

枸杞羊肉湯

材料:

羊肉1,000克
枸杞子50克
生薑適量
清湯2000毫升
調味料少許

做法:

首先將羊肉加水煲滾,再過冷河洗凈血水,切塊待用。砂鍋中油熱時,倒入羊肉,以開水煮。再以另一個鍋炒香薑片,烹入料酒熗鍋,翻炒後加入枸杞子及清湯2000ml,再倒入羊肉鍋同煮。放入鹽、葱,燒開後撇去浮沫,以文火煨大約1小時,將羊肉煮至熟爛即可。

Photo from IG:missjni

功效:

此湯能補腎養血,驅走寒氣暖子宮,幫助緩解宮寒,推薦給月經推遲及月經量少的人。

Photo from Baidu

阿膠燉雞

材料:

雞半隻
淮山40克
圓肉12克
枸杞子12克
阿膠12克
生薑2片
紹興酒2湯匙

做法:

把所有食材放入燉盅加入1.5碗水,煮大約1個小時。

Photo from IG:missjni

功效:

適合血虛體質的女性。面部蒼白或有手腳冰冷的女生可以此湯水補充血氣!注意有風寒者,請勿飲用!

Text:TopBeauty Editorial

更多相關文章

【烏髮湯水食譜】未到中年就有白頭髮?5款生黑髮、防脫髮湯水推介 助你告別白頭

廣告
廣告

04 Nov 2020

現代女性除了經常染髮,亦因為生活煩惱多、工作壓力關係,導致人未到中年就已經開始生白頭髮。每個女生都愛靚,不容許自己頭上有一條白頭髮,但大部分女性都是染黑色來遮染白頭髮,又或者盡量掹所有白頭髮,這兩種做法只是自欺欺人,根本沒解決到問題!不想再有白頭髮,不妨多喝烏髮養生湯水,讓身體吸收更多有益烏髮的營養素啦!

Photo from baidu

一、三黑烏髮湯

材料:

黑豆 2両
黑芝麻 1両
黃精 1両
何首烏 1両
貢棗 12粒
瘦肉 1斤(可以煲齋湯)

做法:

1/先將全部材料用清水洗淨,若要加入瘦肉,先汆水備用。
2/煲內加入2,000毫升水,將全部材料放入煲中煲一個小時,即可飲用。

功效:

補肝益腎,潤燥滑腸,黑髮護髮。

Photo from baidu

二、桂圓木耳湯

材料:

冰糖 少量
黑木耳 3克
桂圓肉 5克

做法:

1/ 將黑木耳、桂圓肉洗淨,然後放入煲裡。
2/ 加入適量的水,煮成湯,加冰糖調味即可。

功效:

烏髮,防治少白頭。

Photo from baidu

三、黑芝麻黑豆泥鰍湯

材料:

黑芝麻 60克
黑豆各 120克
泥鰍 750克
陳皮 1/4個
生薑 3片

做法:

1/ 將黑芝麻、黑豆洗淨,如胃寒者,宜炒熟再用。
2/ 陳皮洗淨去瓤,泥鰍洗淨、宰淨,慢火煎至微黃,然後與生薑一起放進瓦煲內。
3/ 加入清水2000毫升(約8碗水量),先武火煲沸改文火煲1個半小時,調入適量食鹽和生油便可。

功效:

養血益精、活血祛風,適用於脫發、白髮、少白頭等症狀。

Photo from baidu

四、烏雞黑豆湯

材料:

雄烏雞 1只(約800g)
何首烏 25g
枸杞 25g
牛膝 25g
當歸 15g
菟絲子 15g
茯苓 10g
黑豆 10g
蔥 適量
姜 適量
鹽 適量
醬油 少許
胡椒粉 少許

做法:

1/ 將烏雞宰殺後去毛、內臟和爪,洗淨。
2/ 姜洗淨、拍松;蔥洗淨、切段;黑豆洗淨。
3/ 將七味中藥洗淨,用潔淨白紗布包扎好。
4/ 將藥包與雞、蔥、姜、黑豆放入沙煲中,加入1200ml清水,以武火煮沸後,改用文火燉約2小時,至雞肉熟爛。
5/ 除去藥包,放入鹽、醬油、胡椒粉調味,即可食用。

功效:

補血益精、強筋壯骨、生發烏發。適用於病後體虛精虧、脫發、白髮等症。

Photo from 心食譜

五、何首烏雞蛋湯

材料:

制首烏 100克
雞蛋 兩個
蔥 適量
姜 適量
鹽 適量
料酒 適量

做法:

1/ 制首烏切長條,浸泡15分鐘,放入剝殼熟雞蛋。
2/ 加入蔥、姜、鹽、料酒等,煮20分鐘左右,即可飲用。

功效:

健脾除濕,生髮黑髮。適用於脾虛濕盛型脫發。

Text: TopBeauty Editorial


Share to Facebook