女人要愛錫自己身體!女性必吃5大護子宮食物,遠離女人最怕的婦科疾病~

女人要愛錫自己身體!女性必吃5大護子宮食物,遠離女人最怕的婦科疾病~

Health and Fitness Diet
By Aisa on 17 Sep 2019

子宮健康係每個女人都關注嘅問題,除咗要定期做檢查,減少食寒涼食物之外,其實仲可以多食一啲有助護子宮嘅食物。今次小編就推介大家,以下幾種食物,對護子宮好有幫助,可以減少患子宮肌瘤、卵巢癌、子宮癌機嘅率,仲能夠修復子宮創傷,愛錫身體嘅你地一定要留意呀!

 

# 紅蘿蔔

有英國營養專家發現,每周平均吃5次紅蘿蔔嘅女仔,患上子宮癌嘅機會比普通女性低50%!所以紅蘿蔔真係對子宮健康好好,大家平時就唔好揀飲擇食啦~

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# 高鈣食物

鈣質對女性非常重要,唔單止會影響到骨骼健康,更有研究發現每日攝取高鈣食物嘅女性,會比攝取較少嘅女性,減少46%患上卵巢癌嘅機會!多食高鈣食物,更能有助緩解子宮疾病,常見嘅高鈣食物,就好似牛奶、海帶、豆腐及雞蛋等,大家記得要多食啦!

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# 堅果

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堅果嘅營養價值高,因為它有豐富蛋白質、維他命E、微量元素,呢啲成份都有修復子宮創傷嘅作用,而且美味可口唔少女生都鐘意食,不過核桃、花生、開心果等堅果,其實含有大量油脂,所以大家喺食嘅時候一定要適量,如果唔係就好易會導致肥胖!

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# 性溫+豐富維生素水果

女仔唔好食咁多寒涼野,如果鐘意食水果,其實可以多食溫性水果,例如:蘋果、香蕉、櫻桃同埋提子,而且水果入面含有大量維生素,可以溫補內臟,調節內分泌,幫助女性減少患上子宮肌瘤同埋卵巢癌嘅機率。

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# 富含葉酸的食物

有瑞士研究人員發現,經常食含有葉酸食物嘅女性,患上子宮癌嘅機率會比少食葉酸食物嘅女性低74%,所以葉酸食物可以大大降低子宮卵巢癌嘅發生率。如果大家想補充葉酸,可以食多啲綠色蔬菜、柑橘類水果同埋全穀類食物。

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Text:TopBeauty Editorial

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