【養宮湯水】手腳冰冷女生福音!4款寒冬必飲調經養宮湯水、茶飲推介!

【養宮湯水】手腳冰冷女生福音!4款寒冬必飲調經養宮湯水、茶飲推介!

Health and Fitness Diet
By Agnes on 07 Jan 2021
Digital Editor

很多女生都有長期手腳冰冷的問題,踏入冬天有時甚至冷得難以入睡,除了要多穿衣物保暖、避免在冬天常常衣著單薄、穿短裙外,多做運動加快新陳代謝,令血液循環變好也是重要,而另外飲食也是非常重要的一環,「女人唔補好易老」,不妨參考以下4款調經養子宮湯水,畢竟子宮對於女人來說非常重要,養好子宮身體和皮膚自然變好!

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Photo from IG:wongtsuiyu

Photo from baidu

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枸杞羊肉湯

材料:

羊肉1,000克
枸杞子50克
生薑適量
清湯2000毫升
調味料少許

做法:

首先將羊肉加水煲滾,再過冷河洗凈血水,切塊待用。砂鍋中油熱時,倒入羊肉,以開水煮。再以另一個鍋炒香薑片,烹入料酒熗鍋,翻炒後加入枸杞子及清湯2000ml,再倒入羊肉鍋同煮。放入鹽、葱,燒開後撇去浮沫,以文火煨大約1小時,將羊肉煮至熟爛即可。

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功效:

此湯能補腎養血,驅走寒氣暖子宮,幫助緩解宮寒,推薦給月經推遲及月經量少的人。

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阿膠燉雞

材料:
雞半隻
淮山40克
圓肉12克
枸杞子12克
阿膠12克
生薑2片
紹興酒2湯匙

做法:
把所有食材放入燉盅加入1.5碗水,煮大約1個小時。

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功效:
適合血虛體質的女性。面部蒼白或有手腳冰冷的女生可以此湯水補充血氣!注意有風寒者,請勿飲用!

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黑棗山藥生魚湯

材料:
當歸50克
金銀花15克
紅棗10粒
雞蛋3隻
黑豆適量
紅糖2兩

做法:

首先將紅棗、黑豆及雞蛋洗乾淨,而當歸及金銀花則用紗布包好。然後將當歸、金銀花、紅棗、黑豆及紅糖加水煲滾。接著加入雞蛋於湯中,以煮茶葉蛋的方式,煲一會後敲碎蛋殼,繼續煮至1碗湯的份量即可。

功效:
紅棗富含的維生素P能擴張人體的毛細血管,對防治高血壓和心血管疾病極為有益。而山藥性平微溫,營養同樣豐富,可健脾胃、滋陰養腎。常飲此湯有助驅走宮寒、溫暖子宮、潤澤肌膚。

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紅糖生薑茶

材料:
生薑4片
紅糖50克

做法:

首先將生薑去皮切片,然後把生薑、紅糖加水,以溫火煮5分鐘。非常簡易方便,十分適合平日繁忙的都市女性!

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功效:

生薑性溫味辛,能驅寒除濕,而紅糖有益氣補血、健脾暖胃、活血化瘀功效,月經時可以早上空腹飲用,可以驅走寒氣、溫暖子宮、紓緩經痛!

Text:TopBeauty Editorial

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【桃膠湯水食譜】新一年必備4款滋補湯水!養顏抗衰老 肌膚年齡不增反減!

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無論是除夕大餐,或是新年一家人食飯,最完美的一餐就是最後以甜品作結,這樣才會令人回味無窮!2021年即將到來,編輯為大家介紹4款桃膠湯水,讓你的肌膚煥然一新,在新一年保持幼滑水潤,樣子年齡看起來不增反減!

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桃膠是桃樹的樹液,農民在桃樹上割上一個小小的傷口,流出來的樹液,就會結成結晶,因此,桃膠買回來時呈琥珀狀般,浸泡後會發脹,口感如蒟蒻,更多了幾分煙韌!桃膠含豐富的植物性骨膠原蛋白,食用後,肌膚變得嫩滑有彈性外,亦能通血脂、降膽固醇和潤腸!

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桃膠腐竹雞蛋糖水

材料:

桃膠2湯匙
腐竹150克
雞蛋4隻
熟薏米70克
蓮子20粒
冰糖適量
清水8杯

做法:
1.預早將桃膠用清水浸軟,去除雜質,瀝乾水份待用。
2.熟薏米浸水1小時,瀝乾水份待用。
3.雞蛋放入一鍋凍水中,開小火煮滾,再多煮6分鐘,盛出浸凍水至涼,去殼待用。
4.淨鍋加入8杯水煮滾後,放入薏米、蓮子及腐竹,煮半小時。
5.將桃膠及冰糖加入,煮至冰糖溶化,放入雞蛋再煮10分鐘,即可食用。

Photo from 戀上味覺

木瓜桃膠燉鮮奶糖水

木瓜:富含胡蘿蔔素、茄紅素、維他命C、鉀等,清熱潤肺、調理脾胃。
鮮奶:富含的維生素A,防止皮膚乾燥,保持皮膚的保濕光滑讓痘痘不易冒出,鮮奶中的乳清也可消除黑色素,保持肌膚白嫩光滑不易長斑。

材料:

木瓜 1個
桃膠 約10粒
紅棗 5粒
桂圓 8粒
百合 約8片
鮮奶 200ml
冰糖 適量

做法:

1.浸泡紅棗、桂圓、百合、桃膠。
2.桃膠去除雜質,瀝乾水份待用。
3.將木瓜去籽,切件備用。
4.加入所有材料,放入滾水中燉煮約30分鐘便完成。

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雪梨紅棗桂圓燉桃膠

雪梨:含有豐富葡萄糖、果酸、鐵等多種微量元素、膳食纖維以及維他命A、B、C等,有生津止渴、止咳化痰、潤肺去燥功效。
紅棗:含有維生素B,可促進血液循環,使皮膚和毛髮光潤,臉色更紅潤。

材料:
雪梨 1個
桃膠 20克
桂圓 30克
紅棗 8-10粒
杞子 適量
水 1500毫升
冰糖 適量

做法:
1.預早將桃膠用清水浸軟,去除雜質,瀝乾水份待用。
2.雪梨批皮切件。
3.桂圓、紅棗及杞子浸洗備用。
4.將所有材料放入,用小火煮滾後放入蒸焗爐燉煮1小時後即成。

Photo from Pinterest

甜酒桂花桃膠糖水

甜糯米酒:味甘、辛, 性溫,有助補氣、生津及活血。

材料:
桃膠 15克
丸子 適量
桂花 1/2湯匙
甜糯米酒 1杯
冰糖 適量

做法:
1.預早將桃膠用清水浸軟,去除雜質,瀝乾水份待用。
2.可買現成丸子或用糯米粉加入暖水拌成粉糰,搓成丸子。
2.桂花、甜糯米酒、冰糖及丸子加4碗半水煮滾。
3.轉小火約30分鐘即成。後即成。

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Text: TopBeauty Editorial

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