風靡日本的瘦身茶！「秋葵綠茶」鏟油去脂肪日本女星實測3週激減5公斤！

Health and Fitness Diet

By Khristina on 30 Sep 2020

Digital Editor

許多人都知道秋葵含有豐富的營養素及膳食纖維，多吃能夠促進腸胃蠕動改善消化系統。近期日本盛行一個減肥聖品，只需將綠茶與秋葵搭配食用，就能達到減肥瘦身的效果，有日本女星實測連續服用3週瘦了足足5公斤，讓不少減肥人士趨之若鶩。

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所謂的「秋葵綠茶」如何達到減肥效果？擁有「綠色人參」之稱的秋葵本身帶有粘液，含有豐富的果膠和黏液蛋白減緩血糖上升，加上綠茶本身的兒茶素，雙管齊下讓後續的攝取的食物熱量不會快速被吸收囤積成脂肪。

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秋葵綠茶做法

材料：綠茶包2包、秋葵10個、水1000毫升

做法：
1. 首先將秋葵洗淨去頭，切小段。
2. 把綠茶包加入1000毫升的水中浸泡5分鐘後取出茶包。
3. 靜待10分鐘後加入切好的秋葵，放入雪櫃8-12小時後即可飲用。

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*注意

由於秋葵切段後回出現較多的水溶性膳食纖維，因此水溫太過可能會破壞當中的維他命B、C等營養成分，建議大家等到稍微冷卻才放入秋葵，另外冷藏之後盡可能在1天內飲用完，避免味道變質。

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一天一公升剛剛好

由於秋葵飲料並非一般的白開水，類似這種有添加的飲品，千萬不可過多，最好是佔據一天飲水量的三分之一即可，大約1公升左右，其餘的水分還是要以來白開水補足。除此之外，秋葵外皮的絨毛對腸胃不適者不友善，建議大家在使用之前以粗鹽搓揉去掉絨毛，然後快熟過水汆燙再加入才加入綠茶中。由於這款飲品含有相當高的鉀成分，腎功能不佳等人士不適宜飲用。

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大家最關心的就是秋葵綠茶的口感喝起來是否會黏黏的？事實上，秋葵的黏液才是瘦身的關鍵，裡面蘊含水溶性纖維果膠、半乳聚糖等膳食纖維，可包覆油脂並且排出體外，當然如果真的無法接受這樣的口感，可根據喜好加入蜂蜜或楓糖增加風味。
Text: TopBeauty Editorial

【減肥飲食】日本醫生創「綠茶咖啡減重法」年減25公斤，綠茶咖啡控必讀！

6 Jul 2020

減肥除了是女人的終生事業，更是不少人畢生致力研究的項目，因為差不多所有人都希望能夠不費吹灰之力，就能輕鬆減磅。最近，美編就介紹了2個飲水都會瘦的減肥方法，不知大家有否嘗試呢？若然你覺得齋飲水有點乏味的話，今次帶來的「綠茶咖啡減重法」可能更適合你，想知是甚麼，即看下文喇～

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「綠茶咖啡減重法」是由日本醫生工藤孝文所創，他親身嘗試了一年，結果成功減走25kg，即55磅！原本是糖尿科醫生的工藤孝文經常都會勸喻病人減肥，為了鼓勵病人，他更會身體力行。早前，他就推出書作《綠茶咖啡減重法：減重門診醫生教你輕鬆喝，一個月激瘦6.2公斤！》，指自己透過每天3杯綠茶咖啡，成功在一個月內減走6kg體重，其後他持續了10個月左右，更成功減走25kg，體重從92kg減到67kg，成效顯著，而且一點都不難。

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須遵守的3項規則

「綠茶咖啡減重法」的實行方法十分容易，只有3點要大家遵守！第1點是每天都要飲3杯綠茶咖啡；第2點是每朝起身都要量體重，以提醒自己；第3點是每杯綠茶咖啡的份量為250-300ml，於餐前飲用，綠茶與咖啡比例是1：1，一定不可以加糖，若然覺得味道過濃的話，可用水沖淡！

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綠茶咖啡的減肥原理

工藤孝文醫生之所以提出「綠茶咖啡減重法」，原因是咖啡含有豐富的綠原酸，它與綠茶所蘊含的兒茶素一樣，能促進脂肪燃燒，再加上綠茶的茶胺酸及兒茶素，能與咖啡中的咖啡因互相輔助，有助控制餐後血糖，從而帶來減重效果。

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綠茶咖啡雖然可以減重，但並不代表人人都適合，有3類人就不宜採取這種方法。第1類是消化系統弱的人，原因是過量飲用有可能會增加胃痛的機會；第2類是骨質疏鬆的人，大量咖啡因會影響鈣質吸收；最後一類是患有焦慮症的人，過量的咖啡因會加重焦慮病情。最後，美編想提提大家並不是所有減肥方法都適合你，在嘗試之前，還是詢問醫生或營養師的專業意見，以免最終減肥不成，反而弄壞身體，得不償失。