原來已經41歲!Maggie Q身材Fit到漏 5個私藏瘦身秘笈 低卡辣椒拌面、3種零食解救口痕

原來已經41歲!Maggie Q身材Fit到漏 5個私藏瘦身秘笈 低卡辣椒拌面、3種零食解救口痕

Health and Fitness Diet
By Khristina on 25 Jan 2021
Digital Editor

美國越南混血兒Maggie Q早年以模特兒身分在香港出道,2000年參演電影《特警新人類2機動任務》、《赤裸武器》等作品,形象性感美麗備受歡迎,2005年離開香港重返美國發展一直至今。事隔多年,現年41歲的Maggie身材依然火辣,甚至更勝從前,這一切都源自於健康飲食和生活習慣,馬上來看看她的美麗秘笈吧!

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1. 自製牛油果醬益處多

眾所周知,牛油果是許多健身一族的最愛,蘊含豐富的不飽和脂肪,除了能夠提供身體所需的油脂脂肪來源之外,含糖量也相對較低,堪稱絕佳的減肥聖品。Maggie Q自社交網站分享如何製作美味的牛油果醬,只需將牛油果、香菜、紅洋蔥、番茄、青椒、黑胡椒鹽混合再抹到麵包上,簡單又營養!

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2. 低卡辣椒拌面

Maggie是混血兒,媽媽來自越南,相比起白飯她更愛麵食。但是一般的麵食熱量很高,所以她自製出健康又美味的辣椒拌面。做法很簡單,準備蕎麥麵或粉絲(蒟蒻麵也可),三杯什錦蔬菜切絲,1大匙辣椒油、1大匙麻油、2小匙豉油、2小匙米酒醋、少量蔥段,將所有材料攪拌混合即可,簡單快手最適合工作繁忙的女生。

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3. 早晨秘密綠色蔬果汁

Maggie Q每天早上都會飲用一杯新鮮的蔬果汁,既可以補充營養,還能提升腸胃消化改善便秘。只需將西芹、紅蘿蔔、青瓜、生薑、香芹、檸檬這6種食材放入果汁機攪拌均勻就形成這杯高纖維低糖的健康飲品。

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4. 每天一杯檸檬水

大家都知道檸檬含有豐富的維他命C,不但可以提高身體免疫力,也有美白祛斑的功效,所以Maggie Q每天都會飲用一杯檸檬水。另外,Maggie提醒大家喝完別忘了漱口,避免牙齒的琺瑯質被檸檬中的酸性物質損害,造成牙齒染色。

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5. 3種零食解救口痕

減肥瘦身是一條漫長的道路,間中會出現邪惡的念頭甚至會想要放棄。身為過來人的Maggie Q就分享給大家三個多吃不怕肥的低卡零食,既能滿足口福卻不影響瘦身效果,當中包括富含膳食纖維的紅薯片、含有超強抗氧化成分的甜菜根片,一集原味堅果。
Text: TopBeauty Editorial

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【懶人瘦身法】每日飲兩杯生薑朱古力 腰圍3星期減走9.8cm!

20 Jan 2021

黑糖薑茶就聽得多,生薑朱古力你又聽過沒有?聽起上來好似有點伏,但其實對瘦身和健康大有幫助,而且味道不錯,喜歡甜的女士絕對要一試!都市人生活緊張,飲食又不均衡不定時,女士容易有肚子脹脹和便秘問題,背後原因可能是腸道水腫作怪,日本女藝人石井明美試過連續三周,早晚分別喝一杯生薑朱古力,其餘生活習慣一切如常,三周後的腰圍減了9.8厘米,肚腩變得平坦!究竟生薑朱古力為何這麼神奇呢?

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Photo from FB@石井明美

生薑朱古力功效

1.暖身+降血壓

生薑含有薑辣素及薑烯酚兩種成分,有助擴張血管,促進血液循環,保持血管年輕,此外,吃薑後,身體會變得溫暖,特別適合虛寒容易經痛的女生們!不過薑汁辛辣,不是人人都能接受,故最常加入黑糖一起飲用。除了黑糖,朱古力都是一個好選擇,朱古力的黃烷醇能在體內製成一氧化氮,而一氧化氮亦有擴張血管、保持血管彈性的效果,維持血壓正常!

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2.改善便秘+腸道水腫

日本順天堂大學醫學部小林弘幸教授表示:「生薑可可也可以有助於減肥,因為有些人肥胖其實是大腸水腫,喝生薑可可有助改善。」!腸道水腫因暴飲暴食、壓力大、運動不足等原因造成,由於腸道變差,吸收了多餘的水份而導致水腫問題,令腹部凸出!生薑和朱古力都有助促進血液循環,擴張腸道血管,使水份更易被帶走,改善腸道水腫問題。

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生薑朱古力做法

材料:

1.朱古力粉 5g
2.生薑 5g
3.熱水 200ml
4.蜜糖 適量

做法:

1.將生薑洗淨磨成薑蓉。
2.熱水加入朱古力粉沖泡。
3.加入薑蓉,攪勻即可飲用。
4.喜歡甜一點的女士可以加入適量蜜糖,味道更好!

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Text:TopBeauty Editorial

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