濕氣太重狂生暗瘡又水腫？4個中醫日常改善方法 去除體內濕氣幫身體排毒
炎炎夏日天氣又焗又濕，一不小心體內就會聚積過多濕氣。而體內濕氣若不及時去除，除了會導致水腫、疲勞、肥胖等問題外，還會出現皮膚病例如濕疹、暗瘡等問題。想要解決濕氣重問題，必看以下4大中醫日常改善方法，不只可以去除濕氣，還能幫身體排毒。
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一、：忌生、冷、辣食物
正所謂「病從口入」，飲食都會大大影響一個人的身體狀態！因此對於濕氣重的人來說，一定要避免吃太多生冷、辣或是油膩的食物。若然體質偏寒，可以食用紅棗、生薑水、紅豆等溫熱性的食物補血，如果體質燥熱，則可以選擇薏米、蓮子、綠豆等食物為身體清熱。
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二、保持規律運動
運動是排除體內濕氣的方法之一，每星期維持規律的運動，至少2～3次，每次不少於半小時，除了能夠從外在幫身體排出水分、減少身體內部濕氣的產生，也能幫助體內新陳代謝，循環好體內濕氣自然減少！
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三、臨睡前浸腳
睡前浸腳不只能夠促進睡眠品質，也能夠幫助增進身體循環。浸腳時建議水溫控制在攝氏40度左右，時間則維持在15分鐘，這樣能最好的幫助去濕氣，浸腳時可以搭配含有艾草、老薑等的中藥加強去濕。
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四、確保房間通風乾燥
最後一點就是確保居住環境通風與乾燥。尤其香港四面環海氣候較為潮濕，長久下來也更容易積累濕氣在體內，因此平時保持室內環境的通風、開抽濕機也是很好的去濕方法。
Text：TopBeauty Editorial
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5 May 2022
5月5日是廿四節氣中的「立夏」，而所謂「立夏」在古代有「春盡日」的意思，代表春天結束，開始踏入夏季，所以立夏多被視為春天與夏天的分水嶺，以下就為大家帶來「立夏」的養生法則，讓你可以好好為自己調整生活規律！
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養心為主要關鍵
「立夏」過後，氣溫會大為提高、雷雨亦為增多，而夏天屬火，火氣通於心，所以夏季往往對應五臟的「心」，炎熱的高溫容易令人火氣旺，所以要注意「熱感冒」和「中暑」出現，所以不論做任何事都記得要「養心為主」。注意呼吸有序、動作不急不緩。
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飲食清淡為主，留意腸胃
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注意溫差大
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Text：TopBeauty Editorial
