【WFH在家運動】盤點5位人氣健身系Youtuber!跟著做身心更健康!

【WFH在家運動】盤點5位人氣健身系Youtuber!跟著做身心更健康!

Health and Fitness
By Winky on 09 Mar 2022
Digital Editor

最近不少公司都實行「在家工作」(Work From Home),上班連家門都不用踏出,唯一舒展筋骨的機會也沒有!編輯為大家搜羅了5位人氣健身系Youtuber,不用下載app、不需要器材,短時間就能出一身汗,促進血液循環,同時鍛鍊肌肉,這樣不僅令身體健康,也能提升工作效率,心情會更好!

WFH在家運動令身體更健康Photo from pinterest

健身Youtuber︰周六野Zoey

周六野Zoey擁有美國認證私人健身教練資格,由於熱愛戶外運動,加上喜歡健身鍛煉,因此開設YouTube頻道,分享自己心目中最科學和安全有效的健身方法,目前YouTube頻道坐擁108萬訂閱者。為大家推介這條10分鐘的瑜珈片段,一邊聽蓍海浪拍打沙灘聲,一邊舒展平日繃緊的肩頸腰背,做完身體會非常放鬆!

健身Youtuber︰周六野ZoeyPhoto from IG@wildsaturday.zoey

健身Youtuber︰Vitamin Jiny

Vitamin Jiny是韓國知名的健身Youtuber,亦是一位普拉提老師,教學經驗超過10年,靠著充滿活力的歡樂影片氛圍,只花了短短2年時間就吸引超過86萬的訂閱者,看著她的影片就能感受到滿滿正能量!為大家推介這條韓國網友激推的「最強小腹運動」影片,Jiny實測7天就能讓腰圍減去8cm,短時間就能讓下腹變得紮實,久坐上班族必看!

健身Youtuber︰Vitamin JinyPhoto from IG@pilatesyoga_jiny

健身Youtuber︰Yuuka Sagawa

日本健美達人佐川由香(Yuuka Sagawa)從前主力跳芭蕾舞,為了體態更美,10年前開始健身並開始拍片,現時YouTube頻道有144萬的訂閱。佐川由香的運動,主要針對體態,跟著做身形也會愈來愈好看。最有名的是訓練背部的影片,影片通常在10分鐘內即可完成,十分適合新手來挑戰。

健身Youtuber︰Yuuka SagawaPhoto from IG@yuuka_08

健身Youtuber︰힙으뜸

힙으뜸是韓國相當知名的普拉提youtuber,影片屬於比較溫和的類型,沒有過於激烈的動作,不擅長運動的女生都可以跟著做,而且影片有英文字幕,絕對不用擔心看不明白。這套運動非常適合在早上做,而且床上進行就可以,只需要10分鐘就能醒腦,讓一整天都更有精神、活力!

健身Youtuber︰힙으뜸Photo from IG@euddeume_

健身Youtuber︰Sunny Funny Fitness

在家運動除了瑜珈、拉伸等方式,跳舞都是一個燃脂好方法!Sunny Funny Fitness這個頻道的影片主要以跳舞的形式來達到運動的效果,會選擇近期熱門的MV變成組曲,非常適合不喜歡健身,但又想Keep Fit的女生,這個一定是首選呢!目前YouTube頻道坐擁122萬訂閱者,深受韓國女生歡迎!

健身Youtuber︰Sunny Funny FitnessPhoto from IG@sunnyfunnyfitness

Text:TopBeauty Editorial

更多相關文章

WFH壓力更大?室內香薰、瑜伽伸展超有效 5招讓你身心瞬間放鬆提案!

