紮肚除了能修身減肚腩之外 還能改善腰背痛!一文看清紮肚成效、費用

紮肚除了能修身減肚腩之外 還能改善腰背痛!一文看清紮肚成效、費用

Health and Fitness Exercise
ByFennie on 02 Jun 2021 Digital Editor

紮肚等於減肥?女性產後面對肚皮鬆弛、盤骨前傾、腹直肌分離問題,不少女性認為紮肚就能改善,同時亦能減肥,事實上紮肚修身不等於減肥,紮肚主要是針對鬆弛肚皮和盤骨前傾,雖然紮肚過程中,身體會排出體內廢物,改善代謝循環及水腫問題,體重或有機會下降,但這絕對不是減肥。

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紮肚的過程

紮肚是人手打結穩定在盤骨、腰部位置,沿腹部紮至胃部,按各人的身形調整,有助幫助收細盤骨及修復因懷孕鬆弛的腹直肌,為腰部提供支撐,改善腰背痛,完成後6至8小時可自行拆除。

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紮肚的好處

紮肚可以幫助媽媽排出肚內宿便及肚風,改善腹部因過度擴張而導致肚皮承托力不足令內臓移位的問題,同時又可以加速新陳代謝、緊緻鬆弛的肚皮、撫平橙皮紋及妊娠紋,令子宮回復正常體積及改善水腫問題。另外,紮肚亦可以收細懷孕後撐開的盤骨及修復鬆弛的腹直肌,改善產後內臟下垂問題,並協助內臟復位,為腰部提供支撐,改善腰背痛。

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紮肚的「黃金時間」

最好產後半年內紮肚,媽媽從懷孕開始身體就有「鬆弛荷爾蒙」,到產後大約半年後會退,所以趁產後半年內「鬆弛荷爾蒙」還在媽媽體內,身體處於柔軟狀態時候紮肚會事半功倍。不過,即使過了半年也可以紮肚,只是效果不會那麼快見到,可以慢慢作改善。

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未生過B或生B多年後仍可紮肚嗎?

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紮肚主要是針對產後腹直肌分離和盆骨前傾問題,腹直肌分離不會出現在未生小朋友的人身上,但盆骨前傾則有機會出現,因此未生過小朋友都可以紮肚,但效果不會比生過小朋友的媽媽如此大分別;而產後多年仍可以紮肚,因為產後引起的腰骨變形、腹直肌分離問題不會自己復原。

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哪些人不適合紮肚?

無論順產或開刀生產的媽媽都可以紮肚,順產媽媽產後4星期才可以開始紮肚,而開刀生產媽媽則需產後6星期。需要注意,並非所有女性都可以紮肚,若有婦科問題的話,要先徵詢醫生意見。

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紮肚療程收費

市場上的紮肚療程收費按紮肚師經驗及療程內容而有所不同,由$6,000至$15,000不等,有些紮肚療程只有腹部按摩,亦有提供全身按摩服務或採用美容修身儀器。

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紮肚療程需要多久?

一般紮肚療程10至15次左右,因應資金情況而調整,大多數媽媽會選擇10次。紮肚是改善骨骼問題,並不是減肥,例如腰骨向前傾導致肚腩凸出來,紮肚就可以做到幫助整個人企直,令肚腩不會那麼突出。不過,就算紮肚過後還是要靠媽媽做運動、控制飲食,以控制身形體重,並非一直紮,就越紮越瘦。

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Text: TopBeauty Editorial

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