伸展運動

伸展運動標籤文章,共有8則伸展運動相關的文章

50歲馬黎珈而鏡房拉筋傳授凍齡之道:想健康、想靚就要經常拉筋!
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3 years ago

50歲馬黎珈而鏡房拉筋傳授凍齡之道:想健康、想靚就要經常拉筋!

50歲的黎姿(現名馬黎珈而)雖然早已息影從商,但她不時也會在IG上分享自己日常的生活照,黎姿身型線條...

日本護士靠10招伸展運動由53kg減重至45kg!身體變得纖瘦兼增高了1cm!
Health and Fitness.Exercise
3 years ago

日本護士靠10招伸展運動由53kg減重至45kg!身體變得纖瘦兼增高了1cm!

日本一位護士Ayaka,每天在家做10個動作及控制飲食,成功由53kg減至43kg,身形變得纖瘦,而...

【瘦下半身運動】OL必學8個簡易髖關節伸展運動 瘦腿縮臀超有效 躺在床上都可以做
Health and Fitness.Exercise
3 years ago

【瘦下半身運動】OL必學8個簡易髖關節伸展運動 瘦腿縮臀超有效 躺在床上都可以做

「久坐」會導致臀部及雙腿囤積脂肪、水腫、腰痛、肩頸痛等。「髖關節伸展操」只需一個墊子、一張椅子同一張...

【瘦腿運動】5個瘦大腿內側伸展動作 每天10分鐘 堅持14天矯正腿型及緊實腿部線條
Health and Fitness.Exercise
4 years ago

【瘦腿運動】5個瘦大腿內側伸展動作 每天10分鐘 堅持14天矯正腿型及緊實腿部線條

女生下半身肥胖都是離不開久坐沒運動、翹腳,尤其是OL,長時間坐導致屁股、大腿上囤積了不少脂肪。跟著體...

【肩頸伸展】重拾纖細肩頸線?5組「天鵝頸運動」讓你告別烏龜頸!
Health and Fitness.Exercise
4 years ago

【肩頸伸展】重拾纖細肩頸線?5組「天鵝頸運動」讓你告別烏龜頸!

不少女生都需要經常坐在電腦面前工作,平常又喜愛低頭看手機,久而久之養成「寒背」、「高低膊」問題,如果...

【懶人運動】牆壁也能使你練出好身材?5分鐘靠牆伸展運動 2星期練出S身形
Health and Fitness.Exercise
4 years ago

【懶人運動】牆壁也能使你練出好身材?5分鐘靠牆伸展運動 2星期練出S身形

根據日本松宮詩依醫師,人類的肌肉藉由刺激會分泌200種荷爾蒙,可說是一個抗老化的器官,若不鍛鍊,等於...

【#Fitness教室】徹底告別小肚腩、烏龜頸!4組簡易動作助你改善寒背!
Health and Fitness.Exercise
4 years ago

【#Fitness教室】徹底告別小肚腩、烏龜頸!4組簡易動作助你改善寒背!

長期低頭玩電話、用電腦工作就令到許多女生不知不覺有寒背問題,除了影響外觀更會造成肌肉痠痛、關節退化等...

在家也能矯正腿型?5組伸展動作改善腿粗 快速瘦腿不是夢!
Health and Fitness.Exercise
4 years ago

在家也能矯正腿型?5組伸展動作改善腿粗 快速瘦腿不是夢!

不少「WFH」(Work From Home)的女生都需要長期坐在電腦面前,雙腿愈坐愈粗,除了減脂運...