03 Mar 2022

作為都市人每天都要承受不同的生活壓力,最近多了在家工作(work from home/WFH)的你,心情又有否變得低落呢?今次就與大家推介5招放鬆身心的小方法,為你驅走煩悶情緒

5招讓你WFH身心瞬間放鬆!Photo from Pinterest

WFH放鬆方法一:進行瑜伽伸展Photo from Pinterest

瑜伽新手可以參考網上的簡單動作循序漸進Photo from Pinterest

廣告
廣告

進行瑜伽伸展

相信不少OL都深深認同WFH(Work From Home)的日子,運動量少了之餘,加上長時間在電腦前的坐姿不正確,令到肩頸繃緊、肌肉痠痛,不妨給自己一個Break的時間,打開瑜伽墊好好伸展身體、拉拉筋吧!在一呼一吸之間找回自己的節奏,與自己內心好好對話、釋放壓力,當你看到自己一天比一天的進步、那些你以為自己做不了的動作終於做到時,會對你的生活也帶來反思呢!瑜伽新手可以參考網上的簡單動作循序漸進,千萬別在沒有基礎下就挑戰高難度動作,另外,進行瑜伽伸展時也可以配合不同的小工具如瑜伽輪等輔助。

久久在家只得工作過後再工作的生活時,情緒便很易漸漸變得低落Photo from Pinterest

WFH放鬆方法二:與好友傾訴Photo from Pinterest

與好友傾訴

人是群體動物,當久久在家只得工作過後再工作的生活時,情緒便很易漸漸變得低落,所以不妨在心情不好、胡思亂想的時候找好朋友傾訴吧!不論是一通電話還是視像也好,說出來會讓我們的心裏感到好受,而有人傾聽也是一種幸福,讓大家都知道自己並不孤單。

WFH放鬆方法三:音樂是放鬆的靈丹妙藥Photo from Pinterest

音樂是放鬆的靈丹妙藥

在漫長又寂靜的WFH時間,心情容易變得壓抑,挑選符合自己心境的歌,如果想流眼淚,就讓它流出來吧。只要可以緩解心情,流眼淚也是釋放的一種方法。但是我們最好聽一些歡快的歌,讓我們知道生活還是很美好的,緩解自己的心情。

WFH放鬆方法四:為自己泡杯咖啡舒壓Photo from Pinterest

為自己泡杯咖啡舒壓

不少女生平常都喜愛喝咖啡,宅在家裡的日子不妨嘗試為自己沖煮咖啡吧!沖煮的過程裡本身也是極為療癒的事情,為自己沖煮咖啡,除了提神也能適度的舒壓!

WFH放鬆方法五:用香薰紓緩緊張情緒Photo from Pinterest

用香薰紓緩緊張情緒

WFH的日子也可以用小小的生活儀式感營造美好氛圍,香味有令人放鬆、舒緩心情的神奇功用,挑選自己喜愛的味道,有儀式感之餘也可以提升到滿滿的幸福感呢!

美編推介

法國頂級香氛品牌diptyque的香氛蠟燭深受女生歡迎Photo from IG:diptyque

ROSES玫瑰香氛蠟燭是diptyque的人氣王牌Photo from IG:diptyque

法國頂級香氛品牌diptyque的香氛蠟燭同樣亦非常優雅,ROSES玫瑰香氛蠟燭、BAIES漿果香香氛蠟燭、FIGUIER無花果香氛蠟燭都是品牌的王牌入門香氣之一,香氣高雅外,放在家居也能增加滿滿文藝質感呢!

DIOR推出的家居香氛蠟燭有不同色系,單是看到外觀已經非常療癒Photo from Pinterest

喜歡清甜感的女生,可以選擇THÉ OSMANTHUS香薰蠟燭Photo from DIOR

喜愛放鬆感的就可以選EDEN-ROC香薰蠟燭Photo from DIOR

DIOR推出的家居香氛蠟燭有不同色系,單是看到外觀已經非常療癒,從輕盈至深沉的香調都一應俱全,喜歡清甜感的女生,可以選擇THÉ OSMANTHUS香薰蠟燭,除了撲鼻而來的杏桃甜香外,亦重現出祖傳茶道稀有的桂花香氣!而喜愛放鬆感的就可以選EDEN-ROC香薰蠟燭,香氣描繪在日照下沐浴的海岬旖旎風光,散發著讓木質及海鹽香調締造一片洋溢香氣的恬靜天堂!

