
養顏又為你荷包慳錢!這6款平價食物的美容效果堪比燕窩,讓妳皮膚白滑光澤~!
就來轉季,相信好多人都會開始認真保養以免皮膚過敏,唔少人會燉燕窩食或煲花膠湯飲,但呢幾種食物動不動要價上千元,有點兒太貴啦!以下6種平價食物嘅美容效果一啲都唔會輸比花膠燕窩,快啲跟著買來食,做個聰明又慳到錢嘅好女人~!
1.雪耳
雪耳一向被視為「窮人燕窩」,又便宜又養顏!雪耳含豐富營養如高蛋白質和氨基酸,可滋陰潤肺、促進新陳代謝以及養顏。佢可以保持皮膚光滑、彈性同減少皺紋,因為雪耳含黏多糖成分,能幫助身體產生骨膠原,皮膚自然水噹噹~!
2.綠茶
綠茶含兒茶素、茶多酚、咖啡因同多種礦物質,可抗氧化及有助清除身體中引起老化嘅游離基,令皮膚光澤水潤。而綠茶中的咖啡因則可促進身體燃燒體內能量和脂肪。當中兒茶素和茶多酚唔止有效延緩衰老,更有助對抗UVB紫外線帶來嘅損害,減少皮膚曬傷後發炎機會。
不過要注意綠茶中嘅咖啡因可引致失眠,要盡量避免晚上飲用綠茶,而且佢性質較寒,體寒嘅人亦唔適合多飲用~!
3.西蘭花
西蘭花中富含類胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃質、鈣、各種維他命、膳食纖維同蛋白質,有助抗氧化防衰老、防止骨質疏鬆同防止便秘,而佢當中亦有豐富蛋白質,多食可以美顏同幫助修身~!
4.蕃茄
番茄富含茄紅素、維生素C、膳食纖維等營養,其中茄紅素抗氧化功能好強勁,可以減少身體嘅氧化傷害,達到抗老化功效,膳食纖維則有益腸道,幫助控制食慾有助減重!
提提大家,番茄加熱以後會釋放更多茄紅素,更有美容效果,用嚟整蕃茄湯、蕃茄炒蛋等又營養又健康~!
5.藍莓
藍莓含有豐富維他命C同花青素,而花青素係一種非常好嘅抗氧化物,可護眼之餘,更有助消炎同抗氧化,另外可以鞏固肌膚嘅膠原蛋白、增加皮膚彈性,非常抗老化!
藍莓仲係公認十大「超級食物」其中一種,營養豐富又便宜~!
6.黑豆
黑豆含豐富抗氧化元素維他命E、花青素、異黃酮、寡糖,以及食物纖維,呢啲成分對美容同保持肌膚年輕都好有幫助㗎!
多食黑豆有效降低因黑色素沉澱所引起嘅色斑問題,另外黑豆嘅纖維含量很高,可以促進排出體內多餘水分及老舊廢物。常見食用黑豆嘅方法有黑豆豆漿、黑豆茶等等。
Text:TopBeauty Editorial