風靡日本的瘦身茶!「秋葵綠茶」鏟油去脂肪 日本女星實測3週激減5公斤!

風靡日本的瘦身茶!「秋葵綠茶」鏟油去脂肪 日本女星實測3週激減5公斤!

Health and Fitness Diet
ByKhristina on 30 Sep 2020 Digital Editor

許多人都知道秋葵含有豐富的營養素及膳食纖維,多吃能夠促進腸胃蠕動改善消化系統。近期日本盛行一個減肥聖品,只需將綠茶與秋葵搭配食用,就能達到減肥瘦身的效果,有日本女星實測連續服用3週瘦了足足5公斤,讓不少減肥人士趨之若鶩。

風靡日本的瘦身茶!「秋葵綠茶」
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所謂的「秋葵綠茶」如何達到減肥效果?擁有「綠色人參」之稱的秋葵本身帶有粘液,含有豐富的果膠和黏液蛋白減緩血糖上升,加上綠茶本身的兒茶素,雙管齊下讓後續的攝取的食物熱量不會快速被吸收囤積成脂肪。

風靡日本的瘦身茶!「秋葵綠茶」
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秋葵綠茶做法

材料:綠茶包2包、秋葵10個、水1000毫升

做法:
1. 首先將秋葵洗淨去頭,切小段。
2. 把綠茶包加入1000毫升的水中浸泡5分鐘後取出茶包。
3. 靜待10分鐘後加入切好的秋葵,放入雪櫃8-12小時後即可飲用。

風靡日本的瘦身茶!「秋葵綠茶」
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*注意

由於秋葵切段後回出現較多的水溶性膳食纖維,因此水溫太過可能會破壞當中的維他命B、C等營養成分,建議大家等到稍微冷卻才放入秋葵,另外冷藏之後盡可能在1天內飲用完,避免味道變質。

風靡日本的瘦身茶!「秋葵綠茶」
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一天一公升剛剛好

由於秋葵飲料並非一般的白開水,類似這種有添加的飲品,千萬不可過多,最好是佔據一天飲水量的三分之一即可,大約1公升左右,其餘的水分還是要以來白開水補足。除此之外,秋葵外皮的絨毛對腸胃不適者不友善,建議大家在使用之前以粗鹽搓揉去掉絨毛,然後快熟過水汆燙再加入才加入綠茶中。由於這款飲品含有相當高的鉀成分,腎功能不佳等人士不適宜飲用。

風靡日本的瘦身茶!「秋葵綠茶」
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大家最關心的就是秋葵綠茶的口感喝起來是否會黏黏的?事實上,秋葵的黏液才是瘦身的關鍵,裡面蘊含水溶性纖維果膠、半乳聚糖等膳食纖維,可包覆油脂並且排出體外,當然如果真的無法接受這樣的口感,可根據喜好加入蜂蜜或楓糖增加風味。
Text: TopBeauty Editorial

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【減肥飲食】日本醫生創「綠茶咖啡減重法」年減25公斤,綠茶咖啡控必讀!

6 Jul 2020

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green tea coffee2
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「綠茶咖啡減重法」是由日本醫生工藤孝文所創,他親身嘗試了一年,結果成功減走25kg,即55磅!原本是糖尿科醫生的工藤孝文經常都會勸喻病人減肥,為了鼓勵病人,他更會身體力行。早前,他就推出書作《綠茶咖啡減重法:減重門診醫生教你輕鬆喝,一個月激瘦6.2公斤!》,指自己透過每天3杯綠茶咖啡,成功在一個月內減走6kg體重,其後他持續了10個月左右,更成功減走25kg,體重從92kg減到67kg,成效顯著,而且一點都不難。

Greentea coffee 1
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須遵守的3項規則

「綠茶咖啡減重法」的實行方法十分容易,只有3點要大家遵守!第1點是每天都要飲3杯綠茶咖啡;第2點是每朝起身都要量體重,以提醒自己; 第3點是每杯綠茶咖啡的份量為250-300ml,於餐前飲用,綠茶與咖啡比例是1:1,一定不可以加糖,若然覺得味道過濃的話,可用水沖淡!

Greentea coffee 5
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綠茶咖啡的減肥原理

工藤孝文醫生之所以提出「綠茶咖啡減重法」,原因是咖啡含有豐富的綠原酸,它與綠茶所蘊含的兒茶素一樣,能促進脂肪燃燒,再加上綠茶的茶胺酸及兒茶素,能與咖啡中的咖啡因互相輔助,有助控制餐後血糖,從而帶來減重效果。

Green tea
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coffee
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greenteacoffee 4
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綠茶咖啡雖然可以減重,但並不代表人人都適合,有3類人就不宜採取這種方法。第1類是消化系統弱的人,原因是過量飲用有可能會增加胃痛的機會; 第2類是骨質疏鬆的人,大量咖啡因會影響鈣質吸收; 最後一類是患有焦慮症的人,過量的咖啡因會加重焦慮病情。最後,美編想提提大家並不是所有減肥方法都適合你,在嘗試之前,還是詢問醫生或營養師的專業意見,以免最終減肥不成,反而弄壞身體,得不償失。

Text: TopBeauty Editorial


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