7種補氣血食物令你看起來年輕10歲!改善手腳冰冷、經期不準問題!

7種補氣血食物令你看起來年輕10歲!改善手腳冰冷、經期不準問題!

Health and Fitness Diet
By Winky on 05 Nov 2020
Digital Editor

女性天生體質一般較男性弱,加上眼眠不足、飲食不衡,很容易造成血氣不足問題,常見的症狀包括是:手腳冰冷、皮膚暗沉、經期不準等,不要以為這些症狀對於女生來說很普遍便不處理,長遠來說不單止影響健康皮膚更會愈來愈差,變得萎黃蒼白,出皺紋及長斑,看上去比實際年齡老很多!想重拾年輕,除了護膚,更要補氣血,為大家推介7種補血氣效果極佳的食物

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黑芝麻

黑芝麻除了可以美容養顏,更可以活血補血!黑芝麻含有的鐵和維生素E,能加速人體的代謝功能,治療女性貧血、身體虛弱、腰膝無力、月經不調等問題。

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枸杞

枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2等,具有抗氧化、抗衰老、增強造血功能、美容養顏、滋潤肌膚、抗輻射損傷等作用。

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紅棗

紅棗是眾所周知的補氣養血聖品,含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份,而且物美價廉,既可以熬粥煲湯,還可以直接食用。

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桂圓

桂圓性甘溫,含有豐富的維他命A、B及葡萄糖等,亦有豐富的鐵質,能健脾養胃,亦可以補氣血,對因氣血不足而引致的失眠、惊悸、健忘等症狀都有改善。

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玫瑰

玫瑰性溫,有補氣血、美容養顏、調經止痛與活血化瘀等功效,可以沖玫瑰花茶飲用,長期有助促進新陳代謝,氣血通暢了,面色自然紅潤,臉色就會像玫瑰花花瓣一樣紅潤!

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烏雞

烏雞曾經被做成藥品專供皇后或是妃子們調經、潤膚、抗衰老用,具有很好的補血養陰功效,更能健脾止瀉,煲湯是不錯的選擇!

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動物肝臟

各類動物肝臟,如豬肝、牛肝、雞肝、鵝肝等還含有豐富的維生素A,能促進紅血球形成,同時有助人體吸收鐵質,所以補血效果明顯,不過動物肝臟的膽固醇都較高,三高人士要慎吃!

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Text: TopBeauty Editorial

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【養顏恩物】桃膠、雪燕、雪耳、雪蓮子4大平民燕窩功效大比拼 從內調理到外 塑造出緊緻彈滑肌膚!

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秋冬天氣乾燥,肌膚容易失去水份,即使塗上厚厚的潤膚霜,肌膚依然暗啞,這時最適合煲湯水滋潤一下,從內到外調理才是王道!提到養顏湯水,相信女生們對於桃膠、雪燕、雪耳、雪蓮子4款食材並不陌生,雖然價格比起花膠、燕窩等食材平價,但是食療價值卻可以媲美得上,因此被稱為「平民燕窩」,雖然4款食材的大致相同,但其實各有特色,大家可根據自己的喜好和需要選擇適合自己的食材!

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排毒美顏:桃膠

近年大受熱捧的「平民燕窩」第一位-桃膠,是桃樹所流出的天然樹脂液凝結而成的琥珀色晶體,雖然常被稱為有美顏功效,但其實不能為肌膚直接補充膠原蛋白,而是其高纖特性,對於潤腸、通便很有幫助,腸道健康間接影響皮膚,皮膚質素自然提升啦!所以桃膠特別適合久坐易便秘的OL們食用!

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暖宮潤腸:雪蓮子

雪蓮子是皂角中的果實,形狀如瓜子,色澤潔白,食療價值極高,可以補腎虛、暖子宮,對女性極有好處,易有經痛的女士不妨多吃!雪蓮子有豐富的植物膠原,纖維素高,有助排毒,絕對滋補!不過雪蓮子的味道清淡,較適合用作燉湯或炮製甜品,而且它與桃膠可說是「美顏孖寶」,兩者一起吃不但更美味,而且滋潤度亦加倍呢!

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潤膚美白:雪燕

雪燕是由雪燕樹中的分泌物凝固而成,屬純植物膠質,浸泡後呈條狀的幼絲,味道和口感與燕窩極其相似!若以美顏為主,雪燕比起桃膠更略勝一籌,因為當中的膠質較重,質地較黏,能夠滋潤乾裂或有乾紋的皮膚,此外,雪燕可以幫助身體排解毒素,減少肌膚上的黑色素,保持白滑。

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減肥緊膚:雪耳

雪耳又稱銀耳或白木耳,寄生於朽腐的樹木上的真菌類。如果以減肥瘦身為前題的話,不妨選用雪耳,首先其熱量低,而且含有大量膳食纖維,容易產生飽足感,是減肥人士必需。另外,雪耳有豐富的膠原蛋白及胡蘿蔔素,含有多達17種氨基酸,有助促進新陳代謝,保持皮膚彈性,可謂瘦身同時又能護膚!

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雖然平民燕窩有很好的美顏功效,不過以上四種食品都是較粘膩,有機會阻礙脾胃消化,因此勿食過量!另外,平民燕窩屬滋陰食物,容易出現消化不良和易生積滯,體虛、痰多、孕婦及經期中的女⽣都不宜服⽤,以免影響脾腎健康~

Text: TopBeauty Editorial

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