濕氣太重狂生暗瘡又水腫?4個中醫日常改善方法 去除體內濕氣幫身體排毒

濕氣太重狂生暗瘡又水腫?4個中醫日常改善方法 去除體內濕氣幫身體排毒

Beauty
By Khristina on 24 Jul 2022
Digital Editor

炎炎夏日天氣又焗又濕,一不小心體內就會聚積過多濕氣。而體內濕氣若不及時去除,除了會導致水腫、疲勞、肥胖等問題外,還會出現皮膚病例如濕疹、暗瘡等問題。想要解決濕氣重問題,必看以下4大中醫日常改善方法,不只可以去除濕氣,還能幫身體排毒

想要解決濕氣重問題,必看以下4大中醫日常改善方法Photo from IG

一、:忌生、冷、辣食物

正所謂「病從口入」,飲食都會大大影響一個人的身體狀態!因此對於濕氣重的人來說,一定要避免吃太多生冷、辣或是油膩的食物。若然體質偏寒,可以食用紅棗、生薑水、紅豆等溫熱性的食物補血,如果體質燥熱,則可以選擇薏米、蓮子、綠豆等食物為身體清熱。

因此對於濕氣重的人來說,一定要避免吃太多生冷食物Photo from Pinterest

二、保持規律運動

運動是排除體內濕氣的方法之一,每星期維持規律的運動,至少2~3次,每次不少於半小時,除了能夠從外在幫身體排出水分、減少身體內部濕氣的產生,也能幫助體內新陳代謝,循環好體內濕氣自然減少!

運動是排除體內濕氣的方法之一Photo from Pinterest

三、臨睡前浸腳

睡前浸腳不只能夠促進睡眠品質,也能夠幫助增進身體循環。浸腳時建議水溫控制在攝氏40度左右,時間則維持在15分鐘,這樣能最好的幫助去濕氣,浸腳時可以搭配含有艾草、老薑等的中藥加強去濕。

臨睡前浸腳幫助去濕氣Photo from Pinterest

四、確保房間通風乾燥

最後一點就是確保居住環境通風與乾燥。尤其香港四面環海氣候較為潮濕,長久下來也更容易積累濕氣在體內,因此平時保持室內環境的通風、開抽濕機也是很好的去濕方法。
Text:TopBeauty Editorial

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「立夏」在古代有「春盡日」的意思Photo from Pinterest

立夏以養心為主要關鍵Photo from Pinterest

養心為主要關鍵

「立夏」過後,氣溫會大為提高、雷雨亦為增多,而夏天屬火,火氣通於心,所以夏季往往對應五臟的「心」,炎熱的高溫容易令人火氣旺,所以要注意「熱感冒」和「中暑」出現,所以不論做任何事都記得要「養心為主」。注意呼吸有序、動作不急不緩。

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雖然夏天氣溫偏高,但其實日夜的溫差依然大Photo from Pinterest

注意溫差大

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Text:TopBeauty Editorial

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