夏天不愛喝水？6款夏日解渴飲品，不只補水還能提升身體代謝！

夏日炎炎，身體的水分總是像蒸汽一樣迅速蒸發，尤其是對不太愛喝白開水的女生們，每天達標飲水量簡直是場硬仗！別擔心，今天美編精選了6款夏日解渴健康飲品，讓補水不再是件苦差事！即使在炎炎夏日裡，也能大口暢飲，還能同時保持健康、提升代謝的飲品。讓補水這件事，也能充滿樂趣與儀式感！

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健康飲料#1. 麥盧卡蜂蜜水+薑+檸檬

溫潤的麥盧卡蜂蜜，遇上微辛的薑和清爽的檸檬，這不僅是一杯風味絕佳的飲品，更是天然的抗發炎與抗菌飲品。薑能溫和舒緩腸胃不適，檸檬則能幫助啟動消化系統，緩解腹脹感。當妳感到疲憊或喉嚨微乾時，這款飲料絕對是能量補給站。

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想提振精神卻又不想攝取過多咖啡因？綠茶與抹茶就是妳的最佳選擇。抹茶因其更高的咖啡因含量，又能透過茶氨酸達到放鬆專注的效果，可謂是「醒神」的理想飲品。兩者都富含強大的抗氧化物EGCG，能幫助我們延緩老化，同時有利於腦部健康，為肌膚注入年輕活力。

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厭倦了平淡無奇的白開水？只要在水中加入幾片小黃瓜、幾顆莓果或幾片薄荷葉，立刻就能變身為清爽無負擔的水果風味水。相較於無糖氣泡水，水果水對牙齒更友善，讓妳能毫無顧慮地享受每一口自然的甘甜，為身體注入水分與活力。

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不含咖啡因的薄荷茶，其富含的薄荷醇能有效放鬆身體肌肉，舒緩腹脹與消化不良。當有輕微感冒或鼻塞困擾時，一杯溫熱的薄荷茶，更能帶來舒緩的溫暖。它溫和的特性，使其成為夏日夜晚，安撫身心、準備進入甜美夢鄉的絕佳選擇。

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炎熱天氣裡揮灑汗水後，身體急需補充流失的電解質。無糖椰子水，以其天然豐富的電解質，成為運動後或酷熱天氣中的理想補水佳品。它能比單純喝水更有效地恢復身體活力，讓妳快速恢復最佳狀態。

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發酵過的康普茶，以其酸甜帶氣泡的口感，成為無糖飲料的絕佳替代品。它不僅清爽解膩，更富含益生菌、有機酸及多種維生素，有助於促進腸道健康、調節血糖，甚至對心血管與肝臟機能都有益處。為身體注入健康的同時，也滿足了味蕾的愉悅。

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這個夏天，讓補水這件事變得更加豐富多彩吧！這6款飲品，不僅能滿足妳對水分的需求，更能從內而外地呵護妳的身體，提升整體健康狀態。下次當妳感到口渴時，不妨拋開白開水，嘗試這些清爽又充滿益處的選擇，讓每一次飲水，都成為變好變美的過程。

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Text：TopBeauty編輯部

Photo Source：IG@illit_official、IG@for_everyoung10、IG@roses_are_rosie、IG@_chaechae_1、IG@imnotningning

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