【韓國ABC果汁】被譽為奇蹟飲品 連續飲21天腰圍勁減11cm!紅菜頭配合其他水果榨汁更有養顏排毒功效!

【韓國ABC果汁】被譽為奇蹟飲品 連續飲21天腰圍勁減11cm!紅菜頭配合其他水果榨汁更有養顏排毒功效!

Health and Fitness Diet
ByWinky Chan on 29 Jun 2020 Digital Editor

有些女士為了減肥都會選擇代餐奶昔來取代其中一餐,雖然有助減低攝取熱量,卻有機會導致營養不良。其實想飲得健康又減肥,不如自製減脂果汁來取代代餐啦!最近韓國流行起以ABC果汁減肥,只要每日飲一杯,即使沒有改變其他生活習慣,3星期後都能輕鬆減走腰圍11cm!

Photo from 《健康的開始,身體的對話》

什麼是ABC果汁?

韓國生活節目《健康的開始,身體的對話》最近介紹ABC果汁減肥法,ABC其實是指蘋果Apple、紅菜頭Beet、紅蘿蔔Carrot,節目指此果汁食譜由美國荷里活影星推薦,許多人嘗試後都有好成果,因此很受歡迎。製作方法十分簡單,只需以1個蘋果、1條紅蘿蔔、1/3個紅菜頭的黃金比例,用榨汁機製作成約200毫升的果汁即可,其中可加適量水或冰。

Photo from 《健康的開始,身體的對話》

主持人實測 3星期腰圍勁減11cm

主持人洪信愛今年44歲,她測試每日早上空肚飲用一杯ABC果汁,期間沒有改變其他生活習慣,經過3星期的堅持後,她的腰圍由85cm減至74cm,而內臟脂肪亦由86平方厘米減至82平方厘米。她提到雖然體重只下降了2kg,但是身邊的人都能察覺她身形的變化,讚她瘦了不少,而且雙下巴都消失了,面容氣息也變得更好!

Photo from 《健康的開始,身體的對話》

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ABC果汁有效促進新陳代謝

節目指出蘋果所含的果膠是膳食纖維,令消化速度減慢並有助排走脂肪;而紅菜頭中的花色苷、花青素,以及紅蘿蔔中的豐富胡蘿蔔素,都有效促進新陳代謝,同樣有阻擋身體吸收脂肪的作用,因此才會有此減肥效果。但腎結石的人士要注意,以上提及的飲用份量雖然對一般人來說是黃金比例,但因為紅菜頭含有葉酸,攝取過多易生腎結石,腎結石的人士應減少紅菜頭的份量。

Photo from 《健康的開始,身體的對話》

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ABC果汁有這麼驚人的減肥效果,紅菜頭相當關鍵!紅菜頭是抗氧化之王,不只能補血,還可以防癌,紅菜頭汁好處同樣多,營養豐富又養顏,所以很多人在節食減肥期間,都會以紅菜頭沙律食譜製作減肥餐單,而紅菜頭配搭不同的水果榨汁更各有功效,女士們不況參考以下食譜~

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排毒暢便:紅菜頭奇異果汁

材料:紅菜頭 1/3 個、奇異果 1 個、水和冰適量
製法:紅菜頭及奇異果去皮切粒,加入水和冰攪拌。
功效:紅菜頭和奇異果均蘊含非水溶性纖維,能促進腸道蠕動,預防便秘。奇異果的維他命 C 含量,比橙高出一半,進食 1 個就能滿足 1 天的攝取分量。

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紓緩疲勞:藍莓紅菜頭乳酪

製法:先將藍莓洗淨,紅菜頭去皮切粒,加入低脂乳酪、水和冰攪拌。
功效:藍莓含原花青素,能紓緩眼睛疲勞;紅菜頭擁有一種獨特專有的抗氧化物甜菜鹼,能幫助身體消炎排毒,更可預防身體的免疫力因疲倦而衰弱;低脂乳酪含豐富蛋白質,能增加血青素分泌,具有減壓、改善睡眠質素等功效。

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美白嫩膚:番茄紅蘿蔔紅菜頭汁

材料:紅菜頭 1/3 個、番茄 1 個、紅蘿蔔 1/2 條、檸檬汁少許
製法:番茄和紅蘿蔔去皮切粒,再混合已去皮切粒的紅菜頭一起攪拌,喝前加入檸檬汁。
功效:含豐富維他命 C 的番茄,有美白和減淡黑眼圈的功效;茄紅素又是抗氧化物,與紅蘿蔔蘊含的胡蘿蔔素同樣具抗皺作用。紅菜頭則可促進血管健康,養顏美肌。

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Text: TopBeauty Editorial


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