【經期保養湯水食譜】暖宮、補血氣、養顏 4款M到湯水推介 喝出好血色

【經期保養湯水食譜】暖宮、補血氣、養顏 4款M到湯水推介 喝出好血色

Health and Fitness Lifestyle Food Diet
ByFennie on 25 Sep 2020 Digital Editor

俗語有話「女人唔補好易老」,女人一到了25歲之後身體狀況大不如前,若不及時調理好身體,年紀再大點就會有好多毛病出現,氣色也會越來越差。然而子宮是女人的第二個心臟,養好子宮就能還你好氣色,人也會越來越年輕,所以想要養顏潤膚、養生就要從經期保養入手,每次M到可以透過中醫經期保養湯水來調理。

【經期保養湯水】暖宮、補血氣、養顏 4款M到湯水推介 喝出好血色
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一、百合紅豆湯

材料:
百合 適量
紅棗 10粒
紅豆 適量
紅糖 適量

做法:
1/ 將紅豆、百合、紅棗洗淨,紅棗去籽。
2/ 所有食材文火煮20至30分鐘,然後加入紅糖。

功效:
百合養陰潤顏,紅豆補血養心,經期或平日都可以喝,由於紅棗性質平和,特別對對產後貧血、月經氣血虛弱及產後調養有很好的效果。它還可改善怕冷、蒼白和手腳冰冷等。

【經期保養湯水】暖宮、補血氣、養顏 4款M到湯水推介 喝出好血色
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二、黑木耳紅棗湯

材料:
黑木耳 10朵
紅棗 10枚
黑糖 50g
水 3000ml

做法:
1/ 黑木耳用清水洗乾淨後,煮一鍋滾水把黑木耳川燙、紅棗去籽。
2/ 將黑木耳、紅棗放到果汁機加水500ml一起打成泥狀。
3/ 將紅棗黑木耳泥倒到鍋子,加入2500ml水,放到電煲內煮,外鍋加1杯水,按下電煲按鍵。電煲跳起後,加入黑糖到紅棗黑木耳露裡,外鍋再加1杯水,按下電煲按鍵,等電鍋跳起後,放入枸杞,攪拌後就即可飲用。

功效:
黑木耳含有植物膠質吸附力強,能將人體消化系統內的雜質排出體外,起到清胃滌腸作用,對經期的女性而言,黑木耳還能減少血液凝塊,預防經血瘀滯在身體裡的情況發生。

【經期保養湯水】暖宮、補血氣、養顏 4款M到湯水推介 喝出好血色
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三、山楂桂枝紅糖湯

材料:
山楂肉 15克
桂枝 5克
紅糖 30克
水 2碗

做法:
1/ 將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調勻,煮滾即可。

功效:
具有溫經通脈,化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。

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四、生薑棗紅糖湯

材料:
乾薑 30克
大棗 30克
紅糖 30克
水 2碗

做法:
1/ 先把薑切成片,然後切成絲。
2/ 若紅棗太大,切開也行。
3/ 往鍋裡倒2碗水。
4/ 加入紅棗和姜,水燒開後再煮5或6分鐘。
5/ 加入2或3湯匙紅糖。
6/ 再煮一分鐘即可,倒入碗裡。

功效:
具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。

Text: TopBeauty Editorial

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3款女性養生湯 調理氣血不足、滋陰又美顏
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一、補血當歸鯽魚湯

材料:
鯽魚1條
當歸20克
杞子20克
黄芪10片
薑4片

做法:鯽魚去內臟洗淨擦乾,將一茶匙鹽均勻塗抹在魚身上備用。當歸洗淨切片,薑切絲,黄芪與杞子洗淨。準備一鍋1500毫升水,加入當歸、黄芪、杞子用武火煮滾,然後轉文火煲20分鐘後掀蓋,往魚腹塞入少許薑絲一併放入鍋中,武火煮滾後改小火45煮分鐘,上桌前加入適量鹽調味即可。

功效:當歸自古以來就是女性氣色紅潤的美麗祕方,它擁有「婦科聖藥」美稱,不但可以補血和血,亦可調理月事不順。另外,鯽魚煮湯有健脾利濕、活血通絡的功效,尤其適合貧血或大病初癒的人服用。

3款女性養生湯 調理氣血不足、滋陰又美顏
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二、麻油菠菜豬肝湯

材料:
豬肝100克
菠菜4棵
杞子10克
麻油2湯匙
薑4片
大蔥、蒜頭適量

做法:首先豬肝洗淨切片泡水1個小時洗掉毒素,然後放入滾水中煮2分鐘逼出血水備用。
菠菜、杞子洗淨,大蔥切段,蒜頭切碎。準備一鍋1500毫開水,除了麻油與菠菜,其餘食材一併放入湯鍋用武火煮滾,然後轉文火煲45分鐘,上桌前10分鐘放入菠菜與麻油,根據喜好添加適量鹽調味即可。

功效:豬肝蘊含人體所需的鐵質,在補血食品中佔有很重要的地位,另外枸杞中的維他命以及微量元素含量極高,足以舒緩肝血不足等情況,是其中一個很重要的造血恩物。

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三、阿膠蜜棗燉烏雞

材料:
烏雞1隻
阿膠20克
蜜棗6個
龍眼肉10克
薑3片
鹽適量

做法:烏雞去內臟洗淨,紅棗洗淨去核,龍眼洗淨。準備一鍋1500清水,加入烏雞、阿膠、蜜棗、龍眼肉、薑片以文火慢燉90分鐘,上桌前添加適量的鹽調味。

功效:烏雞性味甘平,具有補血益陰,退熱除煩的功效,搭配被譽為是傳統滋補上品及補血聖藥的阿膠,經常服用可補血養血,改善血虛狀況,特別針對婦女疾病例如白帶過多、產後虛損、月經不調有顯著的效果。

3款女性養生湯 調理氣血不足、滋陰又美顏
Photo from sohu

Text: TopBeauty Editorial


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