14天減10KG！丹麥醫院推每餐不同「雞蛋減肥餐單」，兩週養成易瘦體質～
除了運動，飲食對於減肥亦是相當重要，攝取適合的食材和份量，才可以達到健康不反彈的瘦身效果。有傳丹麥國立醫院為肥胖患者特意設計了一套雞蛋減肥餐單，只要進食兩星期就會瘦下10kg，而且烹調方法多變，適合怕悶的你。
這是一套一星期的餐單，只要重複進行兩週就可以減肥，同時養成易瘦體質。因為餐單中包含大量雞蛋，可以為身體提供蛋白質以及脂肪，所以能夠延長身體的飽足感。配合大量蔬果，可以有效促進腸胃蠕動，幫助解決排便問題，自然會瘦下來。
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# 星期一
早餐：2 - 3 隻雞蛋、西柚、1 塊烘麵包、黑咖啡
中餐：2 - 3隻雞蛋、番茄、黑咖啡
晚餐：1 隻雞蛋
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# 星期二
早餐：2 – 3隻雞蛋、西柚、黑咖啡
中餐：2-3個雞蛋、西柚、1 片烘麵包、黑咖啡
晚餐：牛排、蔬菜沙律
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# 星期三
早餐：1 隻雞蛋、西柚、黑咖啡
中餐：蔬菜沙律、西柚、1 塊烘麵包、黑咖啡
晚餐：2 隻雞蛋、羊肉、蔬菜沙律、黑咖啡
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# 星期四
早餐：1 隻雞蛋、西柚、黑咖啡
中餐：蔬菜沙律、西柚、1 塊烘麵包、黑咖啡
晚餐：2 - 3隻雞蛋、芝士、菠菜、黑咖啡
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# 星期五
早餐：1 隻雞蛋、西柚、1 塊烘麵包、黑咖啡
中餐：2 - 3隻雞蛋、菠菜、1 塊烘麵包、黑咖啡
晚餐：魚、蔬菜沙律、2 塊烘麵包、黑咖啡
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# 星期六
早餐：2 隻雞蛋、西柚、1 塊烘麵包、黑咖啡
中餐：水果沙律
晚餐：牛排、蔬菜沙律、黑咖啡
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# 星期日
早餐：1 隻雞蛋、西柚、黑咖啡
中餐：去皮的烤雞肉、番茄、西柚、黑咖啡
晚餐：蔬菜沙律、去皮的烤雞肉、西柚、黑咖啡
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以上餐單只供參考，如果有任何健康上的疑問，記得要向專業人士請教！
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Text：TopBeauty Editorial
