因有自信所以美麗～學會欣賞自己，找回積極自信的溫度，擺脫自厭情緒吧～
你有試過突然好討厭自己嗎？心情不好時，不單止事事不順眼，更會產生「討厭」情緒。心理學家 Robert Firestone 和 Lisa Firestone 從研究中發現，討厭自己往往是因為成長階段中，別人對自己有負面睇法而生。可能你曾受別人惡意批評，導致你認為自己不值得被愛，又或是曾被朋友背叛，不再喜歡主動跟別人打開話匣子。因有自信，所以美麗，每個人都有一些昏暗、不願提起的過去，不要被過去限制你對幸福的想像，學會欣賞自己獨特、美麗的一面，找回那個積極迷人的自己吧！
Photo from from Pinterest
如果你覺得討厭自己這回事，只是微不足道的話，就大錯特錯了！自厭情緒會深入地影響你日常生活中的層面，比如一段愛情關係中，你可能會因為討厭自己而勉強延續一段你不喜歡的關係，因為你覺得自己不會再遇到下一個愛你的人；工作上你會「麻目地運作」，無論鍾喜歡與否你都會選擇繼續做，因為你覺得自己無資格找到一份更好的工作。
Photo from from Pinterest
你對自己苛刻，這種苛刻的程度甚至會主導一切，不相信其他正面情緒。比如有人讚美你，你第一個反應不是開心，而是抱有質疑。因為你覺得對方的讚美說話跟你對自己的看法有出入。
Photo from from Pinterest
連自己都討厭自己，叫誰去喜歡你？
＃1 找出你討厭自己的理由，理性地逐個擊破
如果是因為前度蒐自己的忽略和謾罵，造成你毫無自信的心理，試用理性角度去看待這件事。你就會知道這並非你的過錯，而是對方的無禮與不成熟。
Photo from from Pinterest
＃2 阻止因自厭情緒而產生的行為
我們會受到很多情緒影響而產生「自厭行為」，比如一個人如果童年受到很多標準限制，長大後有機會以同樣模式限制自己。你應該試著一步步放鬆這些規範，令自己不受再壓抑。
Photo from from Pinterest
＃3 找出自我價值和信仰
問問自己，希望自己的人生藍圖是怎樣？想成為一個怎樣的人？找出自己真正的價值和渴望，於邁向目標同時，就可以降低自厭情緒嘅產生。
Photo from from Pinterest
Text：TopBeauty Editorial
