韓妹瘦身靠「女王的果汁」？3大紅石榴神奇功效抗氧力比綠茶高3倍！

By Agnes on 16 Nov 2020

Senior Editor

韓國女生的膚質一直都讓我們羨慕，然而她們經常吃燒肉、喝燒酒等習慣，為甚麼皮膚卻依然可以又白又滑？其實韓國人同樣著重養生健康，早已流行著紅石榴的保健品，就連街頭賣飲料的攤檔也有賣，絕對稱得上為「國民飲料」，而韓國人對紅石榴的熱愛程度一直不減，完全因為它的營養價值，紅石榴本身卡路里不高，每個約含234卡路里，纖維含量高，又有維他命A、C及少許維他命B、花青素、礦物質如鈣、鉀與鐵質等，營養價值高得令它被封為「聖物」，是水果界的Super Food。對女性尤其有好處！想養顏瘦身的女生就一定要留意了！

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抗氧化功效高

美國加州大學洛杉磯分校（UCLA）曾有實驗比較不同飲品的抗氧化效能指數，以100分為滿分計算，結果發現紅石榴的比分高達96分，比綠茶高出3倍；紅酒高出近1.5倍，這是由於紅石榴內含單寧、花青素及類黃酮，同時又有豐富的維他命C有助抗氧化及衰老，清除體內的氧化物質令肌膚保持彈性！對女生而言可以稱得上是天然保養聖品！

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清除宿便

紅石榴除了含有多種抗氧化物外，它的果籽之中也含有大量的粗纖維，能夠清理腸胃廢物，幫助腸胃將食物分解吸收，改善消化系統避免宿便形成，有助減肥排毒的效果！

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抗炎、降血壓、血糖

都市人因為長期坐姿不當等很影引發關節炎等痛症，而紅石榴有抗炎功效，對紓緩關節炎症有幫助；紅石榴果肉含有豐富的蛋白質、纖維，維他命C，維他命K，葉酸和鉀等營養，強大之處是具有很高的抗氧化能力，可預防心臟病和中風機會，更有助預防癌症，是身體最易於吸收的天然補充品。

Text：TopBeauty Editorial

【減肥去水腫】一年減走7kg？G.E.M.鄧紫棋分享3招獨門瘦身秘方！

10 Nov 2020

提起G.E.M.鄧紫棋，我們都會想起她剛出道時的招牌包包臉、金魚嘴，自從在內地發展人氣持續上升，曾經被網友取笑Baby Fat的她亦下定決心減肥，經過一年的努力已成功減走7kg，身形亦被從前變得更緊緻如實，最近她更拍片分享自己日常的減肥餐單，看到G.E.M.的瘦身成果，想減肥的女生不妨好好記下呢！

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鄧紫棋早前在《中國新說唱 3》中亮相，不少網友紛紛都表示她瘦了很多，就連以往被笑的雙腿亦變得纖瘦下來，而她早前就向大家分享了自己的減肥餐單，令一眾想減肥的女生也可以好好的去挑選食材，想知道如何在減肥之餘同時也可以吃得飽？不妨好好參考下列的3招建議啦！

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一星期做5日運動量

其實減肥真的好考你的意志力，G.E.M.自己都表示意志是減肥的重點，她一周會做5日運動，重點鍛練的是腹肌以及有氧運動，甚至瑜珈都有開始接觸，令自己的身型線條更加明顯！而且運動除了能強化肌肉、骨骼外，更能幫助舒展身心，減輕精神壓力！

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早餐：水煮燕麥配蛋黃

其實減肥不單止著重運動、食量，另外同樣重要的是我們吸收的營養均衡，飲食之中要包含身體所需的蛋白質、複合碳水化合物、健康的脂肪、膳食纖維及微量營養素等。

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不少女生都會選擇戒掉碳水化合物，但G.E.M.表示她也曾親身試過戒掉碳水化合物，結果情緒就變得易浮躁、身體更易病，後來她就選擇在早餐吃「水煮燕麥」，因為燕麥當中含有膳食纖維，可以降低膽固醇、對心血管疾病亦有幫助，而且有去水腫功效！但要注意的是她不會在燕麥之中加入調味料，最多只會加蛋黃，很多人都會認為蛋白更健康，但她表示其實蛋黃的營養價值更高，因為當中更包含維他命A、D、E、B1、B2，但始終蛋黃也不能多吃啦！而如果是消化能力欠佳、貧血、鈣質不夠、有腎病、糖尿病的人就要盡量少吃了！

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午餐：雞蛋伴洋蔥、蘆筍和蘑菇

G.E.M.表示她的午餐都會去油去鹽，因為這些會令到她水腫，在影片中她就推介大家吃雞蛋伴洋蔥、蘆筍和蘑菇，因為雞蛋含有豐富的蛋白質，對於健身或經常做運動的人士有幫助，G.E.M.表示洋蔥和蘑菇是世界上最健康的食材之一，洋蔥所含的營養素有水份、膳食纖維、粗纖維、維生素A、維生素C、鉀、鈣、鐵等，具有預防癌症、維護心血管健康、刺激食慾，幫助消化殺菌、抗感冒等作用；蘑菇含有高蛋白、礦物質、維他命和纖維素又較低脂！