
夜晚瘋狂燒脂吧!一星期減2公斤,「夜間番茄減肥法」減肥同時排毒,連香香也大愛~!
要成功減肥飲食佔大部分影響,其次則是做運動來提升新陳代謝率,想減肥成果更顯著,大幅提高新陳代謝率,以下這個「夜間番茄減肥法」一定很好適合,因蕃茄大含有能幫助燃燒脂肪,同時排出身體毒素,怪不得連香香也大愛!
蕃茄含大量茄紅素及維他命C,其中維他命C含量更是西瓜的10倍,而且茄紅素對抗氧化非常有效,可助預防皮膚身體老化以及防止紫外線的侵害,蕃茄煮熟後會釋放更多的茄紅素,可治療高血壓、減輕炎症以及減少中風的機會。
蕃茄是減肥的恩物,想發揮它的最大功效,關鍵就是在晚上才吃用!這主要和生長激素有關。晚上吃番茄能促使生長激素在晚間10點至凌晨2點大量分泌,幫助提高新陳代謝並燃燒脂肪,甚至也有排毒、降低中風風險的功效。
所以晚上肚子餓時別再吃零食,改吃蕃茄吧!建議一天攝取15〜20毫克的番茄紅素,一顆中等大小的番茄約有3.0克的番茄紅素,一天吃一顆就能達到減肥目的!
而「夜間番茄減肥法」最有效是可在短短一個星期內瘦下1-2公斤,除了減肥效果顯著外,它也有卓越的美容效果!當中所含的大量維他命C,是美麗肌膚不能缺少的營養成分,只需一天吃100克蕃茄,就能攝入每日建議攝取維他命C含量的12%,多吃能抗氧化、更具預防、改善斑點和皺紋的作用!
晚飯想吃蕃茄,可以做成沙律、榨成蕃茄汁或做蕃茄炒蛋也可以,不過記得晚上要盡量少吃,維持低卡低脂的飲食,而白天則按照常進食就可以了(當然不可暴飲暴食)!
Text:GirlsLike Editorial
Photo source:Instagram, Pinterest