以為吃沙律就會瘦?原來吃生冷食物反而會致肥,令自己變成易胖體質!

以為吃沙律就會瘦?原來吃生冷食物反而會致肥,令自己變成易胖體質!

Health and Fitness Diet
By christinelai on 14 May 2019

一提到減肥,很多女生自然會想起吃沙律。普遍認為沙律有大量蔬菜,只要不加沙律醬這類致肥的醬料,就能吃得健康。不過,沙律是生冷食物,吃得多一樣會致肥。

Photo from IG@hannah_quinlivan

#糖分高
沙律最主要的成分是蔬果,蔬果裡的的糖分高,而糖分是造成脂肪囤積的主因。如果大量進食沙律,會讓身體攝取過多糖分,形成脂肪。

#消化不良
胃部到達了某個恆定體溫後,才會開始消化。當吃生冷食物,胃部溫度過低,會無法消化食物。當食物無法消化,就不能轉化為能量,變成脂肪堆積在體內。因消化不良而產生的脂肪多數會集中留在腹中,形成人人都怕的肚腩。

#新陳代謝變慢
當胃部消化不良時,身體就必須把更多的能量放在胃部,令到體溫下降。當身體的體溫下降後,新陳代謝會變得緩慢,令脂肪更易囤積,造成代謝肥的問題。

#變成易胖體質
當脾胃的代謝功能變差,水分就不能排出體外,形成水腫的問題。這一類虛胖多數集中於下半身肥胖,甚至喝水都會胖,變成易胖體質。

想要減肥但卻用錯方法,最終只會得不償失。生冷食物還是少吃為妙,只要有均衡飲食和適當的運動,身體自然會慢慢瘦下來。

Text:TopBeauty Editorial

Photo Source:Pinterest,Instagram

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