比朱古力瘤還可怕！子宮內膜異位症狀極不顯眼，經痛常拉肚子就要當心，避開這些高危食品吧～

有沒有發現自己每次來m時，經痛都會陪隨拉肚子嗎？如果有此情況的話，就要特別留心！有可能因為炎症，導致子宮內膜異位～雖然服用止痛藥或許能改善，但長期下來並無法有效緩和經痛，從日常飲食入手，調養好身體至為上策。

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子宮內膜異位是指本來在子宮內的內膜組織跑到了子宮以外的地方，例如是卵巢、骨盆腔等等近著子宮的地方。甚至出現在肺臟、胸腔等這些根本不應出現子宮內膜細胞的地方，有可能會對女士造成很大的疼痛，而且會造成發炎，進而導致不孕！

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子宮內膜異位症的常見症狀包括經痛、經期下背及盆腔痛等，不少女性會輕視，認為經期不適是正常或只是體虛氣弱現象。正常情況下，身體可以辨別到不屬於該組織細胞的能力，但少數人體內的免疫系統無法辨別出不應該存在於該組織細胞的內膜組織，於是不能將跑錯地方的子宮內膜組織清除，以下4種高危食品以後就少吃多妙～

＃1  油炸食物、含反式脂肪酸食物

油炸食物會增加油脂中的自由基，自由基會增加體內的發炎反應，加劇子宮內膜異位所造成的發炎不適。另外，要注意避免反式脂肪酸來源的食物，例如是高溫烘焙的酥皮麵包、餅乾等，研究發現高反式脂肪酸的攝取與子宮內膜異位的風險有關。

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＃2 高精製糖食物

糖會加劇身體炎症，間接增加子宮內膜異位造成的發炎反應，因此女生要注意不要少吃甜食及含糖飲料， 防患未然～

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＃3 酒精及咖啡因

身體在代謝酒精時，需要維他命B群協助，但酒精攝取愈高，就愈消耗體內維他命B群。來m時，若維他命B群被過量消耗，就會造成經痛。而咖啡因則會增加經痛而且提升雌激素的濃度，令女生痛上加痛～

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＃4 紅肉

雖然紅肉比如牛肉，含有豐富鐵質，但有研究發現紅肉類的攝取過多，會增加令身體發炎的前列腺素，更有可能令子宮內膜異位所造成的發炎反應更嚴重。

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程度嚴重的子宮內膜異位是需要藥物或者是做手術解決病症，想好好預防子宮內膜異位症，應該多補充蔬果等富含抗氧化物質的食物，盡量減少體內的發炎反應，令疼痛感有所改善～

Text: TopBeauty Editorial