【瘦臉去水腫】馮盈盈分享6招去水腫秘方 「瘦臉按摩法」瞬間變小顏!

【瘦臉去水腫】馮盈盈分享6招去水腫秘方 「瘦臉按摩法」瞬間變小顏!

Health and Fitness Exercise
ByAgnes on 11 Jan 2021 Digital Editor

水腫是不少女生都曾遇過的煩惱,有時睡眠不足、月經來臨前都會感到身體或者臉上浮腫,這個情況對於要出鏡的藝人就更加而正視了!早前馮盈盈就在個人的YouTube Channel之中素顏拍片分享瘦臉去水腫的方法!當中更重點介紹了只需10分鐘就完成的瘦臉按摩操呢!

Photo from IG:crystalfyy

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第一招:每天起床飲一大杯暖水

馮盈盈表示每天起床飲暖水是幫助腸胃蠕動、有助排便,是個對減肥有非常大幫助的超低成本的方法!

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第二招:10分鐘瘦臉按摩操(兩邊臉都要做)

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Step 1:首先把適量的乳液或面膜塗滿全臉。

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Step 2:屈曲食指沿鼻樑兩側向上按壓至攢竹穴(重點是按壓3秒),再向外滑推至太陽穴(重複20次)可以消除眼睛疲勞及水腫。

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Step 3:按壓眼底(用食指緊貼眼睛下方,由眼頭的睛名穴開始,慢慢推向太陽穴(重複20次)可以消除黑眼圈及眼袋。

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Step 4:按鼻翼至耳珠(重複30次)幫助去水腫

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Step 5:按嘴角至耳邊,以食指由嘴角用力拉向上(每邊重複30次)

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Step 6:L形按壓至頸部,彎起食指及中指,以手指夾緊下巴,由下向上提拉至耳旁,再向上拉至鎖骨(重複50次)

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Step 7:消除雙下巴,單手握拳放於下巴以下,由下至上按壓至耳下,再握拳用關節位由嘴嚼肌起向下滑至鎖骨(重複30次)

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第三招:綠茶咖啡

以1比1的比例將綠茶及黑咖啡混合,因為咖啡因可以加快新陳代謝,而綠茶則含有兒茶素,可以促進脂肪分解,每天早上喝一杯的話,可以增加能量消耗,幫助減肥及排毒,馮盈盈更表示自己每次上鏡前都會飲一杯呢!

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第四招:HIIT極速消脂

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這是近年大熱的高強度間竭性訓練,可以在短時間內極速燃燒脂肪,接下來的5組動作只要每天做3組就可以訓練心肺功能、加速新陳代謝去水腫。(每個動作30秒)

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第五招:浸浴

加入適量浴鹽放入熱水,浸浴5-10分鐘,促進新陳代謝!

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第六招:飲薏米水

將一比一的生熟薏米洗淨,然後再加水用大火煮,之後轉中細火,再煲30-45分鐘就可以飲用,馮盈盈表示她通常會放入雪櫃,至翌日出門口前飲用或放入保溫瓶中,加入檸檬,邊工作邊飲用!

Text:TopBeauty Editorial

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避免穿緊身褲

有些女生喜歡穿緊身褲,月經時穿緊的褲子會對小腹造成壓逼,影響血液循環,可能會加劇痛經現象同時還會增加經期的不適感。一般來說,建議女性平常穿着寬鬆的褲子或裙子,內褲應以大小適中的棉質內褲為宜,經期更加不宜穿着太緊的褲子和內褲。

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太過劇烈的運動

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Text:TopBeauty Editorial


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