7種補氣血食物令你看起來年輕10歲！改善手腳冰冷、經期不準問題！
女性天生體質一般較男性弱，加上眼眠不足、飲食不衡，很容易造成血氣不足問題，常見的症狀包括是：手腳冰冷、皮膚暗沉、經期不準等，不要以為這些症狀對於女生來說很普遍便不處理，長遠來說不單止影響健康，皮膚更會愈來愈差，變得萎黃蒼白，出皺紋及長斑，看上去比實際年齡老很多！想重拾年輕，除了護膚，更要補氣血，為大家推介7種補血氣效果極佳的食物！
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黑芝麻
黑芝麻除了可以美容養顏，更可以活血補血！黑芝麻含有的鐵和維生素E，能加速人體的代謝功能，治療女性貧血、身體虛弱、腰膝無力、月經不調等問題。
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枸杞
枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2等，具有抗氧化、抗衰老、增強造血功能、美容養顏、滋潤肌膚、抗輻射損傷等作用。
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紅棗
紅棗是眾所周知的補氣養血聖品，含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。
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桂圓
桂圓性甘溫，含有豐富的維他命A、B及葡萄糖等，亦有豐富的鐵質，能健脾養胃，亦可以補氣血，對因氣血不足而引致的失眠、惊悸、健忘等症狀都有改善。
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玫瑰
玫瑰性溫，有補氣血、美容養顏、調經止痛與活血化瘀等功效，可以沖玫瑰花茶飲用，長期有助促進新陳代謝，氣血通暢了，面色自然紅潤，臉色就會像玫瑰花花瓣一樣紅潤！
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烏雞
烏雞曾經被做成藥品專供皇后或是妃子們調經、潤膚、抗衰老用，具有很好的補血養陰功效，更能健脾止瀉，煲湯是不錯的選擇！
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動物肝臟
各類動物肝臟，如豬肝、牛肝、雞肝、鵝肝等還含有豐富的維生素A，能促進紅血球形成，同時有助人體吸收鐵質，所以補血效果明顯，不過動物肝臟的膽固醇都較高，三高人士要慎吃！
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Text: TopBeauty Editorial
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【養顏恩物】桃膠、雪燕、雪耳、雪蓮子4大平民燕窩功效大比拼 從內調理到外 塑造出緊緻彈滑肌膚！
03 Nov 2020
秋冬天氣乾燥，肌膚容易失去水份，即使塗上厚厚的潤膚霜，肌膚依然暗啞，這時最適合煲湯水滋潤一下，從內到外調理才是王道！提到養顏湯水，相信女生們對於桃膠、雪燕、雪耳、雪蓮子4款食材並不陌生，雖然價格比起花膠、燕窩等食材平價，但是食療價值卻可以媲美得上，因此被稱為「平民燕窩」，雖然4款食材的大致相同，但其實各有特色，大家可根據自己的喜好和需要選擇適合自己的食材！
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排毒美顏：桃膠
近年大受熱捧的「平民燕窩」第一位-桃膠，是桃樹所流出的天然樹脂液凝結而成的琥珀色晶體，雖然常被稱為有美顏功效，但其實不能為肌膚直接補充膠原蛋白，而是其高纖特性，對於潤腸、通便很有幫助，腸道健康間接影響皮膚，皮膚質素自然提升啦！所以桃膠特別適合久坐易便秘的OL們食用！
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暖宮潤腸：雪蓮子
雪蓮子是皂角中的果實，形狀如瓜子，色澤潔白，食療價值極高，可以補腎虛、暖子宮，對女性極有好處，易有經痛的女士不妨多吃！雪蓮子有豐富的植物膠原，纖維素高，有助排毒，絕對滋補！不過雪蓮子的味道清淡，較適合用作燉湯或炮製甜品，而且它與桃膠可說是「美顏孖寶」，兩者一起吃不但更美味，而且滋潤度亦加倍呢！
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潤膚美白：雪燕
雪燕是由雪燕樹中的分泌物凝固而成，屬純植物膠質，浸泡後呈條狀的幼絲，味道和口感與燕窩極其相似！若以美顏為主，雪燕比起桃膠更略勝一籌，因為當中的膠質較重，質地較黏，能夠滋潤乾裂或有乾紋的皮膚，此外，雪燕可以幫助身體排解毒素，減少肌膚上的黑色素，保持白滑。
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減肥緊膚：雪耳
雪耳又稱銀耳或白木耳，寄生於朽腐的樹木上的真菌類。如果以減肥瘦身為前題的話，不妨選用雪耳，首先其熱量低，而且含有大量膳食纖維，容易產生飽足感，是減肥人士必需。另外，雪耳有豐富的膠原蛋白及胡蘿蔔素，含有多達17種氨基酸，有助促進新陳代謝，保持皮膚彈性，可謂瘦身同時又能護膚！
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雖然平民燕窩有很好的美顏功效，不過以上四種食品都是較粘膩，有機會阻礙脾胃消化，因此勿食過量！另外，平民燕窩屬滋陰食物，容易出現消化不良和易生積滯，體虛、痰多、孕婦及經期中的女⽣都不宜服⽤，以免影響脾腎健康～
Text: TopBeauty Editorial
