【湯怡美白方法】童年曾曬黑變古銅肌膚 5個秘訣讓皮膚由內白到外!

【湯怡美白方法】童年曾曬黑變古銅肌膚 5個秘訣讓皮膚由內白到外!

Beauty
By Winky on 17 Mar 2022
Digital Editor

34歲的湯怡(Kathy)熱愛運動,經常都到戶外跑步,不過肌膚仍然可以保持白滑,沒有曬黑,令一眾女生都大喊羨慕!不過,原來Kathy都有過一段曬黑時期,膚色黝黑,長大後開始貪靚,用了10年努力研究美白保養,才變成嫩白膚色。

湯怡熱愛運動,經常都到戶外跑步Photo from IG@yuenkaka

原來Kathy都有過一段曬黑時期Photo from IG@yuenkaka

Kathy近日於Instagram大玩你問我答,有友人留言稱懷念小時候到Kathy家過夜之趣事,Kathy貼出一張童年照,並回應道:「應該係呢個時期喇!我哋個個曬到一身健康膚色。」原來Kathy在中學的時候特別喜歡游泳,由朝早游到晚上,所以小時後才會皮膚黝黑!

Kathy近日於Instagram大玩你問我答Photo from IG@yuenkaka

美白方法1.做運動搽防曬不化妝

Kathy表示自己一年四季都會做足防曬,而且選擇度數較高的防曬產品,防止紫外線侵害皮膚,同時亦防止曬黑。另外,Kathy指自己做運動時盡量不要化妝,因為單單搽一次絕不足以抵擋全日的紫外線,需要隨身攜帶防曬霜作補搽!

美白方法1.做運動搽防曬不化妝Photo from IG@yuenkaka

湯怡美白方法2. 補充維他命C

Kathy指維他命C能夠阻斷黑色素的合成,做到淡化色斑及美白肌膚。Kathy會經常喝熱檸檬水來吸收維他命C,並表示熱檸檬水可以避免身體水腫而且又可以美白,一舉兩得!

湯怡美白方法2. 補充維他命CPhoto from IG@yuenkaka

湯怡美白方法3.美白同時保濕

Kathy分享自己經常觀看日韓美容節目,學識到美白前應該要先做好保濕,因為肌膚好似泥土一樣,如果美白成份在乾旱肌膚便無法好好滲透到肌底,所以美白前不能忽略保濕,先用化妝水濕潤肌膚,再塗抹美白成份的護膚品,才可以令美白成份發揮作用。

湯怡美白方法3.美白同時保濕Photo from IG@yuenkaka

湯怡美白方法4.多進食抗衰老食物

不少蔬果都含有天然抗衰老成份,Kathy指自己非常喜愛紅石榴,石榴籽含豐富維生素C,吃後令皮膚白滑。此外,紅石榴的多酚類物質和類黃酮有助皮膚抵抗自由基傷害,預防皺紋過早形成,還有淡化老年斑的功效。

湯怡美白方法4.多進食抗衰老食物Photo from IG@yuenkaka

湯怡美白方法5.減少暴曬

Kathy表示自己近兩年因為疫情和生了小朋友,所以很少暴曬太陽,因此比之前白得更過分。不過,Kathy補充曬太陽可以吸收維他命D,對身體有好處,做好美白及防曬措施就不怕!

湯怡美白方法5.減少暴曬Photo from IG@yuenkaka

Text: TopBeauty Editorial

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【養顏食物】每天一杯杏仁奶能美白抗衰老!一文看清杏仁奶4大功效及不適合飲用人群

17 Mar 2022

杏仁含有不飽和脂肪酸、維他命B、E與礦物質,營養價值高,不但可以維持血管健康,同時亦可以補身潤肺、保養喉嚨、舒緩乾咳、防止肌膚乾燥等,而加水打碎後即可成為香濃杏仁奶,繼牛奶與豆漿後,被稱為「第三牛奶」,可抗氧化、抗糖化、預防骨質疏鬆症、消除疲勞等,因此近年來深受女生們的歡迎。然而,杏仁雖好,但不是健康食品人人都適合食用,了解杏仁奶的功效、不適合飲用人群及飲用最佳時間。

