42歲周勵淇素顏超近鏡皮膚白滑 6大保養秘訣 戒凍飲、早上要有米氣落肚 學會養生才能凍齡

42歲周勵淇素顏超近鏡皮膚白滑 6大保養秘訣 戒凍飲、早上要有米氣落肚 學會養生才能凍齡

Beauty Skincare
By Fennie on 28 Oct 2021
Digital Editor

現年42歲的周勵淇(Niki)雖然已經嫁了人生了小朋友,但她的樣貌身材仍然keep得很好,完全沒有歲月的痕跡。Niki向來注重養生,她不時都會在社交平台分享養生心得。日前她素顏拍片分享泡腳養生,肌膚猶如剝殼雞蛋般幼滑,令人羨慕!想要好像Niki一樣擁有零瑕疵肌膚,就一定要跟著她養生!

現年42歲的周勵淇完全沒有歲月的痕跡Photo from fb@周勵淇 Niki Chow

1. 每天喝一杯番茄汁

Niki表示她每天早上都會喝一杯蕃茄汁,有助改善膚質及使皮膚變白,因蕃茄當中的茄紅素具有多重生物效應,如有抗氧化、誘導癌細胞良性分化和凋謝等,同時亦含有維他命A、B、C、E及榖胱甘肽,可維護細胞正常代謝,促進皮膚、內臟色素減退或消炎,預防老人斑及衰老等功效。

每天早上喝一杯蕃茄汁有助改善膚質及使皮膚變白Photo from Pinterest

2. 早上要有米氣落肚

女生很容易出現血氣不足的問題,Niki認為每天早上食粥或飯,可以使臉色變得紅潤,因為粥或飯可以幫助提高體溫、補血氣、改善面色及護理子宮。

周勵淇認為每天早上食粥或飯可以使臉色變得紅潤Photo from ig@nk830

3. 戒凍飲

凍飲絕對是女生的大忌!子宮是女生的第二個心臟,常喝凍飲很容易積聚寒氣,甚至造成宮寒,會傷害到子宮,而且還會凝固食物的油份及脂肪,導致食物難以被身體消化,很容易變肥變老,因此Niki早已戒掉凍飲。

周勵淇為了保護子宮早已戒掉凍飲Photo from ig@nk830

常喝凍飲很容易積聚寒氣甚至造成宮寒Photo from ig@nk830

4. 多飲湯水

湯水向來都很補,多喝湯水不但能令肌膚變得更滋潤,而且有助子宮健康。Niki堅持每天煲湯水飲,而開工的時候則會煲湯帶到街上飲,相當懂養生滋補。另外,她還會煲去濕茶,例如:扁豆衣、土茯苓等,以幫助身體去水腫、排清體內毒素,保持身體及肌膚健康,免得體內濕氣重而影響到子宮正常排毒。

周勵淇堅持每天煲湯水飲Photo from ig@nk830

5. 7點後戒澱粉質、戒宵夜

每晚7點後Niki不會再進食,更不會碰澱粉質食,一來可以減少所攝取的熱量,二來晚上10點開始身體要進入休息狀態,若是太晚吃飯的話,身體並沒有足夠的時間完全消化食物,長久下來不但會變胖,亦會使身體生理時鐘錯亂,導致體內激素濃度不能平衡,從而影響到子宮健康。

每晚7點後周勵淇不會再進食更不會碰澱粉質食Photo from ig@nk830

6. 一星期做3次運動

除了調整平日的飲食習慣之外,做運動亦可以幫助抗衰老。Niki每個星期會做至少3次運動,以幫助修身。加上做運動能將氧氣帶到全身各部位,大大提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪。

多做運動可以凍齡Photo from ig@nk830

周勵淇一星期會做3次運動Photo from ig@nk830

Text: TopBeauty Editorial

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Photo from ig@chenchiyiu

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1. 玫瑰石斛花茶

玫瑰花向來有「女性恩物」之稱,具有美容淡斑、疏肝解鬱、舒緩情緒、調節女性內分泌的功效;而石斛花則被譽為「九大仙草之首」,有非常好的藥用價值,能養胃生津、養肝明目、抗氧化,加上性質溫和,不用擔心經常飲用會燥熱或寒涼。花茶建議以60°C至90°C的水溫沖泡,浸焗時間約5至10分鐘。

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2. 桑椹南棗茶

桑椹含有很高的營養價值及維他命C,同時亦含有高於一般水果很多倍的花青素,具有補血養肝、明目、烏髮、補腎等效果,搭配性質溫和的南棗,有補血作用,可以減低身體上火或生暗瘡的機會,相當適合春天飲用,兩者搭配可以起到滋陰補血、補肝腎、明目等功效。水溫過高則會破壞桑椹中的花青素,因此桑椹建議用50°C至75°C水沖泡。

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3. 洛神花玫瑰桂圓花茶

洛神花味道較酸,可幫助消化消滯、補血,同時花青素亦十分豐富,更能在濕氣重的春天幫助去濕利尿,搭配有補血安腎作用的桂圓,令到口味酸酸甜甜,較易入口,這個搭配組合能夠起到補血安神、抗氧化、美顏、疏肝解鬱的作用。

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4. 菊花杞子茶

菊花具有清熱解毒、清肝明目之功效,更能舒緩眼部的疲勞或不適,最適合上班族或經常用電腦、手機的人飲用;而杞子性質溫和,可滋補肝腎、增強抵抗力,平衡性質寒涼的菊花,一涼一溫,一清一補,達到中和效果。兩者搭配能夠達到養肝、清肝火、舒緩眼睛乾澀疲勞的功效。

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5. 洋甘菊檸檬茶

都市人生活節奏快,導致現代人比較容易緊張,而洋甘菊可放鬆心情、舒緩緊張情緒、鎮定安眠,搭配豐富維他命C的檸檬,具有美白養顏作用。這款茶味道清新酸甜,能舒緩緊張焦慮情緒、改善皮膚、養顏美容、補充維他命、提神以及解春困的作用。

Photo from baidu

除了飲用養生花茶凍齡之外,Yoyo曾經分享過其他保養心得,以達到食療及外敷的雙重保養作用。

一、每日敷面膜

Yoyo曾經說過「女人真係唔可以懶!」,要保持白滑美肌,除了搽防曬之外,Yoyo會每天敷面膜,以Cream mask為主,面上的細紋及膚色問題便可一一改善。

Photo from ig@chenchiyiu

二、徹底卸妝

化妝品最容易積聚毛孔內令皮膚變差,而藝人每次工作都會化妝,所以Yoyo每次卸妝都會卸得徹底乾淨。她分享自己除了利用化妝棉卸妝,亦會把卸妝水沾在棉花棒上,以清潔較細微的位置,包括眼影、眼線、睫毛液等,她更會仔細清潔睫毛之間的空位。

Photo from ig@chenchiyiu

想要好似Yoyo一樣凍齡,不妨試下她推薦的養生花茶以及做好肌膚保養啦!

Text: TopBeauty Editorial

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