每天吃1個奇異果 14天甩掉腰部頑固脂肪 瘦身效果事半功倍!

每天吃1個奇異果 14天甩掉腰部頑固脂肪 瘦身效果事半功倍!

Health and Fitness Diet
ByPolly on 01 Jun 2021 Senior Editor

工作壓力大、三餐不規律、又常吃快餐及不做運動等都會導致有肥胖的問題。正所謂變肥容易變瘦難,你有沒有為了瘦身而試了很多方法都不見成果?不如試試「14天奇異果減肥法」,只要連續14天每日吃一個奇異果,不但可以改善腸道問題,配合適量運動,就可以達到瘦身的效果!

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如何14天奇異果減肥法?

日本瘦身專家和田清香表示,奇異果減肥法是要在晚上食1個奇異果配1杯水便可以了。她更建議大家要在腸胃消化活動的黃金時間進行,大概是晚上12時左右,這樣便可以達至改善腸胃及有飽肚感。不過有研究顯示,並不是人人的消化系統都是一樣,所以1日吃1-2個奇異果已經可以達至瘦身抗老之效。

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了解奇異果4大好處:

改善腸道健康
保持腸道暢通可以預防多種疾病,而奇果異蘊含寡糖、膳食纖維、含硫的蛋白分解酶,可幫助食物吸收,促進腸胃蠕動,改善便祕等問題;而且奇異果還可以緩解腸躁症和炎症性腸道疾病。

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預防心血管疾病
有研究顯示,一星期吃一個奇異果,對於心血管健康也有幫助。因為奇異果能減少體內三酸甘油脂和壞膽固醇,有助預防血栓形成。

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美白減重
奇異果含豐富的維他命C,能幫助人體膠原蛋白合成,促進新陳代謝,抵禦肌膚老化;而且更含維生素E也是強力的抗氧化物質,加上奇異果熱量低,擁有豐富膳食纖維,能增加飽足感,幫助減重。

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改善睡眠質量及預防癌症
奇異果含血清素,可以增強記憶力,有助緩解抑鬱的情緒,同時改善睡眠質量。由於奇異果含有豐富的維他命C、葉黃素、β胡蘿蔔素,能夠提升抗氧化力,減少DNA損傷,降低罹患癌症的機率;同時維他命C能夠阻截加工食品所產生的致癌因子「亞硝酸胺」,對於胃癌、肝癌及大腸癌等多種癌症都有預防作用。

3款消暑瘦身奇異果食譜

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1/奇異果汁
材料:綠色奇異果各2個、蘋果1個、薄荷葉少許、蜂蜜1湯匙
做法:奇異果去皮,蘋果去皮,加入薄荷葉及蜂蜜,再倒入250cc水,放入攪拌機打勻即可。

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2/奇異果海鮮沙律
材料:奇異果2個、去殼蝦10隻、香草少許、柚子醋少許、橄欖油1匙
做法:奇異果去皮切粒,蝦仁燙熟取出,置於冰中降溫備用;然後把所有材料倒入大碗與柚子醋、橄欖油拌勻,最後灑上少許香草便成。

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3/奇異果雪芭
材料:奇異果2個、蜂蜜1湯匙
做法:將奇異果去皮切粒放進冰櫃雪至冰粒,形成冰粒後再放入攪拌機內,倒入蜂蜜一起攪勻;最後倒入長方形器皿雪一晚即可。

TopBeauty Editorial

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