杏仁奶可抗氧化、抗糖化、預防骨質疏鬆症、消除疲勞等,近年來深受女生們的歡迎。Photo from pinterest

杏仁、杏仁果分別

杏仁分成南北杏(Apricot)和杏仁果(Almond),一般用在烘培上的是杏仁果,俗稱美國杏仁果(Almond);而南杏又稱甜杏仁,性味甘甜無毒,是杏仁茶的主要原料。北杏則是苦杏仁,微苦,多為藥用,並有輕微毒性,不可食用過多。目前市面上所售賣的「純杏仁粉」就是南杏的磨粉。

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杏仁分成南北杏(Apricot)和杏仁果(Almond)。Photo from pinterest

杏仁奶功效

杏仁裡的杏仁油和維他命E能養顏護膚,使肌膚和頭髮都非常有光澤、美白效果。而將杏仁加水打碎後磨成粉,加入牛奶或豆漿便被稱為「第三牛奶」,亦是植物奶,可代替牛奶成為乳糖不耐症患者與素食者的補給品。杏仁奶含有豐富的礦物質,可輕鬆補給女性容易缺乏的鈣與鐵質。

杏仁奶亦是植物奶,可代替牛奶成為乳糖不耐症患者與素食者的補給品。Photo from pinterest

1. 抗氧化效果

杏仁果含有維他命E,比芝麻多出300倍,因此具有超強的抗氧化效果,能有效預防自由基的傷害,並能防止女性的黃體素氧化,維護卵巢健康,同時亦可以抗老化、防止掉髮。

杏仁果含有維他命E,比芝麻多出300倍,因此具有超強的抗氧化效果。Photo from pinterest

2. 降低壞膽固醇

杏仁果成分中的34%為不飽和脂肪酸「油酸」,可以幫助清除血液中的三酸甘油脂與壞膽固醇,維持好膽固醇的數量,預防冠狀動脈疾病及高血壓、動脈硬化等。

杏仁果成分中的34%為不飽和脂肪酸「油酸」,可以幫助清除血液中的三酸甘油脂與壞膽固醇。Photo from pinterest

3. 抗糖化反應

所謂糖化反應,就是生活不規律或飲食過量,會在體內產生超過身體所需的糖分,而血液中多餘的糖分會與體內蛋白質結合,形成糖化終產物(AGEs),並具有很強的毒性,會加速老化,並引起腦中風、心肌梗塞與骨質疏鬆等疾病。如果肌膚上發生糖化反應,肌膚便會逐漸變得暗沉且失去彈性,飲用杏仁奶則有很好的抗糖化功效。

如果肌膚上發生糖化反應,肌膚便會逐漸變得暗沉且失去彈性,飲用杏仁奶則有很好的抗糖化功效。Photo from pinterest

4. 減重效果

杏仁果含有豐富的膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,改善便秘,同時亦可以幫助將體內的脂肪排出,達到瘦身的效果。

杏仁果含有豐富的膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,改善便秘。Photo from pinterest

不適合飲用杏仁奶人群

雖然杏仁奶好處多,但並非適合所有人群。有兩種人群不適合飲用:

一、腸胃虛弱

雖然杏仁奶可以潤腸通便,但對於本身腸胃虛弱、容易肚痛、經常消化不良的人,飲了杏仁奶會加劇肚痛,同時亦會出現腸胃不適的問題。

本身腸胃虛弱、容易肚痛、經常消化不良的人,飲了杏仁奶會加劇肚痛,同時亦會出現腸胃不適的問題。Photo from pinterest

二、孕婦及糖尿病患者

對於孕婦而言,杏仁奶的性質比較熱,會有增加流產的風險;另外,不少市面上所售賣的杏仁奶有額外添加糖分,喝起來很甜,不適合糖尿病患者。

雖然杏仁奶好處多,但並非適合所有人群。Photo from pinterest

飲用杏仁奶最佳時間

中午前身體最容易氧化,因此建議攝取杏仁奶的最佳時間在早上。可以在家DIY杏仁奶,比起牛奶與豆漿,對於腸胃的刺激與負擔較小,亦較易入口。

建議攝取杏仁奶的最佳時間在早上。Photo from pinterest

杏仁奶做法

1/ 將杏仁果浸泡在水中1~2個晚上,讓杏仁果稍微軟化。
2/ 在調理機中加入軟化的杏仁果與水充分打碎,1杯杏仁果的份量約需加入2杯水,可用湯匙或攪拌棒輔助,讓杏仁奶打到沒有顆粒狀。
3/ 接著用紗布或濾網過濾掉殘渣,即可直接飲用。

Text: TopBeauty Editorial

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