BeCandle是來自香港的本土品牌,實體店位於西貢橫街8號Photo from IG:becandle_saikung

BeCandle的產品種類其實都很多,包括擴香石、香水膏等Photo from IG:becandle_saikung

BeCandle香薰蠟燭同樣性價比高Photo from IG:becandle_saikung

BeCandle是來自香港的本土品牌,實體店位於西貢橫街8號,而BeCandle的產品種類其實都很多,包括擴香石、香水膏等,而今次介紹的香薰蠟燭同樣性價比高,而當中編輯就非常喜歡它「Jasmine Musk」的味道,揉合著白茉莉、鈴蘭及麝香的味道,有著清新的感覺!

Text:TopBeauty Editorial

【看更多OL專屬最新美容時尚資訊】

👉🏻 立即Follow Instagram topbeautyhk

🔔 訂閱我們的 Youtube 頻道 TopBeauty HK

Share to Facebook
Our Videos
官方影片
You may also like
你可能也喜歡
減壓食物|情緒低落壓力大?6種開心食物助你放鬆身心、提升快樂感!
Health and Fitness
3 days ago
減壓食物|情緒低落壓力大?6種開心食物助你放鬆身心、提升快樂感!
【口腔護理】刷牙後用漱口水會導致蛀牙!英國牙醫解構漱口黃金時間及護理牙齒方法
Health and Fitness
11 days ago
【口腔護理】刷牙後用漱口水會導致蛀牙!英國牙醫解構漱口黃金時間及護理牙齒方法
【提升睡眠質素】5招解決賴床習慣 為何經常昏昏欲睡或到中午就想睡?
Health and Fitness
15 days ago
【提升睡眠質素】5招解決賴床習慣 為何經常昏昏欲睡或到中午就想睡?
【夏天湯水食譜】5款夏季消暑湯水推介!清熱降火、生津止渴、增強免疫力!
Health and Fitness
a month ago
【夏天湯水食譜】5款夏季消暑湯水推介!清熱降火、生津止渴、增強免疫力!
腳踭硬化有裂紋?遠離4個壞習慣告別足跟龜裂 高踭鞋竟是罪魁禍首!
Health and Fitness
a month ago
腳踭硬化有裂紋?遠離4個壞習慣告別足跟龜裂 高踭鞋竟是罪魁禍首!
解決失眠|生活壓力令你難以入眠?5個快速入睡貼士提高睡眠品質!
Health and Fitness
a month ago
解決失眠|生活壓力令你難以入眠?5個快速入睡貼士提高睡眠品質!
Hottest Articles
最熱文章
林青霞昔日性感舊照被翻出 高衩長裙大騷白滑長腿「私密部位」成焦點!
Hot Topics
2 days ago
林青霞昔日性感舊照被翻出 高衩長裙大騷白滑長腿「私密部位」成焦點!
56歲梅小惠久違亮相幕前容貌不變!遺憾未被曾偉權求婚 單身22年母愛爆棚却未婚
Hot Topics
6 hours ago
56歲梅小惠久違亮相幕前容貌不變!遺憾未被曾偉權求婚 單身22年母愛爆棚却未婚
楊思琦舊愛李泳豪宣布結婚!分手11年終走出被背叛陰霾 首度開腔談前度:已經放低咗
Hot Topics
9 hours ago
楊思琦舊愛李泳豪宣布結婚!分手11年終走出被背叛陰霾 首度開腔談前度:已經放低咗
張柏芝努力做100分好媽媽 為送仔返學不遲到半夜起身準備 母兼父職多年兒子成最大支柱
Hot Topics
a day ago
張柏芝努力做100分好媽媽 為送仔返學不遲到半夜起身準備 母兼父職多年兒子成最大支柱
乘風破浪3 |Twins出道21年參加比賽終成團:年齡從來不是限制追夢的理由!
Hot Topics
2 days ago
乘風破浪3 |Twins出道21年參加比賽終成團:年齡從來不是限制追夢的理由!
傳吳啟華月付26萬人仔贍養費 前妻石洋子曾花掉10億導致離婚 現周身名牌生活無憂
Hot Topics
a day ago
傳吳啟華月付26萬人仔贍養費 前妻石洋子曾花掉10億導致離婚 現周身名牌生活無憂