【美白去斑】食出淨白細嫩肌！5種天然食物讓你吃出剔透好膚質！
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去斑食物一：奇異果
奇異果含有豐富的維他命C和維他命E，可以幫助淡化雀斑和暗瘡印之餘，還能增強皮膚抗老化能力！另外，奇異果含豐富的食物纖維如果膠，可以幫助人體碳水化合物的新陳代謝，食用煎炸食物、容易有口氣或易生暗瘡的便秘人士特別適合！但唯一要注意的地方是奇異果性質偏涼，手腳易冰冷、易經痛的女生就不宜多食了！
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去斑食物二：糙薏仁
薏仁中的蛋白質能軟化皮膚角質，減少皺紋產生並消除色素斑點！而維他命b群可以抗發炎、控油、保濕、鎖水，糙薏仁還含有維生素B6、膳食纖維，能增加肌膚抵抗力、幫助瘦身排便！！當然我們不能單憑食用薏仁難以消除凹凸洞，但女生可以視它為排毒的天然保養食物！
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去斑食物三：番茄
很多女生都知道番茄是對美容食物，當中的茄紅素可以消除疲勞、美白肌膚、抗衰老、防癌等效用，更能低熱量攝取，有助腸道消化，而且番茄中亦含有維他命A及C，對皮膚亦有不少好處，例如能預防暗瘡生長以及令創傷後皮膚快速癒合，加快美白效果！
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去斑食物四：冬瓜
冬瓜有潔白皮膚用途，也可以美顏。另外，除了食用冬瓜，更可以外敷洗臉，先把冬瓜肉搗成糊狀，然後敷在有色斑地方，大約15分鐘後再用水沖乾淨，日子有功就會看見效果！
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去斑食物五：檸檬
檸檬是美白水果之一，含有豐富的維他命C，也有很好的抗氧化效果，也有效抑制黑色素形成！雖然檸檬是感光食物，但如果是檸檬水的話就不用擔心，因為清水已把檸檬的酸性物質稀釋了很多，但注意的是不要空腹飲用。因為檸檬的酸性成分會對胃部造成負擔，可於檸檬水中加入蜂蜜中和酸性，於早餐後一小時飲用較好，有助調理腸道、預防便秘！
Text：TopBeauty Editorial
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